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Muitos mitos comuns sobre a saúde partem de mal-entendidos honestos. No entanto, separar os fatos da ficção pode ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes sobre sua saúde, desde o resfriado comum até o sangramento nasal. Aqui está o que você precisa saber.
Mito 1: Meu sangue é azul?
A partir da superfície da sua pele, as veias do seu corpo podem parecer azuis ou púrpuras. Mas isso não é uma indicação da cor do sangue dentro de suas veias. Seu sangue é realmente vermelho. O tom azul de suas veias tem mais a ver com como seus olhos absorvem e veem a cor do que a cor do próprio sangue.
O nível de oxigênio nas células do sangue determina o brilho da cor vermelha. O sangue bombeado diretamente do coração é rico em oxigênio e vermelho vivo. Como o sangue circula no corpo e o oxigênio é removido pelo tecido, o sangue fica mais escuro. Por essa razão, o sangue que retorna ao coração e aos pulmões geralmente tem uma aparência vermelha escura. Mas nunca é azul.
Mito 2: Preciso beber 8 copos de água por dia?
Este mito foi desmascarado muitas vezes, mas continua a ser uma dica de saúde persistente. Pode estar enraizada em boas intenções - a água é vital para as funções cotidianas do corpo. No entanto, seu corpo é uma máquina bem ajustada que lhe dará muitos sinais antes que você esteja desidratado.
Além disso, a água que você recebe em qualquer dia vem de muitos lugares, não apenas de copos de água. Frutas e vegetais contêm água, assim como outras bebidas como chá, café e sucos. Tenha em mente que é mais saudável beber água do que bebidas açucaradas.
Ao contrário da gordura saturada, calorias ou sódio, a água não tem um valor formal diário recomendado. Apenas ouça o seu corpo. Quando estiver com sede, pegue uma bebida, de preferência água. A quantidade de água que você deve procurar beber depende de sua atividade física, sua dieta, seu peso, seus problemas de saúde e até mesmo onde você mora.
Mito 3: Posso suar as toxinas?
O suor é o ar condicionado natural do seu corpo, não o seu sistema de remoção de toxinas. Quando você está quente, seu corpo libera água na superfície da pele. Como essa água evapora, ela ajuda a resfriar o corpo e evitar o superaquecimento.
O suor é principalmente de água. Uma porção muito pequena do líquido é composta de sal, carboidratos, proteínas e outros minerais do seu corpo.
O suor não contém toxinas. Seus rins e fígado são projetados para filtrar e remover quaisquer toxinas do seu corpo. Isso inclui metais pesados e drogas. Você não deve induzir a transpiração para remover toxinas do corpo. Isso pode ser perigoso, até mortal. Seu corpo é projetado para remover toxinas sem sua ajuda.
Mito # 4: Uma vacina me dará o vírus que deveria prevenir?
Esse mito vem de um equívoco comum sobre como as vacinas funcionam. As vacinas contêm cepas enfraquecidas ou mortas de um vírus. Uma vez injetado em seu corpo, o vírus estimula o sistema imunológico do corpo a combater o vírus em particular. Não é uma infecção real, porque o vírus enfraquecido ou morto é facilmente contido pelo seu sistema imunológico. Você ainda pode sentir alguns sintomas menores, como febre.
Quando a imitação, ou baixo grau, infecção é terminada, seu corpo criou uma memória? do vírus. Se você entrar em contato com o vírus vivo no futuro, seu sistema imunológico estará equipado para se defender e derrotar o vírus. A imunidade total de uma vacina pode levar várias semanas. Se você está exposto ao vírus antes que o período tenha passado, você ainda pode ficar doente. Isso porque seu corpo ainda não desenvolveu imunidade. Mas a vacina sozinha não deixa você doente.
Mito 5: Pode sair para o frio me deixar doente?
É verdade que os casos do resfriado comum e da gripe atingem o pico nos meses de inverno. Mas isso não tem muito a ver com a temperatura lá fora. Os germes deixam você doente, sem tempo.
