O que é um flush de vitamina C?
Um flush de vitamina C também é conhecido como um líquido ascórbico. Acredita-se que altos níveis de vitamina C (ácido ascórbico) podem ajudar a livrar o corpo de toxinas. Os defensores da prática recomendam a introdução de altas quantidades de vitamina C em sua dieta em intervalos regulares até que você produza fezes líquidas.
Continue lendo para saber mais sobre os supostos benefícios, o que a pesquisa diz, os possíveis efeitos colaterais e muito mais.
Quais são os benefícios pretendidos?
Algumas pessoas olham para uma vitamina C quando querem uma desintoxicação rápida ou para se recuperar rapidamente de uma doença.
As pessoas que recomendam uma vitamina C flush como um método de desintoxicação afirmam que:
- aumenta as reservas de vitamina C do corpo
- determina quanto vitamina C o corpo precisa todos os dias
- deixa o corpo revigorado e energizado
Acredita-se que a vitamina C:
- tem propriedades anti-envelhecimento
- impulsionar o sistema imunológico
- ajude o corpo a absorver minerais
- proteja o corpo das toxinas químicas
- ajude o corpo a afastar a infecção
O que a pesquisa diz?
Embora existam muitas alegações sobre os benefícios de um flush de vitamina C, não há nenhuma evidência científica para apoiar qualquer um dos benefícios acima.
De acordo com Vanessa Rissetto, nutricionista registrada, a única razão para fazer um flush com vitamina C seria corrigir uma deficiência de vitamina C, ou escorbuto. A deficiência de vitamina C afeta principalmente pessoas que vivem com baixa renda.
Os sintomas da deficiência de vitamina C incluem:
- dor muscular ou fraqueza
- fadiga
- febre
- contusões
- perda de apetite
- sangramento ou inchaço nas gengivas
- feridas na boca
- manchas inexplicáveis ou vermelhas
Se você suspeitar que tem uma deficiência, consulte seu médico. Eles podem avaliar seus sintomas e fazer um diagnóstico.
Se você quiser fazer uma vitamina C flush
Embora não haja razões científicas para fazer um flush com vitamina C, provavelmente é seguro que adultos saudáveis façam um. Você deve sempre conversar com seu médico antes de realizar uma injeção de vitamina C.
Coisas importantes para lembrar antes de executar um flush de vitamina C:
- Você pode comer normalmente durante todo o processo.
- Faça o flush em um dia que você está em casa (assim você pode estar perto do banheiro).
- Se você tem um estômago sensível, tome um pó de ascorbato tamponado ligado a minerais como cálcio e magnésio.
- Mantenha a sua entrada de água para substituir os líquidos perdidos.
- Um banquinho solto não é suficiente - tem que ser um banquinho aguado.
Efeitos colaterais e riscos potenciais
Durante um flush, você pode experimentar:
- inchaço
- gás
- azia
Você nunca deve fazer um flush de vitamina C sem a supervisão do seu médico. Consumir grandes doses de vitamina C e parar abruptamente pode causar complicações graves.
Em alguns casos, a diarreia relacionada ao rubor pode levar a desidratação grave. Devido a isso, Sue Decotiis, MD, adverte que crianças, mulheres grávidas e adultos com mais de 65 anos nunca devem tentar uma vitamina C flush.
Você também deve evitar fazer um flush se tiver:
- hemocromatose
- Doença de Gilbert
- síndrome do intestino irritável (SII)
- doença inflamatória intestinal (DII)
- hepatite
- problemas renais
É importante notar que as vitaminas over-the-counter (OTC) podem variar em qualidade. De acordo com o Dr. Decotiis, os testes de terceiros frequentemente encontram tremendas diferenças em potência, pureza e eficácia em diferentes lotes do mesmo produto. Você só deve comprar vitamina C de um fabricante confiável.
Fale com o seu médico primeiro
Se você está pensando em fazer uma vitamina C flush, fale com o seu médico primeiro. Eles podem ajudar a determinar se uma injeção de vitamina C seria benéfica para você e os riscos potenciais que você pode enfrentar se optar por fazê-lo.
