Ter artrite reumatóide é bastante desafiador, muito menos a desinformação que é lançada em você. Porque não importa há quanto tempo você vive com essa doença autoimune, há sempre novas informações - ou desinformação - que você encontra online ou de fontes não confiáveis.
Estamos aqui para dissipar essas fabricações de uma vez por todas. Aqui estão cinco mitos sobre RA que você deveria ignorar.
1. Ter RA é apenas um sinal de que você está envelhecendo.
Se isso fosse verdade, quase todos os baby boomers nos Estados Unidos teriam RA. Isso seria mais de 76 milhões de pessoas! Apesar de 1,5 milhão de pessoas não serem evitadas, é muito menos do que qualquer adulto mais velho.
Qualquer pessoa pode obter RA, incluindo crianças, adolescentes e jovens adultos. No entanto, as mulheres são duas a três vezes mais diagnosticadas do que os homens. Não há uma causa ou gatilho de RA, mas os pesquisadores acham que tem algo a ver com uma resposta anormal do sistema imunológico.
2. Você deve se concentrar em exercícios leves e cardio.
O exercício é uma parte importante do seu tratamento de AR. Mas enquanto muitos médicos podem pedir que você se concentre em exercícios de baixo impacto, você também pode fazer outros exercícios mais intensos. Pesquisas sugerem que incorporar exercícios de alta intensidade pode ser útil. Um estudo descobriu que um programa de exercícios intensivos de curto prazo era realmente mais eficaz na construção muscular do que um programa mais conservador. Claro, é aconselhável discutir esses exercícios com seu médico. Não se esforce demais e sempre ouça o seu corpo.
3. RA só afeta suas articulações.
Mais frequentemente, os primeiros sintomas da AR são dor e inchaço nas articulações. Mas uma vez que sua condição progrida, a RA pode afetar outras partes do seu corpo. Inflamação pode se espalhar para os pulmões, coração, olhos e vasos sanguíneos. Muitas pessoas com AR também desenvolvem anemia, uma condição marcada por uma diminuição na produção de glóbulos vermelhos. Além do impacto físico, a RA também afeta as pessoas emocionalmente. Depressão, baixa auto-estima e sentimentos de fraqueza e desamparo são todos efeitos colaterais comuns. A fadiga também é bastante comum, especialmente porque a dor associada à AR pode dificultar a queda ou o sono.
4. Pare de comer e seus sintomas desaparecerão.
Comer é uma maneira de nutrir o corpo, fornecendo energia e combustível. No mundo consciente de peso de hoje, há uma abundância de informações sobre os benefícios do jejum. No entanto, não há prova concreta de que o jejum curará a AR. Alguns alimentos podem agravar seus sintomas ou desencadear um surto, especialmente alimentos inflamatórios, como alimentos fritos e gordurosos, açúcares processados e carboidratos refinados. Uma dieta de eliminação pode ajudá-lo a diminuir possíveis gatilhos. Mas nunca é uma boa ideia cortar algo totalmente sem falar primeiro com o seu médico. E o jejum por longos períodos de tempo pode ser perigoso e levar à desidratação e à deficiência nutricional.
5. Não há nada que você possa fazer depois de ter RA.
Este é provavelmente o maior mito de todos eles! Embora viver com uma doença auto-imune imprevisível como a AR não seja fácil, ela não precisa impedi-lo. Tratamentos avançados, terapias e modificações no estilo de vida podem fazer a diferença na sua jornada de RA. A terapia direcionada com produtos biológicos modificadores da doença, por exemplo, pode ajudar a retardar a progressão da doença. Terapia física e ocupacional pode ajudar a reduzir sua dor e inchaço.
Converse com seu médico sobre as opções de tratamento específicas para você e fale se achar que seu tratamento atual não está mais funcionando. Você também pode perguntar sobre dispositivos que tornarão suas tarefas do dia a dia um pouco mais simples. Instalar barras de apoio em seu chuveiro ou banheira pode facilitar o banho, enquanto um abridor automático de latas pode facilitar a abertura de uma lata de sopa. De seus remédios a suas escolhas de estilo de vida, há coisas que você pode fazer agora para se sentir melhor - e viver melhor - com seu RA.
