Por que isso acontece
Náusea é aquela sensação horrível e enjoada que você sente no estômago que faz você se sentir como se fosse vomitar. Pode ser desencadeada por um vírus, uma condição digestiva, gravidez ou até mesmo um odor desagradável.
Muitas vezes, não está claro por que a náusea ataca. Seja qual for o motivo - quando ele acertar, você fará quase qualquer coisa para fazê-lo desaparecer.
Aqui está uma lista de 16 maneiras de se livrar da náusea. A lista começa com remédios básicos para fornecer alívio rápido e depois passa para aqueles que podem levar mais tempo para funcionar. Muitos remédios para náusea não curam necessariamente a condição, mas podem ajudá-lo a se sentir mais confortável.
1. Sente-se e evite mastigar o estômago
Se sua mãe disse para você não se deitar depois de comer, ela estava em algo. Quando você se deita, os sucos gástricos podem aumentar e aumentar a sensação de náusea e desconforto geral, especialmente se você tiver refluxo ácido ou DRGE.
Esmagar seu estômago também pode agravar a náusea, uma vez que comprime a área e deixa você menos confortável em geral. Quando estiver enjoado, tente recostar-se com a parte superior do corpo elevada e mova-se o mínimo possível.
2. Abra uma janela ou sente-se na frente de um fã
Há uma razão para você ver pessoas enjoadas com as cabeças praticamente saindo da janela do carro. O ar fresco alivia os sintomas de náusea em muitas pessoas, embora não esteja claro o motivo. Pode se livrar de odores repugnantes ou simplesmente ajudá-lo a se concentrar em algo diferente da náusea.
Tente sentar na frente de um ventilador ou janela ao primeiro sinal de náusea, especialmente se você estiver superaquecido.
3. Aplique uma compressa fria
Uma compressa suave e fria colocada na parte de trás do pescoço pode ajudar a aliviar a náusea. Quando ocorre náusea, a temperatura do seu corpo pode aumentar.
Colocar uma compressa fria na parte de trás do pescoço por vários minutos pode ser reconfortante. Também ajuda a diminuir a temperatura do corpo que, se for alta, pode causar náusea.
4. Aplique pressão
A acupressão é uma terapia de medicina alternativa que aplica pressão em áreas específicas do corpo para aliviar os sintomas. O ponto de pressão para a náusea está no pulso interno, cerca de dois centímetros e meio abaixo, entre dois grandes tendões. Para aliviar a náusea, pressione este ponto de pressão em um movimento circular por alguns minutos.
5. Medite ou respire fundo
A meditação, a prática de focalizar e acalmar a mente, pode ajudar a aliviar a náusea. É um tipo de técnica de relaxamento que pode ser especialmente benéfica para náusea causada por estresse e ansiedade.
Respiração profunda é uma técnica de meditação. Mas você também pode fazer isso sozinho para suprimir a náusea relacionada ao estresse. Respire lentamente pelo nariz, prenda a respiração por três segundos e expire lentamente. Repita várias vezes até que a náusea desapareça.
6. Mude seu foco
Às vezes, curar a náusea é simplesmente mente sobre a matéria. Quanto mais você se debruça sobre sua náusea, mais enjoado você se sentirá.
A próxima vez que os ataques de náusea, distrair-se lendo um livro ou assistindo televisão. Se o movimento não faz você se sentir pior, faça algumas tarefas domésticas leves ou jogue um jogo com seus filhos - qualquer coisa para tirar sua mente de como você se sente.
Se você está no trabalho, respire fundo várias vezes e ataque aquela pilha de papéis em sua mesa que você está ignorando há dias. Mas acima de tudo, não seja um mártir no trabalho se sua náusea persistir. Você pode ter o temido e altamente contagioso erro estomacal.
7. Mantenha-se hidratado
Se você não pode comer ou beber devido a náusea, a desidratação pode ocorrer. A náusea também é um sintoma de desidratação, mas beber demais pode piorar a náusea, fazendo com que seu estômago se sinta desconfortavelmente cheio.