Para ficar doente, você precisa entrar em contato com germes ou vírus. Temperaturas frias externas levam as pessoas para dentro. Estar perto de mais pessoas fornece mais oportunidades para os germes se espalharem. O ar seco dos sistemas de aquecimento central também torna mais fácil para os vírus e germes sobreviverem por mais tempo, entrarem nas passagens nasais e iniciarem uma infecção.
Em outras palavras, o clima frio afeta os comportamentos que podem levar à doença, mas o clima frio não o deixa doente.
Mito # 6: Se eu engulo goma, vai ficar no meu estômago por 7 anos?
Se esse mito fosse verdade, muitas pessoas estariam carregando um pouco de peso extra da goma acidentalmente engolida. Felizmente, esse mito é falso. Seu sistema digestivo não pode quebrar a gengiva do jeito que ele pode alimentar, mas seu corpo não terá nenhum problema passando-o através de seu estômago e aparelho digestivo e fora através de um movimento intestinal.
Se você engolir um grande grupo de chicletes ou um monte de chicletes em um curto período de tempo, a gengiva pode bloquear o trato digestivo, mas é improvável que isso aconteça. É melhor prevenir do que remediar, então não se esqueça de cuspir o chiclete em vez de engoli-lo sempre que puder.
Mito 7: O barbear faz meu cabelo crescer mais e mais escuro?
A primeira vez que você raspou suas axilas ou seu rosto, o cabelo era provavelmente fino e fino. Com o tempo, esse cabelo cresceu um pouco mais grosso e grosso. Esse é o resultado de alterações hormonais que estavam ocorrendo quando você começou a fazer a barba durante a puberdade, e não a partir do barbear em si.
A verdade é que o barbear não faz o cabelo voltar mais escuro ou mais grosso. Se o cabelo depois de um barbear parecer mais espesso, é porque o barbear faz a ponta do cabelo sem corte.
Se de repente você está crescendo mais cabelo ou cabelo em lugares que você nunca teve cabelo antes, marque uma consulta com seu médico. Este crescimento de pêlos pode ser um sinal de um problema médico subjacente.
Mito 8: Quebrar ou estalar minhas articulações causará artrite?
Knuckle cracking pode incomodar as pessoas ao seu redor, mas provavelmente não causará artrite. Cerca de 54 por cento dos americanos praticam esse hábito ruidoso, mas pesquisas mostram que essas pessoas não são mais propensas a desenvolver artrite por causa disso.
Mito # 9: Comer alimentos gordurosos ou fritos pode causar acne?
Seus pais podem ter implorado para que você parasse de comer pizza, alegando que a acne adolescente piorou, mas eles estavam errados. Alimentos gordurosos quase não têm efeito sobre a aparência da sua pele. No entanto, alguns alimentos podem piorar o risco de acne.
Laticínios e alimentos ricos em carboidratos podem desencadear acne, mas a mesma conexão não pode ser dita para alimentos gordurosos. Se você trabalha em um ambiente que é gorduroso, como uma cozinha com fritadeiras, os óleos da gordura podem grudar na pele e causar folículos pilosos. Isso poderia promover o crescimento da cabeça branca ou piorar a acne.
Mito 10: Devo inclinar a cabeça para trás para parar uma hemorragia nasal?
As hemorragias nasais geralmente começam com os vasos sangüíneos na frente do nariz, então inclinar a cabeça para trás não interrompe o sangramento. Na verdade, você pode acabar engolindo sangue, o que é muito desagradável.
Se você tem uma hemorragia nasal, sente-se ereto e incline-se ligeiramente para frente. Deixe o sangue fluir enquanto você aperta as narinas por pelo menos 10 minutos. Isso incentivará a coagulação natural. Se você tiver acesso a uma bolsa de gelo, aplique uma no nariz e nas bochechas ou na parte de trás do pescoço. Após 10 minutos, solte as narinas. Se o sangramento continuar, aperte as narinas novamente até que o sangramento pare.
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A linha de fundo
Mal entendidos honestos podem se espalhar como fogo. Esses mitos são persistentes porque muitos de nós crescemos ouvindo as afirmações e as aceitamos sem questionar. Se tiver alguma dúvida sobre conselhos de saúde, fale com o seu médico. Eles podem fornecer as informações e fontes mais atualizadas.
