O que é catarro?
Fleuma é aquela coisa grossa e pegajosa que fica pendurada no fundo de sua garganta quando você está doente. Pelo menos é quando a maioria das pessoas percebe isso. Mas você sabia que você tem esse muco o tempo todo?
As membranas mucosas produzem catarro para proteger e apoiar o sistema respiratório. Estas membranas alinham seu:
- boca
- nariz
- garganta
- seios
- pulmões
O muco é pegajoso para prender poeira, alérgenos e vírus. Quando você está saudável, o muco é fino e menos perceptível. Quando você está doente ou exposto a muitas partículas, o catarro pode ficar espesso e se tornar mais perceptível, uma vez que retém essas substâncias estranhas.
A fleuma é uma parte saudável do seu sistema respiratório, mas, se a deixar desconfortável, você pode querer encontrar maneiras de diluí-la ou removê-la do corpo.
Continue lendo para saber mais sobre alguns remédios naturais e medicamentos de venda livre, e quando você quiser consultar seu médico.
1. Umidifique o ar
Hidratar o ar ao seu redor pode ajudar a manter o muco fino. Você pode ter ouvido que o vapor pode limpar o catarro e o congestionamento. Na verdade, não há muitas evidências para apoiar essa ideia e pode até causar queimaduras. Em vez de vapor, você pode usar um umidificador de névoa fria. Você pode executar o umidificador com segurança durante todo o dia. Você só quer ter certeza de que você muda a água todos os dias e limpe o seu umidificador de acordo com as instruções da embalagem.
Encontre um humidificador de névoa fria on-line hoje.
2. Mantenha-se hidratado
Beber líquidos suficientes, especialmente os quentes, pode ajudar o fluxo de muco. A água pode aliviar sua congestão, ajudando o seu muco a se mover.
Tente beber qualquer coisa, de suco a caldos transparentes, a canja de galinha. Outras boas escolhas líquidas incluem chá descafeinado e suco de frutas quentes ou água com limão.
3. Consumir ingredientes promotores da saúde respiratória
Tente consumir alimentos e bebidas que contenham limão, gengibre e alho. Há alguns indícios de que estes podem ajudar a tratar resfriados, tosse e excesso de muco. Alimentos picantes que contenham capsaicina, como a pimenta caiena ou a pimenta malagueta, também podem ajudar a limpar temporariamente os seios da face e manter o muco em movimento.
Existem algumas evidências científicas de que os seguintes alimentos e suplementos podem prevenir ou tratar doenças respiratórias virais:
- raiz de alcaçuz
- ginseng
- bagas
- Echinacea
- romã
- chá de goiaba
- zinco oral
Mais estudos são necessários, mas para a maioria das pessoas, adicionar esses ingredientes à sua dieta é seguro. Se você estiver tomando algum medicamento prescrito, pergunte ao seu médico antes de adicionar novos ingredientes à sua dieta (alguns podem afetar a eficácia).
Leia mais: 7 maneiras que seu corpo se beneficia com a água de limão "
4. Gargareça a água salgada
Gargarejar água morna e salgada pode ajudar a limpar a fleuma que está pendurada na parte de trás da garganta. Pode até matar germes e aliviar a dor de garganta.
Misture um copo de água com 1/2 a 3/4 colher de chá de sal. A água morna funciona melhor porque dissolve o sal mais rapidamente. Também é uma boa ideia usar água filtrada ou engarrafada que não contenha cloro irritante. Beba um pouco da mistura e incline a cabeça ligeiramente para trás. Deixe a mistura lavar em sua garganta sem beber. Sopre suavemente o ar de seus pulmões para gargarejar por 30 a 60 segundos e depois cuspa a água. Repita conforme necessário.
5. Use óleo de eucalipto
O uso de óleo essencial de eucalipto pode tirar o muco do peito. Funciona ajudando a soltar o muco para que você possa expelir mais facilmente. Ao mesmo tempo, se você tem uma tosse irritante, o eucalipto pode aliviá-lo. Você pode inalar vapor usando um difusor ou usar um bálsamo que contenha esse ingrediente.
