Quando você vive com a doença de Crohn moderada a grave, a vida é uma série de e se? questões.
E se eu sinto meus sintomas de repente e não estou perto de um banheiro?
E se eu sujar minhas roupas?
E se eu acidentalmente passar gasolina enquanto estou fora com amigos?
Com sintomas como diarréia que atacam sem aviso, a ansiedade sobre o constrangimento é real - e constante.
No entanto, ter a doença de Crohn não precisa arruinar sua vida social ou impedir que você faça todas as coisas de que gosta. Contanto que você coloque um pouco de planejamento, você pode ter uma vida social ativa com menos medo de humilhação.
Planeje seu dia
Esteja ciente das horas do dia em que seus sintomas atingem e planeje sua programação de acordo. Por exemplo, se você costuma ter diarreia no final da tarde, tente ficar perto de um banheiro ou ficar em casa durante esse período.
Conheça seus gatilhos
Mantenha um diário para rastrear seus gatilhos de Crohn. Por exemplo, se você descobrir que sorvete ou frango frito desencadeia seus sintomas, fique longe de laticínios e frituras o máximo que puder.
Traga uma muda de roupa
A diarréia pode atacar sem aviso. Se você suja suas roupas, é útil ter uma mudança na mão. No mínimo, leve sempre roupas íntimas e calças limpas. Uma camisa longa ou jaqueta pode servir como um encobrimento, se você tiver um acidente.
Levar um kit de limpeza
Além de trocar de roupa, sempre tenha suprimentos de limpeza à mão. Traga lenços umedecidos para limpar-se após acidentes e um desinfetante para mascarar odores.
Proteção contra desgaste
Sempre ter que se preocupar com vazamentos acidentais pode ser desgastante. Use um absorvente de odor para se dar paz de espírito.
Encontre o banheiro mais próximo
Descubra se há um banheiro por perto quando você planeja sair. Por exemplo, um parque ou praia distante pode não ser uma boa opção se não houver banheiros acessíveis. E onde quer que você vá, encontre o banheiro mais próximo assim que chegar lá.
Transportar remédio
Sempre traga medicamentos que interrompam a diarréia e gases. Tomar estes medicamentos pode acabar rapidamente com sintomas desconfortáveis. Além disso, certifique-se de manter o plano de tratamento prescrito pelo seu médico. Os medicamentos anti-inflamatórios e imunossupressores podem manter seus sintomas sob controle, de modo que eles não tenham uma aparência surpresa.
Dirigir separadamente
Traga o seu próprio carro sempre que sair. Dessa forma, você pode fazer uma saída precipitada se os sintomas aparecerem.
Obter um cartão de solicitação de banheiro
Se você tiver problemas para encontrar um banheiro quando sair, entre em contato com a Fundação Crohn's & Colitis Foundation. Eles oferecem aos seus membros cartões que fornecem acesso a qualquer banheiro de trabalho - como banheiros de funcionários nas lojas. Ligue para 800-932-2423 para mais informações. Você também pode obter um cartão de solicitação de banheiro visitando seu site.
Odores e sons de máscara
Ter diarréia é bastante difícil, mas adicionar o elemento de um banheiro público pode piorar o fator constrangimento para você. Tente truques como lavar o banheiro com freqüência ou água corrente na pia para cobrir o som. Leve uma garrafa de desinfetante, perfume ou spray de banheiro para esconder os odores.
Tem um amigo no convés
Peça a um amigo de confiança para ligar em caso de emergência. Essa pessoa deve entender sua situação, ser solidária com ela e estar disposta a aparecer com um par extra de calças ou levá-lo ao banheiro mais próximo quando você precisar. É útil ter um aliado no trabalho ou na escola também.
Aprenda a rir de si mesmo
Às vezes você não será capaz de evitar o embaraço - como se você tivesse uma briga no banheiro de um amigo ou passasse gasolina no jantar. Embora possa ser difícil de rir nesses casos, o humor pode ser uma ótima maneira de gerenciar a situação. Se você puder rir de si mesmo, seus amigos vão rir com você e não com você.
Junte-se a um grupo de apoio
Quem pode entender melhor os problemas da doença de Crohn do que outras pessoas que vivem com ela? Pergunte ao seu gastroenterologista ou ligue para a Crohn's & Colitis Foundation para encontrar um grupo de apoio em sua área. Nas reuniões, você não só se conectará com pessoas que estão passando pelo que está passando, mas também aprenderá novas estratégias para gerenciar sua condição.