Quando você se sentir enjoado, tome líquidos durante todo o dia. Se a água pura virar o seu estômago, tente beber chá descafeinado ou água com fatias de frutas frescas.
8. Opte por chá de camomila
O chá de camomila é um remédio popular para as náuseas. Tem um efeito sedativo que pode ajudá-lo a dormir quando está enjoado. Pode também aliviar a ansiedade.
Sacos de chá de camomila estão disponíveis na maioria dos supermercados, lojas de saúde naturais e on-line. Faça seu próprio chá de camomila derramando uma xícara de água fervente sobre uma colher de sopa de flores secas ou frescas de camomila. Íngreme por pelo menos cinco minutos e coe.
9. Vire para limões
Os limões contêm ácido cítrico, um composto que ocorre naturalmente e que ajuda a digestão e acalma o estômago. Experimente adicionar sumo de limão acabado de espremer à água e beber ao longo do dia.
Se a náusea for causada por constipação, beber água morna com suco de limão pode estimular seus intestinos. Vá devagar, no entanto. Ingerir muito suco de limão em um breve período pode piorar a náusea.
O cheiro de limão também pode aliviar a náusea. De acordo com um estudo de 2014, a inalação de óleo essencial de limão pode ajudar a reduzir as náuseas e vômitos em mulheres grávidas. Se você não tiver óleo essencial de limão na mão, simplesmente corte um limão fresco ao meio e respire o aroma.
10. Vá com gengibre
O gengibre é indiscutivelmente o remédio caseiro mais popular para a náusea. De acordo com uma revisão de 2012, o gengibre tem habilidades antieméticas, embora mais pesquisas ainda sejam necessárias.
Para ajudar a náusea, coma um pequeno pedaço de gengibre fresco ou cristalizado. Você também pode beber chá de gengibre, que você encontrará em supermercados, lojas de produtos naturais e on-line.
Faça seu próprio chá de gengibre derramando uma xícara de água fervente sobre um pedaço de raiz de gengibre descascado, fresco de uma polegada. Íngreme por pelo menos cinco minutos, coe se quiser, e aproveite.
11. Par com hortelã
De acordo com um estudo de 2013, o óleo de hortelã-pimenta foi encontrado para ser uma maneira segura e eficaz para combater a náusea devido ao tratamento quimioterápico. Você pode tomar cápsulas de hortelã ou beber chá de hortelã para experimentar esses benefícios.
Procure por chá de hortelã em supermercados e lojas de produtos naturais, ou online.Ou faça o seu próprio, derramando uma xícara de água fervente sobre uma colher de chá cheia de folhas frescas de hortelã-pimenta. Íngreme por pelo menos cinco minutos e coe a preferência.
A inalação de óleo essencial de hortelã-pimenta ou folhas frescas de hortelã-pimenta também pode aliviar a náusea após a anestesia, de acordo com um estudo de 2011.
12. Evite bebidas carbonatadas
Há um velho conto de esposas que bebe bebidas gaseificadas como ginger ale ou cola ajuda a domar problemas de barriga. O oposto é frequentemente verdadeiro.
As bebidas carbonatadas podem causar inchaço e piorar o refluxo ácido e a DRGE, que podem causar náusea. Além disso, a maioria das bebidas com gás é carregada com açúcar, o que também pode torná-lo mais desconfortável.
Se você deve beber uma bebida gasosa, deixe-a ficar plana ou dilua com água antes de beber.
13. Coma uma pequena refeição de algo sem graça
Seguir uma dieta sem graça pode ajudar a náusea a piorar ou impedir que você vomite. A dieta recomendada mais comum para se recuperar da náusea é a dieta BRAT - banana, arroz, maçã e torradas.
Você também pode comer pequenas quantidades de:
- salgadinhos
- macarrão simples ou macarrão
- purê de batata assada ou purê
- ovos mexidos
- ovos cozidos
Evite alimentos fritos, produtos lácteos como queijo e leite, carne e alimentos ricos em fibras até que a náusea desapareça.
