Alcance uma xícara de chá
Quando você tem uma dor de garganta, você pode encontrar uma xícara fumegante de chá. Para muitas pessoas, há algo calmante no calor, sabor e aroma do chá e infusões de ervas. Algumas misturas podem ser especialmente úteis para aliviar seus sintomas.
Quais são os benefícios de beber chá quando você tem uma dor de garganta?
Mesmo se você não é tipicamente um bebedor de chá, uma xícara de chá quente pode fazer uma adição reconfortante ao seu dia quando você tem uma dor de garganta. Tem vários benefícios potenciais.
Por exemplo, muitos chás contêm antioxidantes. Esses compostos podem ajudar seu corpo a combater doenças, como resfriados e outros vírus. Eles podem impulsionar o sistema imunológico e promover a cura. Antioxidantes também ajudam na cicatrização de tecidos. Alguns chás e misturas de ervas fornecem efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço.
Beber líquidos pode manter sua garganta úmida e reduzir o risco de desidratação. Isso pode ajudar a reduzir a irritação e a dor na garganta. Segundo a Clínica Mayo, os líquidos quentes, em particular, podem ajudar a aliviar a dor de garganta.
O chá também fornece um veículo perfeito para o mel, um agente antibacteriano natural e calmante da dor de garganta. Segundo informações publicadas no Canadian Family Physician, o mel pode ajudar a aliviar os sintomas de um resfriado. Pode até funcionar melhor do que a difenidramina (Benadryl), um anti-histamínico usado para tratar sintomas de resfriado e alergia. O mel não deve ser dado a crianças com menos de um ano por causa do perigo do botulismo infantil.
Quais são os melhores chás para beber por dor de garganta?
Que tipos de chás e infusões de ervas são os melhores para beber quando você está tentando aliviar a dor de garganta? Existem muitas variedades que podem proporcionar alívio e conforto. Considere tentar uma dessas opções.
1. chá de olmo escorregadio
Slippery elm é uma erva que tem sido usada como um remédio natural durante séculos. Ele contém uma substância chamada mucilagem, que se transforma em gel quando misturada com água. Quando você toma chá de olmo escorregadio, esse gel pode ajudar a cobrir sua garganta, o que pode tranquilizá-lo e protegê-lo quando estiver dolorido. Um pequeno estudo relatado no Journal of Investigational Biochemistry descobriu que os participantes classificaram o chá de olmo como mais calmante do que o chá de laranja pekoe descafeinado.
Leia mais: Casca de olmo escorregadio: Quatro benefícios surpreendentes "
2. Chá de raiz de alcaçuz
Como chá de olmo escorregadio, chá de raiz de alcaçuz é um remédio alternativo comum para dores de garganta, relata a Clínica Mayo. Você pode saborear uma xícara ou tentar gargarejar. Para gargarejar o chá de alcaçuz, prepare uma xícara seguindo as instruções da embalagem. Deixe esfriar a uma temperatura confortável. Então gargareje por alguns segundos antes de cuspir.
A raiz de alcaçuz pode ser perigosa em grandes quantidades, especialmente se você tiver certas condições de saúde. Converse com seu médico antes de tentar o chá da raiz de alcaçuz.
Leia mais: Benefícios para a saúde da raiz de alcaçuz "
3. Chá do marroio
Horehound é uma erva rica em antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias. É tradicionalmente usado como remédio para dores de garganta e resfriados. Ele também funciona como um expectorante tosse leve, por isso, se você está tendo problemas com o acúmulo de muco, o chá horehound pode ser útil. Procure por chá horehound em sua farmácia local ou loja de alimentos saudáveis. Não existem estudos atuais sobre o uso medicinal do horehound.
Loja on-line para o chá horehound.
4. Chá de camomila
O chá de camomila é um favorito dos fãs entre muitos amantes do chá. Não é apenas um dos chás de ervas mais amplamente disponíveis, é também um dos mais antigos remédios herbais conhecidos.
