Embora aproximadamente a metade da população mundial seja feminina, muitas vezes parece que os homens entendem surpreendentemente pouco sobre a menstruação e a menopausa. Isso não quer dizer que todos os homens tenham que entender completamente a menopausa - e vamos encarar isso, quem é? - mas pode ser útil para os homens que têm mulheres maravilhosamente idosas em suas vidas aprenderem um pouco mais sobre o que acontece na menopausa. Todo o processo é desconfortável, para começar, então um pouco de empatia seria bom.
Homens do mundo: sabemos que você se importa conosco, então é hora de melhorar seu QI na menopausa!
Primeiras coisas primeiro
Vamos começar com o básico: a menopausa ocorre oficialmente quando uma mulher deixa de ter ciclos menstruais completamente. No entanto, o processo de chegar a esse ponto pode levar muito tempo. Na verdade, começa aos 20 anos, quando o ciclo menstrual da mulher encurta gradualmente até a perimenopausa.
Embora os cientistas saibam que há muitos fatores em jogo, incluindo hormônios, eles não estão completamente certos da causa por trás da menopausa. É amplamente aceito, no entanto, que a menopausa está diretamente relacionada ao número cada vez menor de óvulos que uma mulher tem à medida que envelhece.
Espere: Qual é a diferença entre a perimenopausa e a menopausa? "
Independentemente da causa da menopausa, no entanto, aqui estão algumas coisas que as mulheres - e os homens - podem esperar da experiência:
1. Esteja preparado para o longo curso
Oh, você pensou que bater na menopausa significava que você está no claro? Pense novamente, porque a menopausa não acontece apenas da noite para o dia. A menopausa começa com a perimenopausa, o que pode levar anos.
Uma mulher não pode respirar um suspiro de alívio por ela ter passado a maior parte do seu período menstrual até que ela esteja livre do período por mais de um ano, diz Mary Esselman, 54 anos, escritora de Charlottesville, Virgínia e autora de How Did This Happen? Poemas para os não tão jovens.
Por muitos anos de perimenopausa, você pode obter o seu período a qualquer momento - 10 dias depois de ter tido um, ou 120 dias depois de ter tido um ,? Ela explica. É um jogo de adivinhação. Às vezes também é spotting, às vezes um gêiser.
2. Não é algo que você acabou de passar?
Esselman é apaixonado por alertar as mulheres (e homens) que a menopausa nunca é algo que você simplesmente passa. Em vez disso, ela observa, você vai passar por anos de um período de gagueira, sono crummy, ansiedade estranha e humor não-super-divertido.
Não podemos encobrir isso. ela diz. O envelhecimento não é uma abstração, é uma coisa real, e parte do que eu espero fazer é ajudar as mulheres mais jovens a aprender mais sobre isso antes que elas atinjam a cabeça - menopausa e outros aspectos perfeitamente naturais (mas bastante perturbadores) do envelhecimento como uma mulher.?
3. Toda mulher experimenta a menopausa de forma diferente
Nenhuma mulher e nenhum ciclo menstrual são iguais, por isso é importante que os homens percebam que nem toda mulher experimentará as mesmas coisas da mesma maneira. As mulheres têm diferentes perspectivas sobre seus ciclos menstruais e diferentes níveis de conforto com seus corpos. Todos esses fatores afetam sua experiência na menopausa.
Laurie Pea, que experimentou a menopausa em primeira mão, diz que sua vida parece mais atemporal.
"Eu não posso mais manter o controle de meus dias e noites pelo meu ciclo, e eu vivo sem um tipo de limite". ela diz.
4. Nem sempre é melhor que um período
Do ponto de vista masculino, pode parecer que uma mulher seria francamente alegre ao se livrar de uma ocorrência mensal que a força a sangrar de sua vagina. Mas as aparências podem enganar.
Não é sempre melhor? adverte Victoria Fraser. "Na minha experiência, parecia que demência e puberdade tinham um filho juntos!"
5. Haverá mudanças físicas que podem ser difíceis de lidar
A menopausa pode causar muitos sintomas físicos, incluindo dores de cabeça, secura vaginal e alterações no cabelo. Embora Michelle Nati, 51 anos, admita que nunca pensar em seu período é positivo, os contras superam em muito o benefício de usar roupas brancas 24/7.
Nati também diz que os sintomas físicos de ondas de calor, nevoeiro cerebral, choro e ganho de peso abdominal pareciam ter surgido do nada.
6. A TPM nem sempre desaparece
Se você acha que a menopausa significa dizer sayonara ao tormento que é PMS, pense novamente. Nati e outras como ela descobrem que, em vez de pular a vida pós-menopausa sem PMS, a menopausa tem sido uma semana longa.
? É como a TPM sem alívio? ela diz.
7. Haverá mudanças
“Eu sempre fui magra, mas aos 54 anos eu tenho a boca que não se move pela cintura”. observa Esselman. "Eu esperava ganho de peso, em certa medida, mas não a mudança de peso, a força da gravidade em tudo, de bochechas de maçã (transformando-os em bochechas) para minha vagina linda."
Então, homens, quando você não está mais indo com o fluxo, talvez você possa aprender a deixar as coisas caírem onde puderem.
8. Bater no ginásio é essencial - ou, pelo menos, ceder menos é
Um dos efeitos colaterais da menopausa é que algumas mulheres tendem a apresentar um metabolismo mais lento.
? Embora nunca ter tido um período novamente tenha sido um grande benefício, o tremendo ganho de peso que ocorreu (apesar de não haver aumento no consumo de alimentos!) Não tem sido minha parte favorita dessa experiência. diz Lorraine Berry, outra mulher que compartilhou sua experiência na menopausa.
Como ajudá-la na transição para a menopausa
Então, aqui está um ótimo conselho para manter relacionamentos saudáveis com as mulheres em sua vida, especialmente durante a menopausa.
Quando se trata de mudanças de humor: Ajude-a a trabalhar através das mudanças de humor, entendendo que elas não são voltadas para você.Às vezes, assistir a um programa favorito juntos ou tratá-la em um dia de spa é suficiente para aliviar a carga.
Quando se trata de sexo: Esteja ciente de que seu corpo está mudando. Junto com ela, sua confiança corporal, desejo sexual e prazer sexual também podem mudar. Esteja disposto a falar sobre essas coisas respeitosamente e encontrar maneiras de abordá-las como um casal.
Quando se trata do corpo dela: Compartilhe as diferenças que você vê acontecendo em seu próprio corpo. A idade afeta a todos nós, e é valioso para ela saber que ela não é a única a passar por mudanças.
Quando se trata de confiança: Ajude-a a trabalhar se e quando ela quiser, mas se ela quiser desfrutar de uma ótima refeição, alimente-a bem e diga que ela é linda. Porque ela é!
Chaunie Brusie, BSN, é uma enfermeira com experiência em trabalho de parto e parto, cuidados intensivos e enfermagem de longa permanência. Ela mora em Michigan com o marido e quatro filhos pequenos, e é autora do livro "Tiny Blue Lines".
