visão global
Suas glândulas supra-renais são essenciais para a saúde cotidiana. Eles produzem hormônios que ajudam seu corpo a:
- queimar gordura e proteína
- regular o açúcar
- regular a pressão sanguínea
- reagir a estressores
Se suas glândulas supra-renais não produzem hormônios suficientes, isso pode levar a uma variedade de sintomas e problemas de saúde.
Fadiga adrenal vs insuficiência adrenal
Também conhecida como doença de Addison, a insuficiência adrenal é uma condição médica que ocorre quando as glândulas supra-renais não estão produzindo quantidades adequadas de um ou mais hormônios essenciais.
A fadiga adrenal é uma teoria que sugere que altos níveis de estresse podem desencadear uma forma leve de insuficiência adrenal.
Continue lendo para saber mais sobre essas duas condições.
Sintomas de insuficiência adrenal
Insuficiência adrenal ocorre quando o córtex adrenal está danificado. Isso faz com que suas glândulas supra-renais não produzam hormônios esteróides suficientes como cortisol e aldosterona. O cortisol regula a reação do corpo a situações estressantes. A aldosterona ajuda na regulação de sódio e potássio.
Pessoas com insuficiência adrenal podem apresentar os seguintes sintomas:
- fadiga
- fraqueza
- tontura
- perda de apetite
- perda de peso inexplicada
- pressão sanguínea baixa
- perda de pêlos no corpo
Sintomas de fadiga adrenal
Os proponentes da teoria da fadiga adrenal acreditam que quando alguém tem estresse crônico, suas glândulas supra-renais não conseguem acompanhar e, portanto, produzem menos hormônios necessários para se sentirem saudáveis.
Eles teorizam que as atuais tecnologias de teste de sangue não são sensíveis o suficiente para identificar esse pequeno declínio na função adrenal. Os sintomas da fadiga adrenal podem incluir:
- fadiga
- dificuldade em pegar no sono
- dificuldade em acordar
- desejos de açúcar
- desejos de sal
- perda de peso inexplicada
- falta de motivação
- névoa do cérebro
Embora a fadiga adrenal não seja uma condição clinicamente reconhecida, isso não significa que os sintomas que você está sentindo não sejam reais.
Diagnóstico e tratamento da fadiga adrenal
Muitas vezes, uma condição subjacente faz com que suas glândulas supra-renais não produzam quantidades suficientes de certos hormônios.
Se você está experimentando sintomas de fadiga adrenal, o primeiro passo deve ser uma avaliação completa pelo seu médico. Algumas das condições médicas que podem causar sintomas semelhantes são:
- anemia
- apnéia do sono
- Problemas cardíacos
- problemas pulmonares
- infecções
- doenças autoimunes
- diabetes
- doenca renal
- doença hepática
- síndrome do intestino irritável (SII)
Se o seu médico descartar as explicações biológicas de seus sintomas, eles poderão investigar possíveis problemas de saúde mental, como:
- depressão
- ansiedade
- reações ao estilo de vida / ambiente de alto estresse
Converse com seu médico sobre a possibilidade de que seus sintomas possam ser desencadeados por várias causas. Discuta formulando um plano personalizado que possa envolver uma combinação de aconselhamento, medicamentos, suplementos e mudanças no estilo de vida.
Home remédios para fadiga adrenal
Os defensores da cura natural sugerem várias maneiras de abordar os sintomas da fadiga adrenal.
Dieta fadiga adrenal
A dieta da fadiga adrenal segue as diretrizes de muitas dietas balanceadas recomendadas, baseadas no aumento do consumo de:
- alimentos ricos em proteínas
- grãos integrais
- legumes
Também sugere diminuir seu consumo de:
- carboidratos simples, especialmente açúcar
- alimentos processados
- comidas fritas
- cafeína
A dieta também sugere um bom horário das refeições para regular adequadamente o açúcar no sangue.
Diminuir o estresse
A teoria da fadiga adrenal é fortemente baseada no estresse. Algumas maneiras de reduzir o estresse incluem:
- meditação
- exercícios de respiração profunda
- exercício
- desconectando de dispositivos eletrônicos
Vitaminas e minerais
Defensores da teoria da fadiga adrenal sugerem suplementar sua dieta com:
- vitaminas B-5, B-6 e B-12
- vitamina C
- magnésio
Não há evidência direta de que esses suplementos aliviem a fadiga adrenal. Antes de adicionar vitaminas e minerais à sua dieta, converse com seu médico.
Suplementos de ervas
Muitos praticantes de cura natural que concordam com a teoria da fadiga adrenal recomendam tratar a condição com suplementos de ervas como:
- raiz de alcaçuz (Glycyrrhiza glabra)
- raiz de maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- raiz de ouro (Rhodiola rosea)
- Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
Como os suplementos fitoterápicos não são regulados pela Federal Drug Administration, seus benefícios reivindicados muitas vezes não são comprovados com pesquisas. Converse com seu médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta.
O takeaway
Se você tiver sintomas como se sentir cansado, fraco ou deprimido, você deve obter um diagnóstico completo do seu médico. Você pode ter insuficiência adrenal, apneia obstrutiva do sono, depressão ou outros problemas de saúde.
