A coloração tornou-se especialmente instrumental à medida que me recupero do TEPT.
Quando coro durante a terapia, isso cria um espaço seguro para eu expressar sentimentos dolorosos do meu passado. Colorir envolve uma parte diferente do meu cérebro que me permite processar o meu trauma de uma maneira diferente. Eu posso até falar sobre as memórias mais difíceis do meu abuso sexual sem entrar em pânico.
No entanto, há mais na arteterapia do que na coloração, apesar do que a tendência do livro de colorir para adultos possa sugerir. Eles estão em algo, porém, como eu aprendi através da minha própria experiência. Arteterapia, assim como a terapia da conversa, tem um enorme potencial de cura quando feito com um profissional treinado. De fato, para aqueles com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), trabalhar com uma arteterapeuta tem sido um salva-vidas.
O que é o TEPT?
O TEPT é um transtorno psiquiátrico resultante de um evento traumático. Experiências aterrorizantes ou ameaçadoras como guerra, abuso ou negligência deixam rastros que ficam presos em nossas memórias, emoções e experiências corporais. Quando desencadeado, o TEPT causa sintomas como reviver o trauma, pânico ou ansiedade, tontura ou reatividade, lapsos de memória e dormência ou dissociação.
As memórias traumáticas tipicamente existem em nossas mentes e corpos em uma forma específica do estado, o que significa que elas mantêm as experiências emocionais, visuais, fisiológicas e sensoriais que foram sentidas no momento do evento. diz Erica Curtis, uma terapeuta matrimonial e familiar com licença na Califórnia. Eles são essencialmente memórias não digeridas.
Recuperar de TEPT significa trabalhar através dessas memórias não digeridas até que elas não causem mais sintomas. Tratamentos comuns para PTSD incluem terapia de fala ou terapia cognitivo-comportamental (TCC). Esses modelos de terapia visam dessensibilizar os sobreviventes, conversando e expressando sentimentos sobre o evento traumático.
No entanto, as pessoas experimentam PTSD através da memória, emoção e do corpo. A terapia de conversa e a terapia cognitivo-comportamental podem não ser suficientes para abordar todas essas áreas. Reviver o trauma é difícil. É aí que entra a terapia da arte.
O que é arte-terapia?
Arteterapia usa meios criativos como desenho, pintura, coloração e escultura. Para a recuperação do TEPT, a arte ajuda a processar eventos traumáticos em um novo local. A arte fornece uma saída quando as palavras falham. Com um terapeuta de arte treinado, cada etapa do processo de terapia envolve arte.
Curtis também é um arteterapeuta certificado pela diretoria. Ela usa a arte de fazer todo o processo de recuperação do TEPT. Por exemplo, para ajudar os clientes a identificar estratégias de enfrentamento e forças internas para iniciar a jornada de cura ,? eles podem criar colagens de imagens que representam forças internas, explica ela.
Os clientes examinam sentimentos e pensamentos sobre o trauma fazendo uma máscara ou desenhando um sentimento e discutindo-o. A arte constrói habilidades de aterramento e enfrentamento fotografando objetos agradáveis. Pode ajudar a contar a história do trauma criando uma linha do tempo gráfica.
Por meio de métodos como esses, a integração da arte à terapia aborda toda a experiência de uma pessoa. Isso é crítico com o TEPT. O trauma não é experimentado apenas através das palavras.
Como a arteterapia pode ajudar com o TEPT
Embora a terapia da fala seja usada há muito tempo para o tratamento do TEPT, algumas vezes as palavras podem não funcionar. A arteterapia, por outro lado, funciona porque fornece uma saída alternativa e igualmente eficaz para a expressão, afirmam especialistas.
A expressão artística é uma maneira poderosa de conter e criar com segurança a separação da terrível experiência do trauma. escreve Gretchen Miller, terapeuta artística certificada pelo conselho, para o Instituto Nacional de Trauma e Perda de Crianças. "A arte dá voz com segurança e torna visível a experiência de emoções, pensamentos e lembranças de um sobrevivente quando as palavras são insuficientes".
Adiciona Curtis: Quando você traz arte ou criatividade para uma sessão, em um nível muito básico, ela explora outras partes da experiência de uma pessoa. Acessa informações? ou emoções que talvez não possam ser acessadas falando sozinho.
TEPT, corpo e terapia artística
Recuperação de PTSD também envolve a recuperação da segurança do seu corpo. Muitos que vivem com TEPT encontram-se desconectados ou dissociados de seus corpos. Isso geralmente é o resultado de ter se sentido ameaçado e fisicamente inseguro durante eventos traumáticos. Aprender a ter um relacionamento com o corpo, no entanto, é crítico para se recuperar do TEPT.
Pessoas traumatizadas cronicamente se sentem inseguras dentro de seus corpos? escreve Bessel van der Kolk, MD, em "O corpo mantém a pontuação". “Para mudar, as pessoas precisam se conscientizar de suas sensações e do modo como seus corpos interagem com o mundo ao seu redor. A autoconsciência física é o primeiro passo para liberar a tirania do passado.
A arteterapia se destaca pelo trabalho corporal porque os clientes manipulam a obra de arte fora de si. Ao externalizar partes difíceis de suas histórias de trauma, os clientes começam a acessar com segurança suas experiências físicas e reaprender que seus corpos são um lugar seguro.
“Os terapeutas de arte, em particular, são treinados para usar a mídia de várias maneiras diferentes e isso pode até mesmo ajudar alguém a ter mais em seu corpo”. Curtis diz. Assim como a arte pode unir sentimentos e palavras, também pode ser uma ponte de volta para se sentir aterrada e segura no corpo.
Como encontrar o terapeuta de arte certo
Para encontrar uma arteterapeuta qualificada para trabalhar com TEPT, procure um terapeuta especializado em traumas. Isso significa que o terapeuta é especialista em arte, mas também tem outras ferramentas para apoiar os sobreviventes em sua jornada de recuperação, como a terapia da fala e a terapia cognitivo-comportamental. A arte sempre será a peça central do tratamento.
Ao buscar a terapia da arte para o trauma, é importante procurar um terapeuta que seja especificamente conhecedor da integração de abordagens e teorias baseadas em traumas. aconselha Curtis.É importante notar que qualquer intervenção feita com materiais visuais e sensoriais também pode ser desencadeada para o cliente e, portanto, deve ser usada apenas por um arteterapeuta treinado.
Um terapeuta de arte treinado terá pelo menos um mestrado em psicoterapia com uma credencial de terapia de arte adicional. Muitos terapeutas podem anunciar que fazem terapia artística. Somente aqueles com credenciais certificadas (ATR ou ATR-BC) passaram pelo rigoroso treinamento essencial para o tratamento de TEPT. O conselho da credencial da terapia da arte? Encontre um terapeuta da arte credenciado? recurso pode ajudá-lo a encontrar um conselheiro qualificado.
Leve embora
O uso da arteterapia para tratar o TEPT aborda toda a experiência do trauma: mente, corpo e emoção. Ao trabalhar com o PTSD com a arte, o que foi uma experiência terrível que causou muitos sintomas pode se tornar uma história neutralizada do passado.
Hoje, a arteterapia me ajuda a lidar com um momento traumático da minha vida. E espero que em breve, esse tempo seja uma lembrança que eu possa escolher deixar sozinho, nunca mais me assombrar.
René e Fabian é uma jornalista de Los Angeles que cobre saúde mental, música, artes e muito mais. Seu trabalho foi publicado em Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot e The Week, entre outros. Você pode conferir o resto de seu trabalho em seu site e segui-la no Twitter @ryfabian.
