Rastreadores de fitness de alta tecnologia certamente encorajam as pessoas a darem os primeiros passos nos dias de hoje. Mas para aqueles que sofrem de hiperidrose (ou sudorese excessiva), descascar meias suadas sem ter participado de qualquer atividade física não é nada para comemorar. Segundo a International Hyperhidrosis Society (IHS), cerca de 5% das pessoas no mundo - 367 milhões de pessoas - lidam com questões relacionadas à transpiração extrema.
A hiperidrose pode significar que você acaba produzindo muito mais suor do que o que normalmente está associado ao exercício ou ao nervosismo. Simplificando, suas glândulas sudoríparas permanecem ligadas? por longos períodos de tempo e não sabe quando parar. Aqueles com hiperidrose plantar ou pés suados, em particular, geralmente se vêem lutando com calçados empapados, pé de atleta, unha fungo ou pés frios contínuos.
Identificar exatamente o que faz com que esses surtos de sudorese extrema continue a ser um desafio para os pesquisadores, mas possivelmente existe uma conexão hereditária. E, embora para muitos, a hiperidrose manifeste-se pela primeira vez durante a infância ou adolescência, pode ocorrer em qualquer idade.
Seu plano de jogo de pés suados
Quando se trata de gerenciar seus pés suados, você precisa formular um plano de jogo sólido. Comece seguindo o conselho da American Academy of Dermatology para manter um diário de como e quando os episódios de sudorese ocorrem. Isso ajudará você a identificar gatilhos, como certos alimentos ou situações que devem ser evitados.
Lave seus pés todos os dias
Abordar a hiperidrose plantar também envolve ir além quando se trata de higiene. Certifique-se de lavar os pés diariamente, duas vezes, se necessário.
As opções de sabonetes sem prescrição médica incluem lavagens antifúngicas para os pés, como as de Purely Northwest e ArtNaturals, que apresentam tea tree, eucalipto e outros óleos essenciais. Qualquer que seja a sua preferência, não se esqueça de secar completamente os pés, especialmente entre os dedos, para reduzir as bactérias da pele.
A Dra. Suzanne Fuchs, da LuxePodiatry, sugere um curto período de 20 minutos em água morna com 3 a 4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio. Ela também recomenda o uso de chá preto para imersão, devido à presença de taninos. Estes podem ajudar a diminuir os poros, reduzindo assim o fluxo de suor. Basta trocar o bicarbonato de sódio por dois sacos de chá preto e manter os pés por mais 10 minutos.
Secar seus pés com pós antifúngicos
Manter os pés secos e livres de fungos é essencial. Um pó de amido de milho funciona em uma pitada - deixe descansar por cerca de meia hora, depois limpe. Os pós, no entanto, embalam mais um soco antifúngico, além de combater a umidade. E há muito por onde escolher. As marcas mais comuns incluem o Calmante Pó Pediátrico do Dr. Scholl, o Pé Bond Medicado Gold Power e o Pó de Tratamento Antifúngico Zeasorb.
Escolha o antitranspirante certo
Seus dois pés contêm aproximadamente 250.000 glândulas sudoríparas, então como você pode atrasá-los? O IHS aponta para os antiperspirantes como primeira linha de tratamento, uma vez que são baratos, fáceis de usar e não invasivos. Sprays como o Odaban e roll-ons como o Driclor funcionam obstruindo temporariamente as glândulas e parando o fluxo de suor. Aplique-os antes de dormir. Você suar menos à noite, permitindo um melhor acúmulo de blocos antitranspirantes. Por favor note: Se você tem pele sensível, você pode querer verificar com seu médico antes de tentar esta abordagem.
Use as meias certas
Não negligencie suas meias. As meias de lã são especialmente boas para a ventilação, assim como o algodão. Mas não se esqueça de evitar meias de nylon, que irá prender a umidade e levar a sogginess. Kirkland oferece uma boa opção. Altere-as mais de uma vez por dia e leve consigo um par extra quando estiver fora.
Por último mas não menos importante, os sapatos
Quando se trata de calçado real, dê um passe nas botas e nos calçados esportivos, já que eles se destacam em aprisionar a umidade. Em vez disso, escolha algo mais respirável que use lona ou couro. Alterne os pares que você usa para mantê-los todos tão secos quanto possível. Palmilhas absorventes mutáveis, como as da Zederna e da Dr. Scholl, fornecem uma defesa adicional contra o odor. E sempre que puder, chute seus sapatos (e meias) e dê um pouco de ar fresco aos seus pés.
Tenha em mente que os resultados dessas sugestões variam dependendo do indivíduo. De modo geral, a hiperidrose plantar não requer uma visita ao médico, embora esse possa ser o próximo curso de ação, se não houver melhora.
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