visão global
As ereções são uma função normal do corpo saudável. Às vezes, no entanto, uma ereção pode aparecer espontaneamente ou em um momento em que você preferiria não ter um.
Continue lendo para aprender a parar e evitar uma ereção indesejada, além de mais sobre essa função normal do corpo.
5 dicas para parar uma ereção
Ejacular é a maneira mais direta de se livrar de uma ereção, mas nem sempre é possível atingir o orgasmo quando você tem uma ereção. A seguir estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a interromper uma ereção. Essas dicas também podem ajudá-lo a evitar uma ereção em primeiro lugar.
1. Distraia-se
Uma das primeiras coisas que você deve fazer para se livrar de uma ereção indesejada é pensar em outra coisa. Não pense na ereção e evite pensar em despertar pensamentos. Em vez disso, pense em algo que irá distraí-lo, como uma palavra desafiadora ou problema de matemática.
Manter sua mente ocupada também pode ajudá-lo a evitar que ereções indesejadas sejam iniciadas.
2. Mude sua posição
Mudar sua posição pode ter dois benefícios. Em alguns casos, sua roupa ou a maneira como você está se movendo ou sentado pode estar estimulando seu pênis e causando a ereção. Mudar de posição pode ajudar a remover essa estimulação e parar a ereção. Mudar sua posição também pode ajudar a esconder a ereção. Se você tiver bolsos, coloque uma mão no bolso e reposicione suavemente a ereção. Isso também pode ajudá-lo a esconder isso.
3. Meditação
Limpar sua mente funciona de maneira semelhante a pensar em pensamentos que distraem. O objetivo é evitar pensar em sua ereção ou qualquer coisa que desperte. A meditação também pode ser uma maneira útil de evitar uma ereção, como durante uma massagem ou em outra situação que você normalmente acharia excitante.
Se você é novo em meditação, respire normalmente e foque em suas respirações. Isso é conhecido como meditação focada ou concentração. Você também pode tentar repetir uma única palavra em sua cabeça. Se você encontrar sua mente retornando aos pensamentos de sua ereção, mude seus pensamentos de volta para sua respiração ou para a palavra que você está mentalmente repetindo. Não só a meditação pode ajudá-lo a relaxar, mas também pode ajudar a sua ereção a desaparecer.
A meditação requer prática, então se você quiser que esta seja sua ferramenta para se livrar de uma ereção, considere praticar a mediação regularmente ao longo do dia. Tente meditar por alguns minutos logo de manhã e no final do dia. Há também muitos aplicativos de meditação e podcasts de meditação guiada e álbuns que você pode usar para ajudá-lo a praticar meditação.
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4. Acalme-se e espere
Para alguns homens, esperar que a ereção desapareça por conta própria pode ser a solução mais simples. Se você puder, sente-se, diminua sua respiração e não entre em pânico. Se você tiver uma jaqueta ou uma camisa longa, pode usá-la para cobrir a ereção, para que ela não seja visível para outras pessoas. Você também pode disfarçar segurando um laptop no colo.
Lembre-se de que sua ereção provavelmente é mais visível para você do que para outras pessoas. É também um sinal de que seus genitais estão saudáveis e funcionando adequadamente.
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5. Tome um banho frio
Se você puder, tomar um banho frio pode ajudar. Claro, se uma ereção acontece durante uma reunião ou em um encontro, pular no chuveiro provavelmente não é uma opção. Para alguns homens, a sensação da água do chuveiro contra seus corpos também pode aumentar a excitação, então você vai querer usar esse método com cautela.
Quando ver um médico
Se a sua ereção durar mais de quatro horas, entre em contato com os serviços de emergência locais. Essa condição é conhecida como priapismo. O priapismo pode danificar o tecido do pênis e levar à disfunção erétil permanente quando não tratado. Uma ereção dolorosa também pode ser um sinal de priapismo.
Fato rápido
As ereções sem orgasmo às vezes podem levar à hipertensão epididimária (EH), também conhecida como colônias de bolas azuis. EH geralmente não é uma condição séria, e geralmente é resolvida quando você não está mais excitado.
Leve embora
As ereções são uma função normal do corpo saudável. Começam cedo na vida e podem até ocorrer enquanto o feto ainda está no útero. Conforme você envelhece, pode começar a notar um declínio na frequência de suas ereções, ou pode achar mais difícil atingir a ereção.
Fale com o seu médico se notar alguma alteração na sua função eréctil. Você também deve conversar com seu médico se você tem uma ereção que dura mais de quatro horas, pois isso pode ser um sinal de priapismo, que é uma emergência médica.
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Conversando com as crianças sobre ereções
Conversar com seu filho sobre ereções e sexualidade pode ajudá-lo a se sentir mais confortável com o corpo.
- Em bebês e crianças pequenas, inclua palavras de identificação para pênis e testículos como parte de seu vocabulário de partes do corpo. Escolha palavras com as quais você se sinta confortável e não se importe com o uso delas em público.
- Para crianças pequenas, diga-lhes que as ereções são normais. Muitos jovens estão interessados em seus pênis. Você deve incentivá-los a explorar seus próprios corpos, o que pode ajudar a criar uma imagem corporal positiva, mas também deixá-los saber quando esses comportamentos são apropriados e quando não são. Isso irá variar dependendo de suas próprias normas e crenças culturais.
- Converse com os jovens sobre a puberdade antes de começar. A puberdade geralmente começa em meninos entre 9 e 14 anos. Discutir a puberdade antes que ela comece pode ajudar a preparar seu filho para que ele não fique surpreso com as mudanças que acompanham essa transição.
- Compartilhe dicas para gerenciar ereções em público com seu filho.Ajude-os a aprender um poema ou uma canção que eles possam recitar mentalmente quando uma ereção acontecer, ou mostre a eles maneiras de se sentar para ajudar a disfarçar uma ereção. O mais importante é ajudá-los a entender que as ereções são normais.
- Se você tem uma filha, considere falar com ela sobre as ereções também. Isso pode ajudá-la a entender o que acontece com os meninos durante a puberdade.
- Não espere que seu filho faça perguntas. Abra a conversa sobre ereções, saúde sexual e puberdade. Também é importante que seu filho saiba que ele pode lhe fazer perguntas.
- Se você não se sentir à vontade para conversar com seu filho sobre ereções, peça ao médico alguns pontos de discussão. O médico também pode falar com eles sobre ereções, seja em particular, com você na sala ou em ambos.