Muitos estudos examinaram os benefícios potenciais da camomila para tratar uma variedade de condições. Segundo os autores de um artigo de revisão da Molecular Medicine Reports, as evidências sugerem que isso pode ajudar a lubrificar a garganta, o que pode ser útil para afastar a rouquidão e a dor. O chá de camomila é conhecido por ter propriedades anti-inflamatórias para reduzir o inchaço e vermelhidão. A camomila também tem propriedades antioxidantes que são úteis para a reparação e saúde dos tecidos. A ação antiespasmódica da camomila também pode reduzir a tosse.
Se a sua dor de garganta é causada por um resfriado, a camomila pode aliviar alguns dos seus outros sintomas de resfriado também. Mesmo que você não esteja preparado para beber, inalar o vapor de camomila pode ser útil.
Loja de chá de camomila.
5. chá de cúrcuma
Açafrão é um membro da família do gengibre. Muitas vezes é vendido como tempero, seco e moído em um pó amarelo brilhante. Você também pode preparar e beber como chá. Procure por saquinhos de cúrcuma ou acrescente o açafrão moído à água fervente, ferva por alguns minutos e coe em uma xícara. Sinta-se à vontade para adicionar mel para adoçá-lo.
De acordo com uma pesquisa publicada no Indian Journal of Research in Homeopathy, a cúrcuma tem potentes propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-sépticas. Pode ajudar a aliviar a dor na garganta ou a irritação.
Saiba mais: Cúrcuma e curcumina: A especiaria antioxidante "
6. chá verde
O chá verde é uma rica fonte de antioxidantes. Também possui propriedades anti-inflamatórias naturais. Alguns acreditam que gargarejo chá verde pode ajudar a aliviar uma dor de garganta. Em um estudo relatado em Anestesiologia e Medicina da Dor, os cientistas descobriram que gargarejos de chá verde ajudaram a afastar os sintomas da dor de garganta em pacientes no pós-operatório. O chá verde tem inúmeros outros benefícios à saúde que podem melhorar o funcionamento geral e a cura.
Se você quiser experimentar este método, prepare uma xícara de chá verde. Deixe esfriar a uma temperatura confortável. Então gargareje por alguns segundos antes de cuspir. Você pode repetir este processo 2-3 vezes conforme necessário.
Compre chá verde.
7. Chás Combinados
Existem vários produtos comerciais que misturam muitas das ervas específicas para suavizar e revestir a garganta.
Quais são os riscos de beber chá para dor de garganta?
Antes de tentar qualquer tipo de remédio herbal, é melhor verificar com seu médico. Algumas ervas podem interagir com medicamentos que você pode estar tomando. Algumas ervas também podem ser perigosas se você tiver certas condições de saúde ou consumir muito delas. Por exemplo, o chá da raiz de alcaçuz pode ser tóxico se você beber muito dele. As ervas não são reguladas pela Food and Drug Administration, e podem estar contaminadas ou ter ingredientes que diferem do que está no rótulo. Se você escolher ervas de fontes confiáveis, tende a ser mais seguro.
Seu médico pode ajudá-lo a entender os riscos potenciais de tomar certas ervas, incluindo possíveis interações medicamentosas e outros efeitos colaterais.
Você também deve procurar atendimento médico profissional se sua dor de garganta:
- dura mais de uma semana
- está ficando pior
- é acompanhado por outros sintomas, como febre, calafrios, náuseas ou vômitos
Leve embora
Se você tiver uma dor de garganta, beber uma xícara de chá quente pode ajudar a acalmá-lo. Em alguns casos, gargarejos de chá fresco também podem ajudar a aliviar o problema. Não se esqueça de adicionar uma ou duas gotas de mel para ajudar a tornar o chá ainda mais reconfortante.
Quer dar uma chance? Compre mel aqui.
A Healthline e nossos parceiros podem receber uma parte das receitas se você fizer uma compra usando um link acima.