Quando estiver pronto, compre o óleo essencial aqui. E lembre-se: Fale com seu médico antes de usar óleos essenciais em crianças.
6. Tome remédios sem receita
Há também medicamentos vendidos sem receita médica (OTC) que você pode usar. Descongestionantes, por exemplo, podem reduzir o muco que flui do nariz. Este muco não é considerado catarro, mas pode levar a congestão no peito. Os descongestionantes trabalham reduzindo o inchaço no nariz e abrindo as vias respiratórias.
Você pode encontrar descongestionantes orais na forma de:
- comprimidos ou cápsulas
- líquidos ou xaropes
- pós aromatizados
Existem também muitos sprays nasais descongestionantes no mercado.
Você pode tentar produtos como a guaifenesina (Mucinex) que muco fino para que ele não se sente na parte de trás da garganta ou no peito. Este tipo de medicação é chamado de expectorante, o que significa que ajuda a expelir o muco por afiná-lo e soltá-lo. Este tratamento OTC geralmente dura 12 horas, mas siga as instruções do pacote para a frequência de uso. Existem versões infantis para crianças com idades entre 4 e mais velhos.
Esfregaços no peito, como o Vicks VapoRub, contêm óleo de eucalipto para aliviar a tosse e potencialmente eliminar o muco. Você pode esfregar no peito e no pescoço até três vezes por dia. As crianças mais jovens não devem usar o Vicks em sua força total, mas a empresa faz uma versão de força para o bebê. Você não deve aquecer este produto porque você pode se queimar.
7. Prescrição de medicamentos
Se você tem certas condições ou infecções, seu médico pode prescrever medicamentos para tratar a causa raiz de seus sintomas. Existem medicamentos específicos que podem afinar o muco se você tem uma doença pulmonar crônica, como a fibrose cística.
A solução salina hipertônica é um tratamento que é inalado através de um nebulizador. Funciona aumentando a quantidade de sal nas passagens aéreas. Ele vem em diferentes pontos fortes e pode ser usado em pessoas com 6 anos ou mais.
Este tratamento só fornece alívio temporário e pode causar alguns efeitos colaterais, como tosse, dor de garganta ou aperto no peito.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) é uma medicação de afinamento de muco freqüentemente usada por pessoas com fibrose cística.Você inala através de um nebulizador. Também é adequado para pessoas com idades entre 6 e acima.
Você pode perder sua voz ou desenvolver uma erupção enquanto estiver tomando este medicamento. Outros efeitos colaterais incluem:
- desconforto na garganta
- febre
- tontura
- nariz a pingar
Quando ver seu médico
A fleuma excessiva ou grossa de vez em quando geralmente não é motivo de preocupação. Você pode notar pela manhã, porque é acumulado e seco durante a noite. Deveria estar fluindo mais pela tarde. Você também pode notar catarro mais se você estiver doente, com alergias sazonais, ou se você estiver desidratado.
Saiba mais: é alergia ou resfriado? "
Se catarro desconfortável se torna uma ocorrência regular, você pode querer marcar uma consulta com seu médico. Existem várias condições de saúde que podem causar um acúmulo de catarro, incluindo:
- refluxo ácido
- alergias
- asma
- fibrose cística, embora esta condição seja geralmente diagnosticada precocemente
- bronquite crônica
- outras doenças pulmonares
Contacte o seu médico se o seu catarro estiver incomodando por um mês ou mais. Deixe seu médico saber se você tem outros sintomas, como:
- tossindo sangue
- dor no peito
- falta de ar
- chiado
Outlook
É importante lembrar que o corpo produz muco em todos os momentos. Ter alguma fleuma não é necessariamente um problema. Quando você observa o excesso de muco, geralmente é por estar doente. Quando estiver saudável novamente, as coisas devem voltar ao normal. Contacte o seu médico se:
- você está preocupado com o quanto você tem catarro
- a quantidade de fleuma aumentou drasticamente
- você tem outros sintomas que te preocupam
A Healthline e nossos parceiros podem receber uma parte das receitas se você fizer uma compra usando um link acima.
