7 dicas para pessoas com diabetes
Justan Carlson foi diagnosticado com diabetes tipo 1 depois que um acidente de wrestling danificou seu pâncreas, o órgão que produz insulina para ajudar seu corpo a converter açúcar em energia. Agora, quase 11 anos depois, Justan vive sua vida como ele quer com apenas algumas ressalvas.
Saiba mais sobre o conselho que Justan tem para outros diabéticos que estão descobrindo como administrar sua condição em suas vidas cotidianas.
1. Não fique sobrecarregado
A dica mais importante que Justan tem para as pessoas diagnosticadas recentemente com diabetes: mantenha a calma.
Não deixe que isso o incomode. ele diz. Ouça o que seu médico tem a dizer, perceba as mudanças que você terá que fazer em sua vida e continue com o que deseja fazer com sua vida.
Não é um obstáculo; é apenas uma ligeira desaceleração? Justan diz.
2. Ouça seu corpo
Diabetes significa que seu corpo está mudando, por isso é importante que você ouça o que está tentando lhe dizer.
Preste atenção em como seu corpo reage às coisas? Justan diz.
Isso inclui como seu corpo responde a alimentos, exercícios e outros fatores que podem afetar seu nível de açúcar no sangue. Depois de mais de uma década com diabetes, Justan está tão sintonizado com seu corpo que consegue adivinhar com precisão seu nível de açúcar no sangue dentro de cinco pontos.
3. Mexa-se
Enquanto o diabetes está ligado à obesidade, é importante lembrar que ser diagnosticado com diabetes não significa que você está condenado a um estilo de vida sedentário. Pelo contrário, o exercício se torna muito mais importante para aqueles com diabetes.
Uma pessoa ativa auto-descrita? Justan não é um escravo do ginásio, mas ele está sempre fazendo alguma coisa. Ele recomenda - junto com pesquisadores e médicos - que todos os diabéticos saiam do sofá.
Não se sente ao redor? Justan diz. Não há razão para ser preguiçoso.
4. Divirta-se
Os diabéticos precisam observar o que comem para evitar picos de açúcar no sangue, mas isso não significa que tenham que evitar alimentos que adoram.
Não tenha medo de se divertir. Justan diz. Você ainda pode ter bolo; só não tem uma peça enorme.
A chave, Justan disse, é ser inteligente sobre isso. Depois de desfrutar de pequenas indulgências, Justan sabe que ele vai precisar injetar insulina, então ele faz. E então ele continua seu dia.
5. Faça parte da rotina
Todos os dias, todos nós acordamos, escovamos os dentes, tomamos banho e realizamos outras partes de nossa rotina diária. É assim que o cuidado com o seu diabetes deve ser - parte da rotina.
Eu não deixo isso dominar a minha vida. Justan diz. É só mais uma coisa para lidar.
Não deixando o diabetes assumir a vanguarda de sua vida, Justan sente que é capaz de realizar mais. Ou, como ele disse, fazer da manutenção do diabetes uma rotina é a melhor maneira de vencer as 'apostas'.
6. Tenha um senso de humor
Justan não se envergonha de seu diabetes, e embora possa ser difícil seguir sua liderança, ele recomenda que todos abordem sua condição dessa maneira. Em vez de andar por aí sentindo-se deprimido, Justan usa humor quando surge o assunto da diabetes.
Muitas vezes acontece quando um funcionário em um posto de gasolina vai perguntar se ele percebeu que ele pegou um refrigerante diet. Eu apenas digo: 'Sim, estou tentando ver minha figura de menina'? ele diz, rindo. Então eu digo a eles que é melhor para o meu diabetes.
7. Enfrente seus medos
Antes de Justan foi diagnosticado com diabetes tipo 1, que requer injeções regulares de insulina, a idéia de conseguir um tiro o deixou tonto. Ele sabia que tinha que enfrentar seu medo de viver. Então ele fez.
Você tem que enfrentar o medo de algo novo? ele diz.
Enfrentar esse medo de agulhas também se transformou em uma profissão. Ele é agora um tatuador em Rock Island, Illinois. Uma de suas tatuagens favoritas ele tem é um tiranossauro Rex injetando-se com insulina. Diz, "diabetes de Rawr!"
A linha de fundo
Depois de trabalhar o controle do diabetes em sua rotina, não há desculpa para não fazer tudo o que você quer fazer. ?Aproveite sua vida,? Justan diz. Ninguém vai fazer naquela para voce.?
