Todo mundo está indo bananas este mês sobre a última maravilha de cores do Starbuck, o Unicorn Frappuccino.
Não deixe que aqueles My Little Pony? as cores atraem você para a sua delícia mágica. Dependendo do tamanho que você pedir, o Unicorn Frapp pode ter um colossal 76 gramas de açúcar. São mais de sete donuts Krispy Kreme. Doçura sagrada!
Então ok. Você não vai parar por um Unicorn Frapp no seu caminho para o trabalho porque: A) O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e B) Você não é um garoto de 16 anos de idade. Você é um adulto sensato.
Você se sente bem sobre o bolinho de mirtilo e chá quente que você colocou em sua mesa para começar o seu dia. Bem, prepare-se para ter seu mundo quebrado. Combinamos várias opções interessantes entre si para comparar o teor de açúcar, gordura e calorias. E aquela pizza que você realmente queria poderia não estar mais tão ruim.
O que há para o café da manhã? Você decide.
Aqui estão alguns confrontos de nutrição surpreendentes.
1. Carb luta: Muffins vs pizza
Muffin de mirtilo abundante da Starbucks
- 350 calorias
- 12 gramas de gordura total
- 29 gramas de açúcar
vs.
2 fatias de pizza de queijo panela pessoal da Pizza Hut
- 300 calorias
- 12 gramas de gordura total
- 4 gramas de açúcar
VENCEDOR: Pizza no café da manhã, para todos. (Sonhos se tornam realidade!)
2. Ceriously? Cereal vs. fichas
1 porção de cereal Frosted Mini-Wheats da Kellogg
- 190 calorias
- 1 grama de gordura total
- 11 gramas de açúcar
vs.
1 saco Frito Lay Nacho Cheese Doritos
- 140 calorias
- 8 gramas de gordura total
- 0 gramas de açúcar
VENCEDOR: Mini-Trigo Frio pode parecer uma festa na frente, um negócio atrás, mas uma porção contém 11 gramas de açúcar (4 colheres de chá). Passe as fichas, se você puder engolir antes do meio-dia.
3. Batalha da mordida da a.m .: Bagel vs. cookie
1 pãozinho de canela e passas com cream cheese
- 408 calorias
- 7,2 gramas de gordura total,
- 8,5 gramas de açúcar
vs.
1 porção de biscoitos Nabisco Oreo
- 160 calorias
- 7 gramas de gordura total
- 14 gramas de açúcar
É um empate: o bagel tem mais de duas vezes e meia as calorias, mas os Oreos têm mais açúcar. Vamos chamar de empate.
4. Manhã estimulante: Smoothies vs McMuffins
1 Jamba Juice medium PB e Banana Protein smoothie
- 570 calorias
- 23 gramas de gordura total
- 49 gramas de açúcar
vs.
1 ovo e salsicha McDonald's McMuffin
- 470 calorias
- 30 gramas de gordura total
- 3 gramas de açúcar
VENCEDOR: Veja as calorias e o açúcar nesse batido de "proteína para construção muscular"! McDonald's, no entanto? Eu estou amando isso.
5. Apenas coma alguma coisa!
Nada (pule o café da manhã)
- 0 calorias
- 0 gramas de gordura total
- 0 gramas de açúcar
vs.
1 Subway Chipotle Galinha Derreter com guacamole
- 460 calorias
- 18 gramas de gordura total
- 7 gramas de açúcar
VENCEDOR: Vencedor, jantar de frango! Sim, é melhor você comer um frango em vez de pular o café da manhã. Comer de manhã dá ao seu corpo combustível para o dia, e pode ajudá-lo a resistir demais mais tarde.
Linha de fundo
Há opções saudáveis de café da manhã em todos os lugares nos dias de hoje. Não estamos sugerindo que você coma Kandy Kakes e Doritos no café da manhã, mas a quantidade de açúcar e gordura escondida em algumas de suas escolhas pode ser um alerta.
Agora, se você está procurando por algumas opções mais saudáveis, o Healthline o cobre. Clique aqui para cinco opções deliciosas de café da manhã sem açúcar.
Nota do editor: Sempre trabalhe com seu médico ou nutricionista para elaborar um plano de alimentação saudável que funcione para você.
Dara Nai é uma escritora de humor de Los Angeles cujos créditos incluem roteirização de televisão, entretenimento e jornalismo de cultura pop, entrevistas com celebridades e comentários culturais. Ela também apareceu em seu próprio programa para a LOGO TV, escreveu duas sitcoms independentes e, inexplicavelmente, serviu como jurada em um festival de cinema internacional.�
