Tem muco no peito que não aparece? Tente isso
Se você está lidando com uma tosse persistente, você provavelmente tem um acúmulo de muco no peito. Embora isso não seja uma condição com risco de vida, certamente pode afetar sua qualidade de vida. E não tratada, pode levar a complicações adicionais. Antes de ir ao médico, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a esclarecer seus sintomas.
Continue lendo para saber mais sobre as diferentes opções de tratamento disponíveis.
Remédios caseiros para limpar o muco torácico
Para muitas pessoas, remédios caseiros são um tratamento eficaz de primeira linha. Tente estas opções.
Beba líquidos
Beba muitos líquidos. Parece clichê ?, mas você provavelmente ouve esse conselho com tanta frequência porque funciona. Líquidos ajudam a diluir o muco. Líquidos quentes, em particular, podem ajudar a eliminar o muco no peito e no nariz. Isso pode aliviar o congestionamento, dando-lhe uma pequena folga de seus sintomas.
Você pode querer experimentar:
- agua
- sopa de macarrão de galinha
- suco de maçã quente
- chá preto ou verde descafeinado
Use um umidificador
O vapor também pode ajudar a soltar o muco e limpar o congestionamento. Dependendo de suas necessidades, você pode fazer sua própria sala de vapor ou umidificador em casa. Você também pode pegar um umidificador em sua farmácia local. Umidificadores de névoa fria também são uma opção. Eles são freqüentemente preferidos em climas mais quentes, onde o vapor pode não ser ideal.
Você pode achar útil usar o umidificador à noite e mantê-lo perto de sua cama. Isso pode ajudar a aliviar o congestionamento enquanto você dorme, para que você possa dormir mais facilmente durante a noite. Certifique-se de manter a porta e a janela do seu quarto fechadas para evitar que o vapor escape.
Existem algumas maneiras de fazer o DIY do seu próprio umidificador:
Deixe o seu chuveiro se tornar uma sauna. Deixe a água correr até que comece a vaporizar o banheiro. Para maximizar o seu vapor, entre no chuveiro e feche a cortina ou porta. Certifique-se de que o chuveiro esteja apontado para longe de você, para que a água não escorra sua pele.
Use uma tigela e uma toalha. Para um vapor mais direcionado, coloque uma tigela grande em sua pia e encha-a com água quente. Quando estiver cheio, incline-se sobre a tigela. Coloque uma toalha de mão sobre a cabeça para ajudar a prender o vapor ao redor do rosto.
Não há nenhuma diretriz definida para por quanto tempo ficar no vapor, então use seu melhor julgamento. Se em algum momento o calor se tornar insuportável ou o deixar desconfortável, retire-se do vapor. Beber um copo de água fria pode ajudá-lo a esfriar e reidratar.
Confira: 7 maneiras de tratar o congestionamento em bebês "
Como limpar o muco no peito naturalmente
Os remédios naturais são geralmente benéficos em casos de congestão leve ou pouco frequente. Dê uma chance a essas opções naturais.
Tomar mel
Pesquisadores em um estudo de 2007 encontraram evidências que sugerem que o mel de trigo mourisco pode ser mais eficaz do que a medicação tradicional no alívio de tosse e congestionamento. Os pesquisadores inscreveram 105 crianças entre 2 e 18 anos para participar. Eles receberam mel de trigo sarraceno, um supressor de tosse com sabor de mel conhecido como dextrometorfano, ou absolutamente nada. Os resultados revelaram que os pais encontraram mel de trigo-sarraceno para proporcionar mais alívio aos sintomas para seus filhos.
Você pode comprar mel de trigo sarraceno na maioria das lojas de produtos naturais e lojas especializadas em alimentos. Basta tomar uma colher a cada poucas horas, como faria com qualquer remédio para tosse. No entanto, você não deve dar mel a crianças com menos de 1 ano devido ao risco de botulismo.
Use óleos essenciais
Certos óleos essenciais podem ajudar a soltar o muco no peito. Os resultados de um estudo de 2001 mostraram que uma variedade de óleos essenciais vaporizados pode inibir o crescimento de bactérias que comumente causam infecções respiratórias. Os pesquisadores analisaram os óleos essenciais de casca de canela, capim-limão e tomilho.
O óleo de hortelã-pimenta também é usado como descongestionante natural. É por isso que muitas vezes você encontra mentol em pastilhas para a tosse e outros remédios para resfriado.
Você pode fazer uso de óleo essencial de duas maneiras:
Difundi-lo: Se você quiser difundir o óleo para o ar, você pode pegar um difusor de sua farmácia local. Você também pode adicionar algumas gotas do óleo a um banho quente ou tigela de água quente para que o perfume seja liberado no ar.
Para uma abordagem mais direcionada, encha uma tigela com água quente e algumas gotas do óleo essencial. Aprenda sobre a tigela e cubra a cabeça com uma toalha de mão para ajudar a prender o vapor. Respire o vapor por 5 a 10 minutos.
Aplique-o topicamente: Você precisará fazer um teste de remendo de pele primeiro. Para fazer isso, misture seu óleo essencial com um óleo transportador, como jojoba ou coco. O óleo transportador ajuda a diluir o óleo essencial e reduz o risco de irritação. Uma boa regra é 12 gotas de óleo transportador para cada 1 ou 2 gotas de óleo essencial. Em seguida, aplique o óleo diluído no interior do seu antebraço. Se você não tem nenhuma irritação dentro de 24 horas, deve ser seguro aplicar em outro lugar.
Quando ficar claro que o óleo está seguro em sua pele, aplique o óleo diluído diretamente no peito. Repita conforme necessário ao longo do dia.
Nunca aplique um óleo essencial na pele inflamada, irritada ou ferida. Você também deve manter todos os óleos essenciais longe de seus olhos.
Saiba mais: Óleos essenciais
Remédios sem receita médica (OTC) para limpar o muco torácico
Se remédios caseiros ou naturais não aliviam o seu congestionamento, você deve tentar uma medicação OTC.
Tome um descongestionante
Os descongestionantes estão disponíveis em forma de líquido, comprimido ou spray nasal em sua farmácia local. Opções comuns de OTC incluem:
- oximetazolina (Vicks Sinex)
- fenilefrina (supedrina PE)
- pseudoefedrina (Sudafed)
Siga as instruções na embalagem. Um descongestionante pode acelerar o ritmo cardíaco e dificultar a adormecer. Você pode achar melhor tomar durante o dia.
Saiba mais: Sudafed PE "
Esfoliante de vapor
As fricções de vapor também contêm ingredientes descongestionantes, mas são aplicados topicamente em vez de ingeridos.
Em um estudo de 2010, os pesquisadores estudaram crianças que receberam ou tratamento com fricção de vapor, pomada de petrolato ou nenhuma medicação. Esfregaço de vapor marcou o mais alto em fornecer alívio da tosse e congestionamento. A pomada não aliviou os sintomas significativamente melhor do que nenhum tratamento. Assim, pensa-se que a cânfora combinada e o mentol de uma fricção de vapor fornecem o maior alívio aos sintomas.
Você pode comprar esfregaços de vapor em qualquer farmácia. Os esfregaços torácicos comuns que contêm cânfora e mentol incluem:
- Pomada de Cânfora Natural Mentol J. R. Watkins
- Mentholatum Vaporizing Rub
- Vicks VapoRub
Normalmente você pode esfregar no peito todas as noites até os sintomas desaparecerem. Certifique-se de seguir as instruções na embalagem.
Prescrição de medicamentos para limpar o muco no peito
Se as opções de OTC ainda não ajudarem, consulte o seu médico. É importante determinar a causa do seu muco e tosse. Eles podem recomendar medicação de força prescrita.
Discuta um descongestionante prescritivo
Se você achar que o muco dura mais de três a quatro dias, ou que sua condição piora rapidamente, você pode pedir ao seu médico um descongestionante. É simplesmente uma versão mais forte dos descongestionantes OTC. O seu médico irá instruí-lo sobre a frequência com que o toma.
Discuta um spray nasal de prescrição
Se a congestão também estiver no nariz, sprays descongestionantes nasais podem ajudar a abrir a passagem nasal. Converse com seu médico sobre quanto tempo você deve usá-los. Normalmente, se você usar sprays nasais por mais de três dias seguidos, você pode acabar recheado novamente.
Quando ver seu médico
Se os seus sintomas persistirem, marque uma consulta com seu médico. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver febre, dor no peito ou dificuldade para respirar. Também é importante se:
- o congestionamento piora e dura mais de três ou quatro dias
- muco muda de uma substância escorrendo para uma textura mais espessa
- muco tem uma cor verde ou amarela, pois isso pode indicar uma infecção
Na maioria dos casos, o muco e a congestão relacionada desaparecem dentro de sete a nove dias.
Continue lendo: O que a cor da minha fleuma significa? "
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