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Se as suas gengivas sangrarem quando você escova ou usa fio dental, você pode dar de ombros ou pensar que isso é normal. Mas o sangramento das gengivas indica um problema subjacente.
Fatores como escovar muito vigorosamente, lesões, gravidez e inflamação podem contribuir para o sangramento das gengivas. A inflamação da gengiva pode causar vermelhidão, inchaço e sensibilidade, e pode ser um sinal de doença periodontal, como gengivite ou periodontite. Tal doença pode ocorrer devido à remoção inadequada da placa.
Identificar a causa do sangramento nas gengivas é fundamental para determinar o tratamento mais adequado. Depois de saber a causa, você pode escolher entre essas dez maneiras possíveis de parar o sangramento.
1. Pratique uma boa higiene oral
Sangramento nas gengivas pode ser um sinal de má higiene dental.
As gengivas ficam inflamadas e sangram quando há um acúmulo de placa ao longo da linha da gengiva. A placa é um filme adesivo contendo bactérias que cobre os dentes e as gengivas. E se você não escovar ou usar fio dental suficiente, a bactéria pode se espalhar e causar cárie dentária ou doença nas gengivas.
Para melhorar a higiene bucal, escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental uma vez ao dia. Aqui estão mais dicas para manter os dentes saudáveis.
Uma boa higiene bucal é especialmente importante para mulheres grávidas. Flutuações hormonais durante a gravidez também podem desencadear doenças gengivais e sangramento nas gengivas.
2. Lave sua boca com peróxido de hidrogênio
Você pode manter o peróxido de hidrogênio à mão para usar como desinfetante. Acontece que também pode remover a placa bacteriana, promover a saúde da gengiva e parar o sangramento gengival. Se suas gengivas estão sangrando, lave a boca com peróxido de hidrogênio após a escovação, mas não engula a solução.
A gengivite é uma inflamação das gengivas, e esta condição pode causar sangramento, inchaço e retração das gengivas. Em um estudo de 99 pacientes, alguns receberam enxágüe bucal de peróxido de hidrogênio para estudar a eficácia da solução na redução da gengivite e do clareamento dos dentes. O estudo descobriu que o grupo que enxaguou com peróxido de hidrogênio teve menos inflamação da gengiva do que o grupo controle.
3. Pare de fumar
Além de aumentar o risco de câncer de pulmão, doenças cardíacas e derrame, o tabagismo está associado à doença da gengiva. De fato, fumar é uma das principais causas de doença gengival grave nos Estados Unidos, afirma o Centro de Controle e Prevenção de Doenças.
Fumar pode diminuir o sistema imunológico do seu corpo, tornando mais difícil para o seu corpo combater as bactérias da placa. Isso pode levar a doença gengival.
Parar de fumar pode ajudar suas gengivas a cicatrizar e parar o sangramento. Converse com seu médico sobre o melhor método para ajudá-lo a parar de fumar.
4. Reduzir o nível de estresse
Um estudo sugere uma ligação entre a doença periodontal e o estresse emocional. Segundo os pesquisadores, o estresse emocional tem um impacto negativo no sistema imunológico. Isso pode resultar em enfraquecimento das defesas do corpo até o ponto em que ele não pode combater uma infecção da gengiva. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar a quantidade de estresse que pode desencadear o aparecimento desta doença.
Acredita-se que o estresse emocional também pode fazer com que algumas pessoas negligenciem sua saúde bucal, o que pode contribuir para o acúmulo de placa bacteriana. Descubra algumas das coisas que você pode fazer para aliviar o estresse.
5. Aumentar sua ingestão de vitamina C
Comer alimentos ricos em vitamina C pode fortalecer seu sistema imunológico e ajudar a combater as infecções da gengiva que causam sangramento nas gengivas.
Por outro lado, não obter quantidade suficiente de vitamina C em sua dieta pode piorar o sangramento se você tiver doença gengival. De fato, uma deficiência de vitamina C também pode levar ao sangramento da gengiva mesmo se você praticar bons hábitos orais.
