visão global
Óleos essenciais são líquidos altamente concentrados feitos de folhas, caules, flores, casca, raízes ou outros elementos de uma planta. Aromaterapia geralmente envolve óleos essenciais que podem oferecer benefícios para a saúde, como reduzir o estresse e melhorar a circulação através de estímulos sensoriais (perfume).
Óleos essenciais podem até ajudar a tratar certas condições, como dores de cabeça ou enxaquecas. Óleos diferentes oferecem benefícios diferentes. Eles também fornecem benefícios sem as longas listas de efeitos colaterais que podem acompanhar a dor de cabeça prescrita e os medicamentos para enxaqueca. Alguns óleos essenciais podem reduzir o estresse, o que pode aliviar dores de cabeça tensionais ou aliviar a dor.
Para usar óleos essenciais, eles devem ser diluídos em um óleo transportador, como óleo de coco, azeite ou óleo de amêndoa doce. Adicione 5 gotas a 1 onça de óleo transportador. Os óleos essenciais nunca devem ser aplicados diretamente na pele ou ingeridos.
1. Óleo de hortelã-pimenta
O óleo de hortelã-pimenta é um dos óleos essenciais mais usados para tratar dores de cabeça ou enxaquecas. Ele contém mentol, que pode ajudar os músculos a relaxar e aliviar a dor. Acredita-se que a aplicação direta de óleo de hortelã-pimenta diluído nas têmporas pode ajudar a aliviar a dor tanto das dores de cabeça quanto das enxaquecas.
Como usá-lo
Dilua a hortelã-pimenta com outro óleo transportador, como óleo de coco, e aplique nas têmporas.
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2. óleo de alecrim
O óleo de alecrim tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas (analgésicos). Ele tem sido usado na medicina popular há centenas de anos para redução do estresse, alívio da dor e melhora da circulação, o que pode ajudar em dores de cabeça. Um estudo descobriu que o óleo de alecrim ajudava nos sintomas de abstinência. Também ajuda a reduzir a insônia e a relaxar os músculos, o que pode ajudar com dores de cabeça.
Como usá-lo
Para usar óleo de alecrim, você pode massagear a área afetada com algumas gotas de óleo de alecrim misturado com um óleo transportador como o óleo de coco. Acredita-se também que o cheiro de óleo de alecrim, como respirar a partir de sua pele ou em um banho quente, pode oferecer alívio da dor.
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3. óleo de lavanda
Óleo essencial de lavanda é comumente usado para alívio do estresse e relaxamento. Há também fortes evidências de que a lavanda pode ajudar a tratar dores de cabeça e enxaquecas.
Respirar o cheiro do óleo essencial de lavanda pode ajudar no tratamento agudo da enxaqueca. Um estudo descobriu que as pessoas relataram uma redução significativa na dor após apenas quinze minutos de inalação do óleo de lavanda.
Como usá-lo
Você pode aplicar óleo de lavanda diluído na pele, usar um difusor de óleo ou adicionar o óleo a um banho morno para obter seus benefícios.
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4. Óleo essencial de camomila
O óleo essencial de camomila relaxa o corpo e acalma os músculos, e por essa razão pode ser uma grande ajuda no tratamento de dores de cabeça tensionais. Também pode ajudar a tratar a ansiedade e a insônia, que são causas comuns de dores de cabeça.
As mulheres grávidas não devem usar óleo essencial de camomila, pois acarreta um risco de aborto espontâneo.
Como usá-lo
Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de camomila diluído em um óleo transportador para um banho, ou para água quente, e respirar o vapor.
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5. Eucalipto
Se suas dores de cabeça são causadas por problemas de sinusite, óleos essenciais de eucalipto podem se tornar seu novo melhor amigo. Este óleo irá abrir as passagens nasais, limpar os seios e pode ajudar a aliviar a tensão sinusal que causa as dores de cabeça.
Um estudo também descobriu que uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol proporcionava efeitos relaxantes tanto para os músculos quanto para a mente, o que poderia ajudar a aliviar as dores de cabeça.
Como usá-lo
Você pode aplicar uma gota de óleo de eucalipto a um óleo transportador e aplicá-lo no peito para ajudar a limpar os seios, ou adicionar algumas gotas à água quente e respirar o vapor.
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Riscos e complicações
Óleos essenciais são geralmente considerados como seguros, e muitos têm muito menos efeitos colaterais em comparação com a maioria dos medicamentos tradicionais de enxaqueca e dor de cabeça - incluindo medicamentos vendidos sem prescrição médica.
O maior risco associado aos óleos essenciais é o risco de uma reação alérgica ou irritação. A aplicação de óleos na pele pode causar irritação, incluindo sensação de ardor, queimação, vermelhidão ou erupção cutânea. Você deve diluir todos os óleos essenciais, incluindo óleos de hortelã e eucalipto, com um óleo transportador antes de aplicar na pele. Para evitar a irritação generalizada, faça um pequeno teste na sua pele antes de aplicar uma quantidade grande. Se não houver reação em 24 a 48 horas, deve ser seguro usar.
O óleo de jojoba é um óleo transportador popular. Loja online.
Há muito poucos óleos essenciais recomendados para bebês menores de 1 ano, ou para mulheres grávidas e lactantes. Os óleos de lavanda e alecrim em particular podem ser perigosos.
Óleos essenciais também podem causar complicações se você tiver condições preexistentes, como asma ou problemas cardíacos. Pergunte ao seu médico antes de usar quaisquer óleos essenciais para se certificar de que eles não irão agravar quaisquer problemas de saúde existentes.
É importante lembrar que os óleos essenciais não são monitorados pelo FDA quanto à pureza, qualidade ou segurança. Se comprar óleos essenciais, certifique-se de comprar de uma empresa respeitável.
Leve embora
Óleos essenciais podem ter inúmeros benefícios medicinais quando usados corretamente e podem ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Quando se trata de óleos essenciais, lembre-se que um pouco vai longe (1-3 gotas farão o truque).
Se suas dores de cabeça ou enxaquecas persistirem e interferirem na sua vida, marque uma consulta com seu médico. Para dores de cabeça ou enxaquecas graves ou frequentes, os óleos essenciais podem funcionar melhor como tratamento complementar aos medicamentos prescritos.
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