Antes de completar 50 anos, perguntei a uma das minhas amigas mais velhas como ela sobreviveu à menopausa. Ela compartilhou que era uma iniciação poderosa em “idosos”. mas admitiu que não foi fácil. Ela se sentiu frustrada com o inexplicável ganho de peso, as ondas de calor e o despertar constante durante a noite.
Ouvir sua história foi fascinante. Isso me lembrou de quando eu estava grávida. Todos tinham uma história diferente sobre a dor e a intensidade do parto. Lá estava eu, com a barriga cheia de bebê, um pouco petrificada e imaginando: como as mulheres passam por isso e saem do outro lado?
Quando a menopausa se aproximava, pensei comigo: “Vai ser difícil, e vou odiar isso. Espero sobreviver?
Por que eu tenho tanto medo? Deixe-me explicar.
Ajustando para um novo normal
Em 2008, eu fui diagnosticado com diabetes tipo 1 auto-imune latente em adultos (LADA). Isso significa que levou muito tempo para o meu pâncreas parar de produzir insulina.
Nossos corpos usam insulina para regular a quantidade de açúcar no sangue. A insulina age como uma porta para permitir que a glicose (energia) entre em uma célula. Nosso cérebro precisa de glicose para alimentar nosso sistema nervoso. Se temos muita glicose ou muito pouco, basicamente corremos o risco de danificar os órgãos, tecidos e nervos em nossos corpos.
Quando o diabetes tipo 1 aparece na idade adulta, algum fator desencadeou seu início. A ciência ainda está tentando descobrir exatamente o que é, mas as evidências sugerem que isso tem a ver com estressores ambientais ou emocionais, saúde intestinal deficiente ou ter certos marcadores genéticos no DNA.
Eu fui diagnosticado aos 42 anos enquanto viajava pelo mundo como um professor global de yoga. Para ser honesto, levei anos para aceitar meu diagnóstico. Quanto mais eu estava em negação, mais doente eu ficava. Eventualmente, tive que encarar a verdade: o corpo não funciona sem insulina.
Seis anos após o meu diagnóstico, comecei a tomar injeções diárias para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Que alívio finalmente admitir que precisava de apoio médico. E então, justamente quando eu estava me ajustando ao meu novo normal, você adivinhou - menopausa.
A resiliência das mulheres
Meu período parou e as ondas de calor começaram. Uma sensação de vibrações elétricas de vodu viajou dos meus dedos até o topo da minha cabeça. Todo o meu corpo estava tão quente que tive que me despir, enquanto baldes de suor escorriam de todos os poros.
Mas apesar do constrangimento de ficar quente em todos os lugares errados, a menopausa também me fez refletir sobre o quão resilientes somos como mulheres. Não é só que passamos pela puberdade, gravidez e menopausa, ou que pastoreamos crianças até a idade adulta e cuidamos de nossa família e amigos. Também nos importamos profundamente, trabalhamos duro e ainda assumimos tudo o que podemos. Se você parar para pensar sobre isso, as mulheres são diamantes perfeitos. Podemos pensar que não somos perfeitos, mas somos realmente fortes e brilhantes.
Viver com uma condição crônica como diabetes tipo 1 não é um piquenique. Manter meus níveis estáveis no meio da minha vida ocupada tem sido um desafio. Jogando meu período na mistura foi debilitante. Eu acho que é por isso que eu temia tanto a menopausa. Apenas quando eu tinha as coisas resolvidas, eu começava a sangrar, e os açúcares no sangue de montanha-russa me levariam para um passeio. Eu estava convencido de que a menopausa apenas exacerbaria a situação.
Felizmente, eu estava errado.
Razões pelas quais sou grato pela menopausa
A menopausa estabilizou em grande parte os níveis de açúcar no sangue. Houve outros aspectos positivos também:
1. Eu tenho um sistema interno contínuo de monitoramento de glicose. Quando você mora com diabetes, é útil saber o que está acontecendo com o açúcar no sangue durante a noite. Acordar durante a noite com ondas de calor significa que posso ficar de olho em um potencial baixo.
2. Não há mais mudanças de humor! Eu não mais bato e queimo com tensão pré-menstrual.
3. Eu tenho cabelo salgado e pimenta de graça. Por que pagar uma fortuna para riscar meu cabelo quando a natureza está dando de graça?
4. Estou economizando dinheiro em creme para a pele! Em vez de precisar de diferentes cremes para as variações da textura da pele, só fica seco, seco e seco. Apenas 100 por cento de manteiga de carité faz o truque.
5. Vou me vestir para o verão no inverno e criar minha própria alta costura. Eu encontrei maneiras de coordenar minhas roupas de verão com acessórios de inverno para que eu possa me despir em qualquer lugar, a qualquer momento e ainda ter um pouco de estilo.
6. Não há mais espinafre tarde da noite para manter meus níveis de ferro. Eu tenho sido vegetariana e às vezes vegana a maior parte da minha vida. Comi tanto espinafre para compensar que me senti como o marinheiro Popeye!
7. Estou salvando o ambiente. Não há mais tampões e absorventes no lixo.
8. Eu nunca estou com frio! (Eu adoro este aqui)
9. Eu posso me envolver em sexo selvagem com abandono e não me preocupo em engravidar (isto é, se eu tiver vontade).
10. Estou feliz em sair comigo. Sentimentos de isolamento e solidão ou a ideia de que há algo errado com quem eu sou se foram.
Linha de fundo
Além de todas essas razões, a menopausa mudou completamente a maneira como abordo minha saúde e bem-estar. Eu sou mais terno em torno de minhas emoções, me bato menos e me coloco em primeiro lugar quando me sinto sobrecarregada.
E o maior takeaway? A menopausa me ensinou a aceitar as coisas exatamente como elas são.
Rachel foi diagnosticada com diabetes tipo 1 LADA em 2008, aos 42 anos. Ela começou a praticar ioga aos 17 anos e, 30 anos depois, ainda pratica apaixonadamente, ensinando professores e iniciantes em workshops, treinamentos e retiros internacionais. Ela é mãe, ganhadora de vários prêmios e escritora publicada. Para saber mais sobre Rachel, visite www.rachelzinmanyoga.com ou o blog dela http://www.yogafordiabetesblog.com
