Deficiência de biotina e biotina
A biotina é uma das vitaminas do complexo B. Este grupo de vitaminas é responsável por quebrar a gordura e os carboidratos dos alimentos que você come e transformá-los em energia. Essa energia fornece combustível para muitas das funções necessárias do seu corpo. A biotina é também chamada às vezes de B-7, vitamina H ou coenzima R.
A biotina promove uma boa saúde da pele e ajuda a regular o seu colesterol LDL (mau) e o açúcar no sangue. A biotina também é necessária para produzir queratina, uma proteína que promove unhas e cabelos fortes.
A biotina é uma vitamina solúvel em água. Isso significa que não é armazenado em seu corpo por muito tempo. Seu corpo também não produz naturalmente. No entanto, as bactérias no seu intestino podem produzir biotina. Estas bactérias, também chamadas de flora intestinal, têm um impacto saudável na sua saúde.
Efeitos colaterais da deficiência de biotina
A deficiência de biotina não é tão comum quanto outras deficiências. Poucas pessoas comendo uma dieta saudável e equilibrada terão dificuldade em ter biotina suficiente. Isso porque muitos alimentos comuns contêm grandes quantidades da vitamina naturalmente.
Ainda assim, uma deficiência de biotina pode ocorrer. Em caso afirmativo, esses sintomas podem se desenvolver:
- erupções cutâneas vermelhas na pele, especialmente no rosto
- pele seca ou escamosa
- olhos secos
- cabelo quebradiço
- perda de cabelo
- fadiga
- insônia ou dificuldade em dormir
- perda de apetite
- náusea
- depressão
- sensação de queimação ou formigamento nas mãos e pés
- dor muscular
- alterações no trato intestinal (indisposição freqüente estômago)
- rachaduras nos cantos da boca
- convulsões
- dificuldade para andar
Como isso é diagnosticado?
Os sintomas da deficiência de biotina podem ser confundidos por muitos outros distúrbios ou problemas. Seu médico pode primeiro tratar seus sintomas como se fossem de outra causa. Se os seus sintomas não desaparecerem, o seu médico poderá considerar outros possíveis problemas.
Se o seu médico suspeitar que você não está recebendo o suficiente B-7, um exame de sangue pode medir o nível do seu sangue. Seu médico pode pedir sangue adicional e exames laboratoriais para verificar outros níveis. Eles podem usar esses números para confirmar ou descartar uma deficiência de biotina.
Às vezes baixos níveis de vitamina B-7 são o resultado de outro distúrbio ou condição. Se o seu médico achar que um problema subjacente pode estar causando seus sintomas, eles podem sugerir outros testes para descobrir o motivo dos baixos níveis de vitamina B-7.
Causas da deficiência de biotina
A deficiência de biotina é bastante rara. Os médicos normalmente olham para uma das seis possíveis causas para explicar por que seus níveis de B-7 podem ser tão baixos. Essas causas são:
1. Medicamentos
Certos medicamentos podem impedir que o organismo absorva as vitaminas corretamente. Estes medicamentos incluem antibióticos e medicamentos anti-convulsivos. Além disso, os antibióticos destroem as bactérias boas no seu intestino que podem naturalmente produzir biotina.
2. Alimentação intravenosa (IV)
Se você receber sua nutrição de um tubo intravenoso ou tubo, você pode desenvolver uma deficiência de B-7. Suplementos podem ser necessários até que você consiga ingerir alimentos sólidos novamente.
3. Problemas intestinais
Algumas condições intestinais crônicas podem impedir que seu corpo absorva nutrientes dos alimentos. Estas condições incluem a doença de Crohn e colite.
4. Dieta a longo prazo
A alimentação estrita pode impedir que você consiga uma ampla variedade de vitaminas e minerais dos alimentos que ingere. Comer uma dieta bem equilibrada é vital para sua saúde, e você ainda pode manter ou perder peso se esse for seu objetivo.
5. Deficiência de biotinidase
Este distúrbio hereditário é muito raro. Impede que seu corpo reutilize a biotina. Normalmente, o corpo humano pode reutilizar o B-7 algumas vezes antes de ser removido no lixo. As pessoas com esse distúrbio não podem reciclar a vitamina. Este distúrbio é frequentemente diagnosticado muito cedo na vida por causa de sintomas graves. Esses sintomas geralmente aparecem meses após o nascimento.