Alimentos ricos em vitamina C incluem:
- Laranjas
- batatas doces
- pimentas vermelhas
- cenouras
Você também pode perguntar ao seu médico sobre tomar um suplemento de vitamina C. Como um poderoso antioxidante, a vitamina C fortalece o tecido conjuntivo e protege o revestimento das suas gengivas, por isso você deve ter certeza de que está recebendo o suficiente a cada dia. A quantidade diária recomendada de vitamina C para adultos é entre 65 e 90 miligramas por dia.
6. Aumentar a ingestão de vitamina K
Tomar um suplemento de vitamina K também pode aliviar as gengivas sangrantes. A vitamina K é um nutriente importante porque ajuda o seu coágulo sanguíneo. Uma deficiência pode causar sangramento fácil, e um estudo descobriu que pode levar a sangramento gengival.
Alimentos ricos em vitamina K incluem:
- espinafre
- couve
- couve
- mostarda verde
O Escritório de Suplementos Dietéticos recomenda que homens adultos recebam 120 microgramas e as mulheres recebam 90 microgramas de vitamina K diariamente.
7. Aplique uma compressa fria
Sangramento nas gengivas nem sempre são causadas por doenças da gengiva. Suas gengivas também podem sangrar devido a trauma ou lesão no tecido gengival.
Uma compressa fria aplicada à linha da gengiva pode reduzir o inchaço e restringir o fluxo sanguíneo para parar o sangramento. Aplique um bloco de gelo ou um pano frio às suas gengivas várias vezes ao dia, 20 minutos depois e 20 minutos de folga.
8. Coma menos carboidratos
Pesquisas descobriram que a redução da ingestão de carboidratos também pode melhorar a saúde das gengivas e prevenir doenças na gengiva. Carboidratos e alimentos açucarados estimulam a placa bacteriana e o crescimento de bactérias. Quanto mais placa acumulada em suas gengivas, maior a probabilidade de você ter sangramento nas gengivas.
Embora a escovação e o uso do fio dental regularmente possam reduzir esse acúmulo, reduzir os carboidratos ajuda a prevenir a formação de placa.
9. Beber chá verde
Beber chá verde diariamente também pode reverter a doença periodontal e parar o sangramento das gengivas. O chá verde contém catequina, um antioxidante natural que pode reduzir a resposta inflamatória do organismo a bactérias na boca.
Um estudo de 940 homens analisou a eficácia do chá verde na melhoria da saúde periodontal. Para o estudo, os pesquisadores examinaram a profundidade da bolsa periodontal dos participantes antes e depois de beber chá verde, bem como qualquer perda de tecido da gengiva e incidências de sangramento da gengiva por sondagem.Com base nos resultados, os pesquisadores concluíram que quanto mais chá verde uma pessoa bebe, melhor é sua saúde periodontal.
A ingestão diária recomendada de chá verde é de três a quatro xícaras, embora alguns pesquisadores acreditem que você precise beber até 10 xícaras por dia para notar qualquer melhora na saúde.
10. Lave a boca com água salgada
Como as bactérias e a inflamação na boca causam doenças nas gengivas, a lavagem regular da boca com uma mistura de água morna salgada também pode reduzir as bactérias e impedir o sangramento da gengiva.
Adicione meia colher de chá de sal a um copo de água morna e lave a boca por alguns segundos, três a quatro vezes por dia. Se o sangramento for causado por uma lesão ou trauma, o enxágue com uma mistura de água salgada também mantém a boca limpa e remove as bactérias que podem causar uma infecção da ferida.
Quando ver um médico
Consulte um dentista se o sangramento da gengiva não melhorar dentro de 7 a 10 dias. Você pode precisar de uma limpeza dental profunda para remover a placa bacteriana e o tártaro e promover a cicatrização da gengiva.
Seu médico também pode solicitar trabalho de laboratório para verificar se há alguma deficiência de vitamina que possa causar sangramento na gengiva.
