Uma coisa é dizer que você cuidará de alguém quando estiver se sentindo mal. Mas outra é dizer que você se tornará cuidadora de alguém quando tiver câncer de mama avançado. Você tem um grande papel a desempenhar em seu tratamento e bem-estar geral. Para não ficar sobrecarregado, criamos este guia apenas para você. Continue lendo para aprender dicas e encontrar maneiras de gerenciar tudo.
Comece fazendo uma parceria
Se você é o principal cuidador de um ente querido, então você está nisso juntos. A comunicação honesta e aberta é o único caminho a percorrer. Aqui estão algumas dicas para começar sua parceria com o pé direito:
- Pergunte em vez de assumir o que é necessário. Isso vai facilitar as coisas para vocês dois.
- Oferta para Ajudar com certos assuntos práticos, como documentos médicos, mas deixá-los fazer as coisas sozinhos quando quiserem. Não os torne mais dependentes do que precisam.
- Respeito as escolhas de seu ente querido sobre tratamento, cuidado e quem eles querem ver.
- Compartilhar sentimentos. Permita que seu amado fale sobre suas emoções sem se sentir julgado. É importante compartilhar seus sentimentos também. Não deixe seu papel de cuidador-paciente ultrapassar seu relacionamento.
Saiba mais sobre o câncer de mama avançado
Ao cuidar de um ente querido com câncer de mama avançado, pode ser útil familiarizar-se com a doença. À medida que avança, você terá uma ideia do que esperar para não ser pego de surpresa.
Aqui estão algumas das mudanças que você pode ver em alguém com câncer avançado:
- falta de apetite
- perda de peso
- fadiga extrema
- pobre concentração
- dor e desconforto crescentes
Mudanças de humor não são incomuns. O bom humor pode alternar com tristeza, raiva, medo e frustração. Eles podem se preocupar em se tornar um fardo para você e para o resto da família.
Estas são todas reações normais à situação. Mas pode haver momentos em que você não tem certeza do que fazer. Isso está ok.
Você é um cuidador, mas também é humano. Você não é esperado para ser perfeito. Confie nos seus instintos e procure ajuda quando precisar.
Inscrever um esquadrão de ajuda
Você pode ser o principal cuidador, mas certamente não precisa ser o único cuidador. Diga a família e amigos que você precisa de ajuda. Alguns vão oferecer, mas um pedido geral nem sempre é transmitido. Soletre exatamente o que você precisa e quando você precisa. Seja direto.
Existem ferramentas de cuidado que podem ajudá-lo a fazer isso com um mínimo de barulho.
Várias organizações fornecem calendários de cuidado on-line que permitem que outras pessoas reivindiquem deveres em dias e horários específicos, para que você possa planejar fazer outra coisa.
Para poupar o trabalho de manter todos atualizados em uma base individual, esses sites também permitem que você crie sua própria página da web. Então você pode postar atualizações de status e fotos. Você decide quem tem acesso à página. Os hóspedes podem deixar comentários e se inscrever para ajudar. Pode ser uma proteção em tempo real.
Confira alguns desses sites:
- Calendário de cuidados
- CarePages
- CaringBridge
- Crie uma comunidade Care
- Crie uma comunidade de suporte
Conforme a doença progride, pense em cuidados de saúde em casa e opções de cuidados paliativos para que você não fique sobrecarregado com a responsabilidade.
Identifique suas próprias necessidades - e cuide delas
Cuidar é um ato amoroso e recompensador, mas você provavelmente não planejou. Começa com uma pequena ajuda, mas pode se transformar em um emprego em tempo integral antes que você perceba. Quando alguém que você ama tem câncer avançado, isso também o afeta emocionalmente.
Enquanto você está atendendo às suas necessidades físicas e emocionais, você também tem seus próprios sentimentos para lidar. Às vezes você pode se perguntar se está à altura do desafio. O fato é que ninguém pode mantê-lo durante todo o dia, todos os dias, sem sentir o estresse.
Quando foi a última vez que você teve algum tempo comigo? Se sua resposta é que você não se lembra, ou que não é importante, talvez você deva reconsiderar. Se você não encontrar uma saída para o seu estresse, você provavelmente não será o melhor cuidador que você pode ser. Não é egoísta e não há razão para se sentir culpado. É sobre a foto maior.
Pergunte a si mesmo o que você precisa, se está enrolando com um bom livro ou batendo na cidade. Pode ser uma pequena pausa para uma caminhada todos os dias, uma noite fora, ou um dia inteiro só para você.
O que importa é que você escolha este bloco de tempo e faça acontecer. Marque-o no seu calendário e considere-o parte da sua lista de tarefas. Então encontre alguém para cobrir você enquanto você rejuvenesce.
Após o intervalo, você terá algo novo para compartilhar com seu ente querido.
Reconheça os sinais de estresse
Se você está sob estresse prolongado, você pode acabar com alguns problemas de saúde de sua preferência. Aqui estão alguns sintomas de estresse:
- dor de cabeça
- dores inexplicadas
- fadiga ou dificuldades de sono
- dor de estômago
- desvanecimento sexual
- dificuldade em focar
- irritabilidade ou tristeza
Outras indicações de que você está estressado são:
- sub ou excessos
- retraimento social
- falta de motivação
- fumar ou beber mais do que nunca
Se você tiver alguns desses sintomas, é hora de pensar no controle do estresse. Considerar:
- exercício
- melhorando sua dieta
- técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga
- passar tempo com amigos e desfrutar de atividades favoritas
- grupos de apoio de aconselhamento ou cuidador
Se os sintomas físicos do estresse continuarem, consulte seu médico antes que ele fique fora de controle.
Estenda a mão para o apoio do cuidador
Às vezes ajuda quando você pode falar com alguém que está em uma situação semelhante. Outros cuidadores primários fazem isso de uma forma que ninguém mais consegue. Eles provavelmente podem oferecer-lhe algumas dicas úteis sobre como facilitar a vida. Os grupos de suporte são um ótimo lugar para obter suporte, mas você logo perceberá que também pode dar alguns.
Seu hospital local pode encaminhá-lo a um grupo de apoio ao cuidador em pessoa. Caso contrário, você poderá se conectar com outras pessoas por meio dessas organizações:
- CancerCare - Caregiving oferece serviços de apoio profissionais gratuitos para cuidadores e entes queridos, incluindo grupos de aconselhamento e apoio.
- A Caregiver Action Network oferece educação gratuita, apoio de colegas e recursos para cuidadores familiares em todo o país.
Suas tarefas de cuidar o forçam a tirar uma folga do trabalho? Descubra se você é elegível para licença não remunerada sob a Lei de Licença Médica e Família.
