O que é uma desintoxicação de vinagre de maçã?
Até agora, você pode ter pensado que o vinagre de maçã só é bom para vestir saladas. Mas as pessoas em todo o mundo usam vinagre de maçã em várias outras formas mais medicinais.
Na verdade, muitos ainda usam como ingrediente central no que é chamado de desintoxicação de vinagre de maçã.
A idéia por trás da desintoxicação é que o vinagre de maçã cru e não filtrado ainda tem a mãe? nisso. A mãe contém boas bactérias para o intestino, vitaminas, minerais e enzimas. É normal que o vinagre de maçã com a mãe fique escuro ou nublado.
O uso de vinagre de maçã para desintoxicação, dieta ou outros benefícios remonta a milhares de anos. Alguns até afirmam que o pai da medicina, Hipócrates, promoveu suas qualidades de saúde já em 400 a.C.
Mais recentemente, os fabricantes de vinagre de cidra de maçã Bragg têm divulgado suas vantagens de saúde desde 1912.
Quais são os benefícios de uma desintoxicação de vinagre de maçã?
O corpo é capaz de se desintoxicar. Não há muita pesquisa científica para apoiar o argumento de que as dietas de desintoxicação removem as toxinas do corpo.
Muitas pessoas usam uma dieta de desintoxicação para começar a mudar sua dieta, removendo alimentos processados e introduzindo alimentos integrais mais saudáveis.
Os supostos benefícios que você pode ganhar de uma desintoxicação de vinagre de cidra de maçã são internos e externos. Eles incluem:
- dando ao corpo uma boa dose de enzimas
- aumentando a ingestão de potássio
- apoiando um sistema imunológico saudável
- ajudando com controle de peso
- promovendo o equilíbrio do pH no corpo
- auxiliando na digestão saudável
- adição de boas bactérias para o intestino e função imunológica
- ajudando a remover as toxinas do lodo? do corpo
- pele calmante e ajudando a mantê-lo saudável
- cura acne quando usado externamente
Você pode ouvir que o vinagre de maçã ajuda a reduzir o apetite e até queimar gordura. Há também evidências que sugerem que a adição de vinagre de maçã à sua rotina diária pode ajudar com diabetes tipo 2 e colesterol alto.
Como fazer uma desintoxicação de vinagre de maçã
A receita básica é a seguinte:
- 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã cru e não filtrado
- 8 onças de água purificada ou destilada
- 1 a 2 colheres de sopa de adoçante (mel orgânico, xarope de bordo ou 4 gotas de Stevia)
Existem muitas variações desta bebida básica. Alguns incluem a adição de suco de limão. Outros adicionam uma pitada de pimenta caiena.
Com uma desintoxicação de vinagre de maçã, você consome este tipo de bebida regularmente por um determinado período de tempo - vários dias a um mês ou mais.
Muitas pessoas optam por consumi-lo três vezes ao dia: ao acordar, no meio da manhã e novamente no meio da tarde.
Existe alguma pesquisa que suporte a desintoxicação de vinagre de maçã?
Não há nenhuma pesquisa formal especificamente sobre o vinagre de maçã como parte de uma dieta de desintoxicação.
Muitas das informações que você encontrará online são puramente anedóticas. Leia com cautela. Mas isso não quer dizer que as propriedades de saúde do vinagre de maçã não tenham sido examinadas.
Por exemplo, há um corpo crescente de pesquisas relacionadas ao vinagre de maçã e seu impacto no diabetes tipo 2.
Em um pequeno estudo, consumir esse ingrediente reduziu tanto a glicose quanto a insulina em 12 participantes com diabetes. Não só isso, mas a plenitude dos participantes depois de comer pão aumentou.
Quando se trata de perda de peso, existem alguns estudos que suportam os poderes do vinagre de maçã.
Um estudo revelou que ratos obesos que tomavam diariamente o vinagre de maçã perderam mais peso e massa gorda do que os ratos do grupo controle. A circunferência da cintura e os níveis de triglicerídeos para ratos nos grupos que consumiram vinagre de maçã diminuíram significativamente também.
Em outro estudo, o vinagre de maçã reduziu os níveis de LDL, triglicerídeos e colesterol em 19 pessoas com hiperlipidemia ou gorduras elevadas no sangue.
Os resultados sugerem que o consumo regular de vinagre de maçã pode ser uma boa maneira de prevenir a aterosclerose em pessoas com alto risco de desenvolver esta complicação e outros problemas cardíacos.
No entanto, esses estudos foram conduzidos em animais ou grupos amostrais muito pequenos de pessoas. Estudos em larga escala sobre humanos ainda são necessários.
Como as evidências que envolvem o vinagre de maçã são em grande parte anedóticas, selecionamos os comentários das análises da Amazon deixadas por pessoas que tentaram a desintoxicação:
O que você deve saber antes de tentar essa desintoxicação
Antes de começar a beber muito vinagre de cidra de maçã, verifique se ele está diluído em água. O vinagre de maçã na sua forma pura é ácido. Pode corroer o esmalte dos dentes ou até queimar a boca e a garganta.
Se você optar por fazer a desintoxicação, não se esqueça de lavar a boca com água depois de beber o vinagre. Você pode até querer beber através de um canudo. Mesmo apenas um copo por dia pode ser suficiente para afetar negativamente seus dentes.
O vinagre de maçã também pode interagir com diferentes medicamentos ou suplementos. Em particular, pode contribuir para baixos níveis de potássio se tomar diuréticos ou insulina.
Se você tomar diuréticos ou insulina, converse com seu médico antes de começar a consumir regularmente o vinagre de maçã ou tente a desintoxicação.
As pessoas que tentaram uma desintoxicação de cidra de maçã compartilham que você pode ter alguma náusea ou desconforto no estômago depois de beber. Esse desconforto costuma ser pior nas primeiras horas da manhã, quando o estômago está vazio.
A linha de fundo
Enquanto não há um enorme corpo de pesquisa para sugerir o vinagre de maçã é uma cura de saúde milagrosa, os depoimentos e opiniões que você encontrará online podem ser convincentes.
Tentando uma desintoxicação de vinagre de maçã é provavelmente seguro para a maioria das pessoas.
No final, a melhor maneira de desintoxicar? Seu corpo pode ser parar de tomar açúcares e alimentos processados e comer uma dieta saudável rica em alimentos integrais, como frutas e vegetais frescos, grãos integrais e proteínas magras.
Se você ainda está interessado em vinagre de maçã, é uma boa idéia verificar com seu médico antes de adicionar este ingrediente à sua dieta. Isto é especialmente verdade se você estiver tomando medicamentos ou suplementos.