14. Tome medicamentos sem receita médica (OTC)
Os medicamentos para náusea são chamados antieméticos. Quando a náusea é grave, você pode precisar de um medicamento OTC para ajudar a acalmar e acalmar o estômago.
Algumas opções são:
- Emetrol
- Nauzene
- Dramamine
- Pepto-Bismol
- Gravol
Se você está grávida, não tome medicamentos sem consultar seu médico primeiro.
15. Tome suplementos de vitamina B-6
Em 2013, a Food and Drug Administration dos EUA aprovou o Diclegis, uma combinação de vitamina B-6 (piridoxina) e o anti-histamínico doxilamina, como tratamento para náuseas relacionadas à gravidez.
Vitamina B-6 por si só teve resultados mistos para o tratamento de náuseas. A dose típica é entre 30 a 100 miligramas por dia, em 1 a 3 doses divididas por até 3 semanas.
Demasiada vitamina B-6 pode agravar a náusea, no entanto. Também pode causar efeitos colaterais graves, como:
- ritmo cardíaco anormal
- formigueiro
- diminuição do tônus muscular
Por este motivo, tome apenas Diclegis ou vitamina B-6 para náuseas sob a supervisão do seu médico.
É sempre importante discutir todos os medicamentos com seu médico durante a gravidez, para evitar aqueles que possam interagir negativamente com você ou com seu filho. Seu médico pode recomendar outras abordagens em primeiro lugar, como a maioria das náuseas na gravidez desaparece no quarto mês ou segundo trimestre.
16. Experimente o óleo CBD
O óleo de canabidiol (CBD) vem de um composto ativo na cannabis. O óleo de CBD não contém THC, o principal canabinóide na cannabis que altera o estado mental.
A pesquisa está em curso e mais ainda é necessário, no entanto, alguns estudos têm mostrado resultados promissores. Um estudo de 2012 em ratos sugere que o CBD produz efeitos anti-náusea indiretamente no cérebro.
O óleo de CBD está disponível em várias formas, incluindo:
- líquidos
- pastas
- cápsulas
- vapes
- comestíveis
- sprays
A dosagem não é regulada e as recomendações variam, portanto, leia atentamente as instruções contidas na embalagem e consulte um médico antes de usar. Utilize apenas óleo CBD de grau medicinal para tratar náuseas.
O óleo de CBD não é legal em todos os estados, portanto, verifique as leis do seu estado antes de comprá-lo ou usá-lo, e compre de uma fonte confiável. Alguns estados podem permitir CBD apenas com receita médica.
Quando ver seu médico
Quando outros sintomas acompanham a náusea, pode ser grave. Por exemplo, náusea com dor no peito é um sinal clássico de um ataque cardíaco. Náusea com dor de cabeça severa ou tontura grave pode indicar um problema neurológico.
Consulte o seu médico se os episódios de náuseas durarem mais de um mês, ou se você tiver náuseas e perda de peso inexplicável.
Obtenha ajuda de emergência se tiver náuseas e:
- dor abdominal severa ou cólicas
- dor no peito
- visão embaçada
- febre alta e rigidez no pescoço
- confusão
- dor de cabeça severa
A desidratação e a náusea geralmente andam juntas. Obtenha atenção médica imediata se tiver náusea e outros sintomas de desidratação, como:
- tontura
- boca seca
- sede excessiva
- fraqueza
- urina escura
- micção pouco frequente
A linha de fundo
A maioria das náuseas é temporária e não é grave. Remédios caseiros e medicamentos OTC podem ajudar, mas às vezes a náusea pode levar ao vômito. O vômito geralmente reduz a náusea ou faz com que ela desapareça. No entanto, vômitos e náuseas podem levar à desidratação muito rapidamente.
Esses remédios são recomendados para adultos. Como as crianças podem ficar desidratadas muito mais rapidamente, leve a criança para consultar um médico se a criança estiver vomitando por mais de 12 horas.
Muitos medicamentos prescritos também podem causar náuseas. Se você se sentir enjoado regularmente depois de tomar um medicamento, converse com seu médico para saber se outro medicamento está disponível.
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