Se você está olhando para a calma em sua vida, praticando yoga é uma das melhores maneiras de relaxar, esticar os músculos, aumentar a atenção e aprofundar a respiração. Para não mencionar, pode ser um ótimo treino.
Para obter o seu om, você não precisa de muito - mas alguns itens essenciais como um tapete de yoga e blocos de ioga, almofadas e almofadas podem ajudar. É por isso que nos voltamos para os especialistas!
Elena Brower é instrutora e autora de yoga. Ela falou com Healthline sobre seu equipamento favorito, óleos essenciais, meditações e muito mais.
O Yoga Favorito de Elena Brower Encontra
1. Esteiras e cobertores Priti
A Priti é uma pequena empresa com altos padrões de qualidade. Eles também têm um programa de doação, Compartilhando Nosso Calor, que doa dinheiro e produtos para abrigos de sem-teto no nordeste dos Estados Unidos, na Índia e no Nepal.
2. blocos Manduka
Apenas os melhores blocos lá fora. Eu amo o peso e a densidade da cortiça para apoiar e manter meus clientes e eu.
3. Almofadas Chattra
Padrões impressionantes de Chattra adornaram minha casa por anos. Seu trabalho apóia indivíduos e pequenas organizações sem fins lucrativos na Índia e nos Estados Unidos em seus esforços para enfrentar os desafios de suas comunidades.
4. Almofadas de meditação Samaya
Apoiante, confortável, moderna e chique, Samaya oferece almofadas adoráveis, travesseiros e outros acessórios para meditação.
5. óleos doTERRA
Potências naturais, limpas e baseadas em plantas, os óleos essenciais são a onda do futuro. Onde as famílias já buscaram soluções de balcão para as doenças, dores e dores do dia-a-dia, uso óleos essenciais para ajudar a resolver as coisas de forma holística.
6. "Meditação Aterrada e Livre"
Usando receptividade e ternura para cultivar raízes de estabilidade e centralização, este programa de meditação inclui duas sessões, convidando você a evoluir e abraçar a maravilha completa de sua vida.
7. 'O regresso ao lar'
Um treinamento de meditação guiada para transformar a distração em sintonização, a auto-sabotagem em permitir, a confusão em alinhamento, a negação em aceitação e a ambivalência em avanço.
8. garrafa bem
S'well só faz as melhores garrafas lá fora. Mantenha suas bebidas frescas se elas forem legais, quentes, se forem quentes. Essas garrafas são eficazes, eficientes e impressionantes!
9. 'Pratique Você'
Um diário para sua arte, suas meditações, suas contemplações e sua vida. Este livro servirá como um roteiro para sua alma. Agora disponível para pré-encomenda, será lançado em setembro de 2017.
Elena Brower é uma renomada autora, professora de yoga e palestrante. Influenciada por várias tradições de yoga, ela é reconhecida internacionalmente por sua expertise em combinar o alinhamento físico e a arte da atenção. Desde 1998, Elena vem oferecendo essas práticas como um veículo para se aproximar do mundo com reverência e gratidão realistas. Ela é a autora?Arte de atenção? um livro de yoga que foi traduzido em cinco idiomas e o criador de Teach.yoga, uma casa virtual para professores de yoga em todo o mundo. Elena também é produtora executiva de?Na meditação: documentando a jornada interna? um filme que explora intimamente experiências de meditação, agora sendo exibido em voos internacionais e na National Public Television. Ela contribuiu para o Huffington Post, MindBodyGreen, Origin, Mantra e foi destaque no Yoga Journal, no The New York Times e nos principais canais de notícias da rede. Experimente as práticas filmadas de Elena no YogaGlo e suas meditações de áudio sobre elenabrower.com/meditation. Seu novo livro, "Pratique Você". será lançado em setembro de 2017.
