Tratar ou gerenciar a doença de Crohn não envolve uma abordagem de tamanho único. Você provavelmente precisará experimentar soluções diferentes para encontrar o que funciona melhor para você. Fale sempre com o seu médico antes de tomar qualquer medicamento de venda livre ou iniciar um novo programa de exercícios.
Tome um medicamento anti-diarreico
A diarréia pode ser um dos sintomas mais inconvenientes para se lidar quando você tenta viver uma vida normal com a doença de Crohn. E também pode levar a mais consequências para a saúde se não for tratada.
Vários medicamentos de venda livre podem ajudar a aliviar os sintomas de diarréia, gases ou inchaço:
- loperamida (Imodium A-D)
- bismuto-subsalicilato (Pepto-Bismol)
- psílio (metamucil)
- metilcelulose (Citrucel)
Antes de tomar uma medicação sem receita para acalmar o estômago, consulte o seu médico. Seus sintomas podem sugerir um agravamento de sua inflamação. Seu médico pode querer fazer uma alteração no seu medicamento de prescrição.
Pergunte ao seu médico sobre analgésicos
Seu médico pode recomendar tomar paracetamol (Tylenol) se sua dor de estômago vem junto com dor nas articulações.
Não tome medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) para dor de estômago. Isso inclui ibuprofeno (Motrin IB, Advil) e naproxeno (Aleve, Naprosyn). Embora os AINEs possam ajudar a aliviar algumas dores nas articulações, podem irritar o trato gastrointestinal, piorando os sintomas.
Evite certos alimentos
Você pode ter que desistir de algumas das suas comidas favoritas para se manter saudável. Certos alimentos e bebidas podem piorar seus sintomas. Embora não haja evidência concreta de que um determinado alimento seja responsável pela inflamação associada à doença de Crohn, você conhece melhor o seu corpo.
Se você ainda não iniciou um, considere criar um diário alimentar para acompanhar quais alimentos agravam seus sintomas. Alguns alimentos em particular, você vai querer prestar atenção. Se você descobrir que esses tipos de alimentos irritam seu estômago, provavelmente é melhor evitá-los completamente:
- lacticínios
- comidas gordurosas
- alimentos ricos em fibras, como feijão, pipoca, nozes
- frutas e legumes crus (cozinhe em vez disso)
- alimentos picantes
- álcool
- cafeína
Stick para alimentos sem graça
Se você estiver sentindo dor de estômago, fique com alimentos leves, como os seguintes:
- torrada seca
- arroz
- ovos
- bananas
- compota de maçã
- Frango cozido e sem pele
Coma refeições pequenas e frequentes
Coma cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia, em vez de duas ou três grandes. Isso garante que seu corpo receba nutrientes e calorias suficientes durante o dia sem sobrecarregar desnecessariamente seu estômago.
Tente um remédio herbal
Algumas ervas podem ajudar a acalmar seu estômago. Embora não haja muitas evidências para a eficácia dessas ervas no tratamento da doença de Crohn, elas têm sido usadas tradicionalmente para diminuir a inflamação dentro do trato digestivo.
Ervas e chás de ervas podem ter efeitos colaterais, e algumas ervas interagem com outras. Fale com seu médico sobre tomar ervas e suplementos.
Gengibre
O rizoma da planta de gengibre é comumente usado na culinária. Mas também é um suplemento dietético para tratar náuseas e vômitos. O gengibre também é acreditado para ser um antioxidante e um agente anti-inflamatório. Está disponível em muitas formas, incluindo frescas, secas, em conserva, cristalizadas, cristalizadas e em pó.
Açafrão
Cúrcuma é uma especiaria relacionada ao gengibre. Acredita-se que um composto encontrado na curcumina chamado curcumina tenha propriedades antiinflamatórias e possa ser útil no tratamento da doença de Crohn. Pequenos estudos clínicos de pessoas com doença de Crohn e outras condições inflamatórias mostraram resultados promissores, mas estudos adicionais são necessários.
Você pode encontrar açafrão fresco em sua mercearia. Também está disponível como um pó que você pode adicionar às suas refeições ou em forma de cápsula.
Peppermint
A hortelã-pimenta acalma os músculos do estômago e mostra evidências de dor inflamatória calmante no trato gastrointestinal. Peppermint é fácil de encontrar em forma de chá ou cápsula.
Olmo escorregadio
A casca do olmo é um demulcente - uma substância que protege os tecidos inflamados. Quando a casca é misturada com água, ela se transforma em um material pegajoso conhecido como mucilagem. Casacos de mucilagem e acalma o estômago e os intestinos. Um estudo descobriu que o olmo tem um efeito antioxidante em pessoas com doença de Crohn.
Para fazer chá de casca de olmo em pó, despeje 2 xícaras de água fervente em cerca de 2 colheres de sopa do pó e deixe em infusão por alguns minutos. O olmo escorregadio também está disponível como um losango ou em forma de cápsula.
Marshmallow
Marshmallow (a erva, e não a confeita doce pegajosa) tem sido estudada por sua capacidade de proteger e acalmar os tecidos do estômago e reduzir a inflamação e os ácidos estomacais. Para fazer um chá, incline 2 a 5 gramas de folhas secas ou 5 gramas de raiz seca em 1 xícara de água quente.
Boswellia
Os ácidos produzidos pelo Boswellia Acredita-se que o gênero das árvores tenha capacidades terapêuticas. Em um pequeno estudo em pessoas com colite ulcerativa, 14 dos 20 participantes que receberam resina boswellia goma alcançaram a remissão de sua doença. Outro estudo, realizado em 2001, descobriu que a boswellia era tão eficaz quanto a mesalazina, um tratamento padrão da doença de Crohn, no tratamento de 102 participantes com doença de Crohn.
Considere sumo
Se alimentos sólidos agravam seu estômago, o sumo é uma ótima maneira de obter os nutrientes e calorias que seu corpo precisa sem adicionar estresse ao processo digestivo. Você pode combinar ervas remédios, como gengibre, com uma variedade de frutas e legumes. Comece com uma receita simples de apenas uma maçã, uma cenoura e um pedacinho de gengibre. Porque o processo de sumo remove fibras, os nutrientes podem ser facilmente absorvidos.
Uma barriga equilibrada tem algumas dicas e truques para sumo, bem como uma variedade de receitas de suco saudáveis para pessoas com doença de Crohn.
Encontre maneiras de reduzir o estresse
Seu estômago pode estar com raiva porque você está sob muito estresse. Experimente as seguintes técnicas para ajudá-lo a relaxar e reduzir seus níveis de estresse:
- ioga
- meditação
- tai chi
- exercícios de respiração profunda
Você pode reservar um horário específico a cada dia para praticar ou experimentar essas técnicas simultaneamente enquanto está fazendo outra coisa, como ir ao trabalho.
O exercício também é uma ótima maneira de reduzir seus níveis de estresse. Mesmo exercícios de baixa intensidade, como caminhar por 30 minutos, podem ser úteis. No entanto, certifique-se de perguntar ao seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Lembre-se também de beber água extra antes e durante o exercício para evitar a desidratação.
Veja seu médico
Seu relacionamento com seu médico é muito importante no tratamento da doença de Crohn. Seu médico provavelmente vai querer monitorar seus sintomas para garantir que seu tratamento esteja funcionando. É muito importante que você seja aberto e honesto com seu médico sobre seus sintomas. Se a sua dor de estômago e diarréia se tornarem graves, avise seu médico imediatamente. Você pode precisar de fluidos intravenosos para evitar a desidratação.
