Pegue o enfeite e acenda a árvore? é aquela época do ano de novo! A chegada da temporada de férias traz a criança em todos nós. Há jantares de família para hospedar, festas de férias de escritório para participar, corredores para o convés, velas para a luz e presentes para comprar. De fato, há muito o que fazer para que seja fácil ficar sobrecarregado e sobrecarregado.
A ideia de encontrar um pouco de tempo quieto durante esta época festiva e frenética do ano pode ser um desafio. Mas agora, graças aos poderes da realidade virtual (VR), você pode deixar o trânsito, a multidão e a loucura do shopping para trás e meditar pacificamente por alguns minutos todos os dias sem sair de casa.
Basta colocar o seu fone de ouvido VR e ser transportado instantaneamente para uma praia privada relaxante, prado de montanha idílica ou a localização dos seus sonhos. Se você é um iniciante em meditação VR, veja como funciona:
- Carregue o aplicativo no seu telefone.
- Selecione sua cena virtual ou destino favorito.
- Coloque seu telefone em um Google Cardboard ou outro fone de ouvido de realidade virtual e coloque seus fones de ouvido.
- Sente-se e deixe a sua mente mergulhar na derradeira experiência audiovisual relaxante.
A pesquisa mostra que a meditação tem inúmeros benefícios, incluindo um aumento da atenção e bem-estar geral. Meditar pode até reduzir os sintomas emocionais de depressão, ansiedade e sintomas físicos de dor, de acordo com um estudo publicado no JAMA Internal Medicine.
Enquanto a meditação VR tem ganhado um ceticismo cauteloso dos devotos de meditação hardcore (cujos fãs incluem celebridades de alta potência como Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld e Katy Perry), ela fornece uma introdução de baixo custo e fácil de usar.
Per Fornander, desenvolvedor do aplicativo VR Zen Garden, diz que usar VR para meditar permite que você faça uma pausa facilmente onde quer que esteja por alguns minutos. Ela permite foco unilateral e uma sensação de grande ou pequeno espaço. Esses aspectos permitem que seu cérebro faça uma pausa muito necessária por ter que lidar com muita informação estressante? - como encher as meias com, onde encontrar o presente perfeito para o seu marido, ou que trata de férias para servir os seus amigos sem glúten.
Se os seus planos de férias incluem viagens, basta levar o seu fone de ouvido VR para a viagem. Imagine-se sentado em um avião barulhento, bem embalado com outros passageiros, você está exausto e desconfortável. [Com VR] você pode deixar o cérebro relaxar em uma planície aberta do deserto do Saara [e] ouvir os pássaros cantarem enquanto passam acima de você enquanto o sol se põe ”. diz Fornander.
Então, nesta temporada, silencie seu Scrooge interior e medite de volta para 'alegre'. Experimente um desses sete incríveis aplicativos e descubra seu próprio remendo de Zen antes do Ano Novo.
1. Relaxe VR (US $ 1,99)
Se você está sonhando em ir para um local exótico para as férias em vez de gastá-las na casa do seu tio, experimente este aplicativo. Desfrute de vistas de 360 graus das praias das Filipinas ou das Rock Waters of Australia. Você pode optar por fazer uma meditação guiada por Yoga Nidra de corpo inteiro ou simplesmente ouvir música sonhadora enquanto repete seus próprios mantras.
2. Praia Perfeita ($ 0.99)
Tudo o que você adora na praia está bem na sua frente com essa experiência de RV, incluindo os sons das ondas rolando e as gaivotas circulando acima. Aprecie esta cena idílica enquanto uma meditação guiada é reproduzida ou importe suas próprias músicas ou podcasts.
3. Zona Zen (US $ 0,99)
Se passar o tempo na floresta ou na natureza é mais sua cena, você vai adorar meditar com a Zona Zen. O programa de duas partes oferece exercícios de respiração guiada e técnicas de relaxamento de corpo inteiro para criar uma calma da cabeça aos pés.
4. VR Meditação Tropical 3D (Grátis)
Comece o dia com beleza? através deste aplicativo gratuito que transporta você para uma ilha tropical, onde você pode retroceder ao som suave das ondas. Rede e Mai Tai não incluídos.
5. Relaxity VR (US $ 2,99)
Novo para meditação? Este aplicativo irá orientá-lo através dele. Em apenas sete minutos, você será transportado em uma caminhada virtual com voz suave e música temática. Atualmente, há uma sessão "Tenha um bom dia" disponível, mas uma versão "Sweet Dreams" e até mesmo uma versão "Fly Away" para viagens estão em andamento.
6. Relaxamento Yana VR (US $ 1,99)
Assista ao pôr do sol e relaxe sob milhares de estrelas como um céu noturno deslumbrante e o oceano calmo e escuro oferece o cenário ideal para uma trilha sonora tranquila.
7. VR Zen Garden (US $ 0,99)
Os jardins japoneses são projetados para o melhor zen e tranquilidade. Transporte-se para um com este aplicativo onde você poderá desfrutar de sons calmantes de pássaros, o vento e um rio escorrendo como você medita.