6. Outras causas genéticas
Existem alguns outros distúrbios genéticos que também podem resultar em deficiência de biotina, incluindo deficiência de holocarboxilase sintetase, deficiência de transporte de biotina e fenilcetonúria. Deficiência de holocarboxilase sintetase e deficiência de transporte de biotina são extremamente raras. Fenilcetonúria é mais comum. Os bebês são examinados ao nascimento para esta condição, uma vez que está associado a problemas neurológicos graves, se não for reconhecido e tratado precocemente.
Como a deficiência de biotina é tratada e evitada?
O tratamento para uma deficiência de biotina normalmente se encaixa em duas categorias principais. Estes são alimentos e suplementos.
Alimentos que contêm biotina
As necessidades diárias de biotina não são difíceis de alcançar. Um adulto deve procurar comer 30 microgramas (mcg) por dia, uma criança deve receber 5 mcg por dia, e uma mãe grávida deve ter um objetivo de 35 mcg por dia.
Obtendo esta vitamina da comida é bastante fácil. Muitos alimentos comuns contêm grandes quantidades de biotina. Esses incluem:
- ervilhas, leguminosas e lentilhas
- sementes de girassol e manteiga de girassol
- cenoura, couve-flor e cogumelos
- ovos cozidos, especialmente gema de ovo
- carnes orgânicas, incluindo fígado e rim
- produtos lácteos, incluindo leite, queijo e iogurte
- frutos do mar
- grãos integrais, incluindo cevada e milho
Processamento de alimentos destrói a biotina. Coma como muitos desses alimentos em sua totalidade, formas não processadas para obter a maior quantidade possível de vitamina.
Suplementos
A biotina está disponível em multivitaminas e suplementos individuais. Suplementos de biotina geralmente vêm em três quantidades: 10, 50 e 100 mcg.
Consulte o seu médico antes de começar um suplemento de biotina. Raramente, o B-7 pode interagir com outros medicamentos. Isso pode causar efeitos colaterais indesejados. Também é possível ter muita biotina. Pergunte ao seu médico para uma dose diária recomendada.
Fatores de risco de deficiência de biotina
Qualquer um pode desenvolver uma deficiência de biotina. Várias condições e distúrbios aumentam o risco para algumas pessoas. Esses incluem:
Pessoas com deficiência de biotinidase
Este distúrbio hereditário raro impede o organismo de reutilizar a biotina. Pessoas com o transtorno são mais propensos a serem deficientes em biotina.
Mulheres grávidas
A biotina é fundamental para mulheres grávidas. Sem isso, o bebê poderia desenvolver certos defeitos congênitos. Alguns exames de sangue para mães grávidas medirão os níveis de biotina. Enquanto estiver grávida, seu médico pode incentivá-lo a comer mais alimentos ricos em biotina. Isso pode ajudar a proteger o bebê em crescimento.
Pessoas usando certos medicamentos
Os antibióticos podem destruir as bactérias saudáveis no intestino. Estas bactérias podem produzir biotina naturalmente. Sem eles, você pode se tornar deficiente. Medicamentos anti-convulsivos também podem prevenir a absorção de vitaminas. Se você estiver usando esses medicamentos por um longo período de tempo, você pode precisar de um suplemento.
Pessoas, usando, iv, alimentação
A nutrição intravenosa ou a alimentação por sonda podem diminuir a quantidade de biotina que você pode absorver. As pessoas que usam essas formas de nutrição podem precisar de um suplemento de biotina até conseguirem ingerir alimentos sólidos novamente.
Outlook
Os primeiros sinais e sintomas de uma deficiência de biotina podem ser confundidos com muitos distúrbios e condições. Se você tiver esses sintomas, marque uma consulta com seu médico.
Você pode ajudar seu médico a obter um diagnóstico. Escreva um diário com seus sintomas e observe o que você come e quando. Embora você possa não ter deficiência de biotina, essas anotações podem ajudar a direcionar seu médico para outro diagnóstico. Da mesma forma, essas anotações podem ajudar seu médico a descartar possíveis causas que se comportem e causar sintomas como deficiência de biotina.
Depois de ter um diagnóstico, você e seu médico podem decidir sobre o melhor tratamento. A boa notícia é que uma deficiência de B-7 é tratável. Se a condição é provavelmente causada por problemas alimentares, você pode alterar o que você come. Você também pode tomar um suplemento por um curto período de tempo para corrigir os níveis baixos. Se estas medidas não forem bem sucedidas, o seu médico poderá explorar outras causas possíveis, incluindo distúrbios intestinais.
