Descobrir que você tem uma condição crônica ou doença pode ser esmagadora. Este é especialmente o caso se você souber que tem uma doença rara, como um tumor estromal gastrointestinal (GIST). Mas enquanto o diagnóstico pode prejudicar seu bem-estar físico e sua saúde emocional, existem maneiras de administrar a doença e seguir em frente com sua vida.
Aqui estão sete dicas para ajudá-lo a lidar com os efeitos posteriores de um diagnóstico GIST:
1. Encontre-se com seu médico e equipe de saúde
Seu médico e sua equipe de saúde estão focados em tratar e gerenciar os efeitos colaterais do tratamento do câncer. Eles querem que você seja o mais confortável possível. Eles também querem que você continue fazendo o máximo de suas atividades normais durante o tratamento.
Todo tratamento contra o câncer tem seus efeitos colaterais, mas nem todos experimentam as mesmas coisas. Por isso, é importante conversar com seu médico sobre como você está se saindo. Diga-lhes como está se sentindo e quais efeitos colaterais você tem, mesmo que eles não pareçam sérios. Manter seu médico informado é uma parte importante do gerenciamento da condição.
2. Gerenciar sua dor
Algumas pessoas têm dor como efeito colateral do tratamento do câncer. Há muitos tipos diferentes de dor, e isso pode ir e vir. Viver com dor crônica pode ser muito estressante e desanimador. Converse com seu médico sobre qualquer dor física que esteja sentindo. Dependendo do seu nível de dor, seu médico administrará sua dor com medicamentos, oferecerá dicas de estilo de vida ou enviará a um especialista em dor que se concentra no tratamento da dor crônica.
3. Cuide-se
Os efeitos colaterais do câncer podem adicionar ainda mais estresse a uma situação já estressante. Durante esse período, é importante cuidar de você, não apenas do câncer.
Concentrando-se em você deve começar de dentro para fora. Comer bem ajudará você a se sentir melhor durante o tratamento. Também lhe dará mais energia para continuar sua vida diária.
A atividade física é tão importante para você se sentir melhor. Atividades de baixo impacto como ioga, caminhada e natação podem melhorar seu bem-estar. Essas atividades também podem ajudar a distraí-lo dos efeitos colaterais e de como você está se sentindo, além de melhorar seu humor. Converse com seu médico ou equipe de saúde para discutir os melhores exercícios para você durante o tratamento. Eles ajudarão a garantir que você não se esforce demais.
Os efeitos colaterais do tratamento do câncer também podem adicionar muito estresse e ansiedade à sua vida. Gerenciando sua ansiedade é uma parte importante de cuidar de si mesmo. A meditação ou respiração rítmica pode acalmar ansiedades e ajudar no relaxamento.
4. Encontre um grupo de suporte
Às vezes, a melhor maneira de lidar com um desafio é passar tempo com pessoas que realmente entendem o que você está passando. Grupos de suporte unem as pessoas, localmente ou online, que estão em situações de saúde semelhantes.
Como o GIST é uma condição rara, pode ser difícil encontrar um grupo de suporte local. Ainda assim, pergunte ao seu médico e veja se existe um grupo geral de apoio ao câncer que você possa participar. Grupos de suporte on-line são outra ótima opção, especialmente se você puder se conectar com outras pessoas que também tenham GIST.
5. Esteja aberto com sua família e amigos
Ser diagnosticado com câncer pode fazer você se sentir isolado. Por isso, é importante ter um grupo de pessoas em quem você possa confiar durante todo o tratamento do câncer. Sua família e amigos provavelmente quererão ajudá-lo durante seu diagnóstico e tratamento. Eles podem oferecer-lhe ajuda física, como levá-lo a consultas ou trazer-lhe refeições. Ou podem oferecer apoio emocional conversando com você sobre como você está se sentindo. Ser capaz de se apoiar nos outros durante este período difícil pode ser uma ótima maneira de lidar com o GIST e seus efeitos colaterais.
Dito isto, não sinto que você tem que estar sempre aberto. Não há problema em contar à sua família e amigos o que você precisa de ajuda e quando não quer falar sobre seu diagnóstico ou tratamento.
6. Reúna-se com um conselheiro
Conversar com sua família e amigos pode ser útil, mas você também pode se beneficiar ao falar com um profissional de saúde mental treinado. Reunir-se com um psicólogo ou conselheiro pode ajudá-lo a entender e lidar com seu diagnóstico e os efeitos colaterais que você está tendo. Algumas pessoas preferem conversar com um conselheiro em grupo, enquanto outras optam por uma conversa particular. Tudo o que você se sentir mais confortável é certo para você.
7. Aprenda um novo hobby
Uma maneira de lidar com os efeitos colaterais é através da distração. A adoção de um novo hobby, como aprender um novo idioma ou instrumento, também pode dar a você uma sensação de realização. Ao mesmo tempo, fazer as coisas que você já gosta, como pintar, ler ou tocar música, pode ajudá-lo a ignorar os efeitos colaterais que você pode estar experimentando. Não importa se é um hobby novo ou antigo, participar de uma atividade externa provavelmente aumentará seu humor.
