visão global
Óleos essenciais são extratos altamente concentrados que são derivados de plantas. Eles são extraídos através de vapor ou frio pressionando as plantas.
Óleos essenciais têm sido usados na medicina alternativa há milhares de anos, e o mundo ocidental está finalmente começando a tomar conhecimento. Eles podem ajudar a tratar uma grande variedade de doenças, incluindo a constipação.
Diferentes óleos essenciais podem ter efeitos diferentes no corpo, alguns dos quais podem ajudar a tratar doenças como a constipação. Eles podem relaxar o corpo, por exemplo, ou estimular contrações musculares, facilitando o bom funcionamento do sistema digestivo.
Os óleos essenciais não devem ser consumidos, pois alguns podem ser tóxicos. Além disso, antes de aplicar na pele, eles devem sempre ser diluídos em um óleo transportador.
1. Óleo de Gengibre
Gengibre é comumente usado para melhorar a digestão e reduzir a náusea, e também pode ajudar a tratar a constipação. Tem efeitos estimulatórios digestivos que podem aumentar a motilidade gástrica, prevenindo e tratando a constipação.
Para aliviar a constipação com óleo de gengibre, misture 3 a 5 gotas de óleo de gengibre com 1 onça de óleo transportador, como óleo de coco ou grainhas de uva. Massageie a mistura no abdômen. Faça isso duas a três vezes por dia, conforme necessário.
2. Óleo de Funcho
Semente de funcho é um poderoso estimulante digestivo que pode atuar como um laxante quando ingerido, efetivamente tratando a constipação rapidamente.
Óleo essencial de erva-doce é mais eficaz como um estimulante digestivo quando misturado com uma pequena quantidade de óleo transportador e massageado no abdômen. Faça isso duas a três vezes por dia, conforme necessário.
3. Óleo de hortelã-pimenta
O óleo essencial de hortelã-pimenta contém propriedades antiespasmódicas, que podem relaxar os músculos do trato digestivo, tornando os intestinos mais soltos. Isso pode ajudar a aliviar a constipação. Um estudo de 2008 foi capaz de confirmar isso, descobrindo que o óleo de hortelã-pimenta ajudou a aliviar a constipação em algumas pessoas com síndrome do intestino irritável (SII).
Combine 2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta com 1 colher de chá de óleo de arraste aquecido, como óleo de coco ou grainhas de uva. Massageie diretamente no abdômen e inale o aroma. A massagem aumentará o movimento do intestino e a inspiração ajudará a relaxar os músculos. Faça isso duas a três vezes por dia até que sua constipação seja aliviada. Estudos demonstraram que a inalação de óleos pode ser tão eficaz quanto aplicá-los diretamente na pele.
4. óleo de alecrim
O óleo essencial de alecrim tem um efeito espasmolítico, o que significa que relaxa os músculos e suprime os espasmos musculares. Como o óleo de hortelã-pimenta, isso pode impulsionar o sistema digestivo e fazer com que as coisas se movam quando necessário.
Inalar óleo de alecrim pode ter todos os efeitos desejados que você precisa, embora algumas pessoas também o utilizem como óleo de massagem para benefícios de aromaterapia. Você pode misturar o óleo em uma loção de massagem, ou você pode adicionar algumas gotas a um difusor de ar para obter todos os benefícios.
5. Óleo de Limão
O óleo essencial de limão é altamente concentrado e contém vários antioxidantes fortes que podem melhorar a digestão e simultaneamente reduzir a inflamação. Ambos os fatores podem permitir que o processo de digestão seja executado de maneira mais suave e elimine a constipação. Um estudo descobriu que o uso de óleos como óleo de limão em massagens de aromaterapia melhorou a digestão.
Misture o óleo de limão em um óleo transportador e massageie na pele. Você também pode colocar óleo de limão em um difusor de ar e inalar o perfume do óleo para alcançar os resultados desejados. Evite a exposição à luz solar ao aplicar óleo essencial de limão.
Efeitos colaterais e riscos do uso de óleos essenciais
Os óleos essenciais não devem ser tomados por via oral, e alguns são tóxicos. O efeito da aromaterapia é experimentado ao inalar os óleos e massageando os óleos diluídos na pele. Óleos essenciais são geralmente muito seguros para a maioria da população usar.
A exceção são os óleos essenciais que contêm mentol, como óleos de hortelã ou hortelã. Estes são seguros para adultos, mas podem ser perigosos para crianças pequenas e bebês respirarem.
As mulheres grávidas e lactantes também devem evitar os óleos essenciais, pois não há pesquisas suficientes para garantir que estejam seguras.
O maior risco de usar óleos essenciais é irritação ou reações alérgicas. Óleos essenciais que são colocados na pele podem irritar aqueles com pele sensível.
Para evitar isso, nunca aplique óleo essencial diretamente na pele. Você deve sempre misturar algumas gotas de um óleo essencial com um óleo de transporte de sua escolha - como coco, amêndoa doce ou azeitona. Teste para ver se você é alérgico, aplicando o óleo diluído em um pequeno pedaço de pele. Se nenhuma reação ocorrer em 24 a 48 horas, deve ser seguro para uso tópico.
Óleos essenciais são geralmente seguros para adultos. Eles podem ter um efeito mais pronunciado sobre as crianças, no entanto, certifique-se de perguntar ao seu pediatra primeiro. Se você está planejando usar um difusor de ar em sua casa, tenha isso em mente.
O takeaway
Os óleos essenciais são seguros para a maioria da população, e podem ser um tratamento alternativo eficaz para a constipação. Use os óleos somente conforme as instruções para os melhores e mais seguros resultados.
Escolha cuidadosamente as marcas para garantir produtos puros e seguros, fabricados em condições ideais.
Se os óleos essenciais ou outros remédios caseiros não tratarem sua constipação dentro de três dias, ou se a constipação for um problema crônico, marque uma consulta com seu médico para encontrar a causa subjacente. Se você estiver com dor abdominal intensa, náusea ou vômito junto com constipação, procure atendimento médico imediato, pois estes podem ser sintomas de uma obstrução intestinal.
Embora a pesquisa sugira benefícios para a saúde, a FDA não monitora nem regula a pureza ou a qualidade dos óleos essenciais. É importante conversar com seu médico antes de começar a usar óleos essenciais e tenha cuidado ao escolher uma marca de qualidade.
