Cuidado é fundamental
Quebrar as articulações é um hábito comum. Muitos de nós fazemos isso. Nós quebramos nossas juntas, dedos, dedos dos pés, costas e até o pescoço. Mas nem todo mundo faz isso pelo mesmo motivo. Alguns de nós fazem isso para liberar a pressão que sentimos em nossos ombros ou pescoço ou como uma reação ao estresse. Às vezes é apenas uma questão de hábito.
Mas há algum benefício em quebrar seu pescoço? A resposta é sim e não. Quebrar o pescoço gentilmente ou apenas quebrá-lo ocasionalmente não causará nenhum mal a você, mas fazê-lo incorretamente, com muita frequência ou com muita força pode realmente causar mais dor ou desconforto do que você sentiu antes de quebrar o pescoço.
Continue lendo para saber mais sobre os riscos potenciais, o que está acontecendo quando você tenta quebrar o próprio pescoço e quando procurar ajuda.
O que faz com que o som de cracking ou popping?
Quando você quebra o pescoço ou qualquer articulação em seu corpo, as cápsulas ao redor da articulação são esticadas. Essas cápsulas contêm fluido, e esticá-las permite que o fluido coloque menos pressão na articulação.
Conforme a pressão diminui, os fluidos da articulação se transformam em gás. Quando o fluido se torna gás, faz um barulho de estalo. Esse processo é conhecido como fervura ou cavitação e geralmente não é prejudicial.
No caso do seu pescoço, você tem vários conjuntos de articulações chamadas articulações. Essas articulações estão localizadas em cada lado do pescoço. Quando você quebra o pescoço, as articulações se esticam, o que permite que o líquido se espalhe na cápsula articular. Uma vez que o fluido se torne gasoso, suas articulações do pescoço estalam. Isto é o que faz com que a quebra do pescoço pareça liberar a pressão da área do pescoço.
Uma teoria alternativa sugere que o som de quebra é produzido por uma bolha sendo criada na articulação.
Existe algum benefício para quebrar seu pescoço?
Apesar de quebrar o pescoço pode beneficiá-lo de algumas maneiras, você deve sempre conversar com seu médico ou quiroprático antes de fazê-lo. Eles podem aconselhá-lo sobre se é seguro para você e recomendar outras opções para alívio.
Um estudo mostrou que ter seu pescoço quebrado por um quiroprático pode ter um efeito mental positivo. Isso porque muitas pessoas associam sons estridentes com a liberação de pressão e o ajuste bem-sucedido de uma articulação.
Em alguns casos, apenas ouvir o som de estalos pode fazer com que alguém se sinta melhor, mesmo que nenhuma pressão seja liberada ou a articulação não tenha sido ajustada totalmente ou com sucesso. Isso é conhecido como um efeito placebo.
Cracking seu pescoço também libera endorfinas na área das articulações do pescoço. As endorfinas são produzidas pela glândula pituitária e são liberadas pelo corpo para ajudar a controlar a dor. Quando você quebra o pescoço, as endorfinas são liberadas na área. Isso lhe dá uma sensação de satisfação e prazer.
Quão arriscado é quebrar seu pescoço?
Quebrar o pescoço pode ser prejudicial se você não fizer isso corretamente ou se fizer isso com muita frequência.
Quebrar o pescoço com muita força pode apertar os nervos do pescoço. Beliscar um nervo pode ser extremamente doloroso e dificultar ou impossibilitar o movimento do pescoço. Quebrar o pescoço com muita força também pode esticar os músculos ao redor das articulações e das próprias articulações. Quando seus músculos ou articulações ficam tensos, mover o pescoço pode parecer uma tarefa.
Sentir que você precisa quebrar o pescoço pode ser um resultado de hipermobilidade. É quando sua articulação tem uma amplitude maior de movimento do que o normal. Quando você cede ao desejo de quebrar muito o pescoço, os ligamentos das articulações podem ficar esticados permanentemente. Isso é chamado de instabilidade perpétua. Quando isso acontece, as articulações do pescoço estão mais em risco de desenvolver osteoartrite.
Seu pescoço é o lar de muitos vasos sanguíneos importantes. Em alguns casos, estalar o pescoço com muita força ou com muita frequência pode perfurar um desses vasos sanguíneos. Também pode causar coagulação sanguínea, o que pode ser perigoso, pois bloqueia o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Devo procurar cuidados quiropráticos?
Se você quebrar o pescoço regularmente, mas não sentir nenhum tipo de dor constante ou desconforto, provavelmente não precisará procurar quiropraxia ou qualquer outro tipo de assistência médica.
Mas se você está quebrando o pescoço com freqüência e nunca parece se sentir satisfeito, você pode precisar fazer com que suas articulações sejam realinhadas. Isso pode ajudá-lo a sentir menos vontade de quebrar o pescoço o tempo todo.
Você também deve consultar seu médico ou quiroprático se:
- você começa a notar qualquer inchaço incomum no pescoço, pois isso pode ser um sinal de acúmulo de líquido, lesão ou infecção
- você começa a sentir dor na articulação do pescoço, especialmente dor crônica que não tem nenhuma causa perceptível
- suas articulações estão começando a ficar menos móveis devido à idade ou a uma condição como osteoartrite
Um quiroprático pode ajudar a manipular suas articulações para garantir que elas estejam alinhadas, o que pode impedir a sensação de pressão ou dor que faz você querer quebrar o pescoço.
Eles também podem dar conselhos sobre como mudar seu estilo de vida, como se exercitar ou perder peso, para minimizar a pressão no pescoço ou a dor. Eles também podem lhe dar dicas sobre como tratar seu pescoço em casa. Isso pode incluir como usar calor ou frio no pescoço para reduzir a dor ou o inchaço.
Para encontrar um quiroprático, pergunte ao seu médico para encaminhá-lo para um especialista em sua rede. O seu provedor de serviços de saúde também pode fornecer um localizador on-line especializado para que você possa pesquisar seu próprio quiroprático.
Seu seguro de saúde pode cobrir um quiroprático, mas é melhor verificar seu seguro para ver qual é o custo de um especialista. Dependendo de quanto seu seguro cobrirá, procurar um quiroprático pode custar de algumas centenas a alguns milhares de dólares.
A linha de fundo
As rachaduras no pescoço, especialmente quando são feitas corretamente e não com muita frequência, podem fazer você se sentir bem, liberando pressão nas articulações.Mas se você está fazendo muito e sentindo pressão constante ou dor, consulte o seu médico ou um quiroprático. Eles podem ajudar a diagnosticar e corrigir quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para o seu desconforto.
Perguntar ao seu médico ou quiroprático sobre como quebrar o pescoço adequadamente pode ajudá-lo a fazer tudo certo e evitar danos a longo prazo nas articulações do pescoço e nos tecidos, músculos e nervos adjacentes.
