Estresse e acne
A maioria de nós já teve ou pelo menos conhece alguém que teve acne. Os dados mostram que 85 por cento de nós terão algum tipo de acne durante nossas vidas. Para alguns pode ser apenas um ou dois solavancos ou espinhas, mas para outros pode ser extrema e levar a cicatrizes.
A acne geralmente aparece em seu rosto, costas ou até mesmo no pescoço e nos ombros. Embora ocorra com mais frequência durante a adolescência, pode afetá-lo em qualquer idade.
Como o estresse afeta a acne
A relação entre estresse e acne tem sido mal compreendida por muitos. O estresse não pode causar diretamente acne. No entanto, estudos mostraram que, se você já tem acne, o estresse piora.
Pesquisadores descobriram que as feridas, incluindo a acne, são muito mais lentas na cura quando a pessoa está sob estresse. Cura mais lenta da acne significa que as espinhas ficam mais tempo e são mais suscetíveis a aumentar em gravidade. Também pode significar que mais acne é visível ao mesmo tempo, porque leva mais tempo para cada espinha para curar durante uma fuga.
O que realmente causa acne
Acne ocorre quando o excesso de oleosidade, células mortas da pele, bactérias e por vezes o cabelo bloqueiam os poros da pele. No entanto, a causa exata de por que isso acontece não é claramente conhecida.
Algumas coisas são geralmente pensadas para causar acne. Esses incluem:
- hormônios durante a gravidez e a adolescência
- certos medicamentos, incluindo pílulas anticoncepcionais
- história familiar de acne
Uma vez que os poros da sua pele estejam bloqueados, eles ficam irritados e incham em uma espinha ou inchaço.
Tipos de acne
Existem vários tipos de acne que variam de leve a grave. Os tipos leves incluem cravos e whiteheads e são considerados acne inflamatória leve.
A acne inflamatória moderada a grave inclui espinhas rosa que são relativamente pequenas e doloridas. Tem uma mistura de pápulas e pústulas (solavancos que têm pus no topo com uma base vermelha).
A acne é considerada grave quando há nódulos, cistos ou cicatrizes. Cistos e nódulos são grandes, dolorosos e mais profundos na pele.
Tratar acne
O tratamento da acne difere um pouco dependendo da gravidade. Acne leve, que é mais comum, pode ser tratada por simples higiene e over-the-counter (OTC) cremes ou tratamentos tópicos. O tratamento para acne leve pode incluir:
- Lavando suavemente com sabão e água: Esfregar o seu acne ou usar um sabonete desagradável não ajuda no tratamento da acne. Na verdade, isso pode piorar sua acne.
- Usando tratamentos OTC: Ingredientes nestes tratamentos incluem peróxido de benzoíla, enxofre, resorcinol e outros.
- Praticando técnicas de relaxamento: Se você está sob muito estresse, usar técnicas de relaxamento pode ajudar a acelerar a cicatrização de sua acne.
Se estes falharem, cremes tópicos, como retinóides, podem precisar ser prescritos.
O tratamento para acne moderada a grave requer o uso de medicamentos de prescrição tópica ou oral do seu médico. Estes incluem antibióticos, retinóides (derivados da vitamina A) e outros que o seu médico pode sugerir.
Se você experimentar uma fuga de acne grave, você deve visitar um dermatologista, um médico especializado em condições de pele. Um dermatologista será capaz de avaliar melhor quais medicamentos ou tratamentos serão mais eficazes para o seu acne.
Seu dermatologista pode tentar alguns dos tratamentos listados anteriormente. Mas se isso não ajudar, eles podem prescrever um medicamento chamado isotretinoína (Sotret, Claravis). Este medicamento ajuda a reduzir a acne grave. No entanto, ele tem alguns efeitos colaterais que você vai querer perguntar ao seu dermatologista. Pode causar defeitos congênitos, então mulheres que estão grávidas ou pensando em gravidez não devem tomá-lo.
Você também pode injetar seu acne com corticosteróides. Isso pode ajudar com qualquer dor ou vermelhidão que você tenha.
Como prevenir acne
Para evitar todos os tipos de acne, certas práticas diárias simples e soluções OTC podem ajudar. Algumas técnicas de prevenção incluem:
- lavar o rosto suavemente e não mais do que duas vezes por dia
- usando produtos OTC que ajudam a reduzir a oleosidade da sua pele
- usar produtos de pele não irritantes à base de água, incluindo protetor solar e cosméticos
- manter as coisas longe do seu rosto, tanto quanto possível, que podem conter óleos como as mãos, cabelo ou telefone
- vestindo roupas soltas que reduz a transpiração
- não espremer espinhas
Como reduzir e gerenciar o estresse
Aprender a reduzir e gerenciar seu estresse pode ser importante no tratamento de sua acne, pois o estresse pode piorar sua acne. Mesmo que seu ambiente ou trabalho não seja estressante para você, às vezes uma fuga de acne pode causar estresse emocional.
Alguns passos simples que você pode tomar para reduzir o estresse incluem:
- respirando fundo algumas vezes
- praticando meditação ou yoga
- ter uma boa noite de sono
- manter uma dieta saudável
- exercício regularmente
- falando sobre isso para um amigo, membro da família ou um conselheiro
