Cerca de 30 milhões de americanos têm DPOC, e mais da metade não tem consciência disso. Para pessoas que vivem com doença pulmonar obstrutiva crônica, ou DPOC, a vida cotidiana pode ser difícil. A DPOC é um grupo de doenças pulmonares progressivas, incluindo:
- enfisema
- bronquite crônica
- asma refratária (não reversível)
- algumas formas de bronquiectasia
Você pode saber que o tabagismo e os fatores genéticos aumentam o risco de DPOC, mas o ambiente também desempenha um grande papel. Onde e como você mora pode afetar muito a gravidade dos seus sintomas de DPOC. Como a DPOC afeta diretamente sua capacidade de respirar bem, a boa qualidade do ar é extremamente importante.
Se você tem DPOC, saiba mais sobre os fatores de risco ambientais e os melhores lugares onde você pode viver (e respirar) sua melhor vida.
Fatores de risco ambiental da DPOC
A exposição prolongada a irritantes e poluentes pode aumentar o risco de DPOC. Também pode piorar os sintomas se você já os tiver.
A fumaça do tabaco é o fator de risco mais significativo para a DPOC. Os fumantes de cigarros de longo prazo enfrentam o maior risco. Mas as pessoas que continuaram a exposição a grandes quantidades de fumo passivo também estão em maior risco de DPOC, de acordo com a Mayo Clinic.
Outros fatores de risco ambientais para a DPOC incluem exposição prolongada a:
- vapores químicos e poeira no local de trabalho
- queima de vapores de combustível, como o gás usado para cozinhar e aquecer, combinado com pouca ventilação
- poluição do ar
Em suma, o que você respira afeta o risco de DPOC. Quanto mais oxigênio e menos poluentes, melhor.
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Melhores cidades para viver com a DPOC
Compreensivelmente, os melhores lugares para se viver para pessoas com DPOC são aqueles com boa qualidade do ar. Hoje, muitas cidades ao redor do mundo têm níveis elevados de poluição do ar - alguns até o ponto de perigo. Por outro lado, algumas cidades estão liderando o caminho no ar puro. Esses lugares são ótimos lares para quem vive com DPOC.
De acordo com o relatório State of the Air da American Lung Association de 2016, essas são as cidades mais limpas e bem classificadas dos Estados Unidos:
- Farmington, Novo México
- Cheyenne, Wyoming
- Casper, Wyoming
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Havaí
- Urbano Honolulu, Havaí
- Bismarck, Dakota do Norte
- Elmira-Corning, Nova Iorque
- Salinas, Califórnia
- Redding-Red Bluff, Califórnia
- Fargo-Wahpeton, Dakota do Norte-Minnesota
Além da qualidade do ar, o clima e o acesso aos médicos também são fatores importantes na escolha de um local adequado para a DPOC, diz o Dr. Harlan Weinberg, Diretor Médico de Serviços de Medicina Pulmonar e Cuidados Críticos do Northern Westchester Hospital.
O melhor clima para se viver com a DPOC seria uma área que evita extremos de temperatura. Tente encontrar uma área que seja fresca, seca, com baixa umidade e que tenha bons recursos médicos e cuidado com a DPOC.
Piores cidades para viver com DPOC
Existem algumas cidades ao redor do mundo que são notórias por seu ar poluído. Esses lugares são frequentemente centros industriais com grandes populações e fracos regulamentos ambientais.
Nos Estados Unidos, as áreas mais poluídas da American Lung Association para 2016 incluem:
- Bakersfield, Califórnia
- Visalia-Porterville-Hanford, Califórnia
- Fresno-Madera, Califórnia
- Los Angeles-Long Beach, Califórnia
- El Centro, Califórnia
- Modesto e Merced, Califórnia (empatados)
- San Jose, San Francisco e Oakland, Califórnia (empatados)
- Pittsburgh, Pensilvânia, New Castle, Ohio e Weirton, Virgínia Ocidental (empatados)
- Harrisburg-York-Lebanon, Pensilvânia
- Área metropolitana de Louisville, Kentucky
Embora não estivesse na lista dos 10 melhores da American Lung Association para 2016, Birmingham, Alabama, foi listada como a pior cidade para se viver com a DPOC pelo Instituto Lung. Esta lista considerou não apenas a poluição do ar, mas também o número de hospitais e centros de reabilitação disponíveis nas cidades.
Criando uma casa amiga da DPOC
Manter uma casa sem fumo é uma das maneiras mais importantes de diminuir as chances de você e a sua família desenvolverem DPOC ou de piorar os sintomas. Há outras coisas que você pode fazer em sua casa para melhorar a qualidade do ar também. Dr. Weinberg recomenda estas dicas diárias para ajudá-lo a respirar mais facilmente em sua casa:
- Evite limpadores químicos, sprays, pós.
- Mantenha sua casa livre de poeira e evite áreas empoeiradas o máximo possível.
- Use um purificador de ar.
- Evite o contato direto com pessoas doentes.
Velas de cera queimando também podem ser irritantes, então você deve perguntar ao seu médico se elas são seguras.
Uma coisa enorme que eu estava fazendo de errado era usar velas populares em toda a casa. diz Elizabeth Wishba, que mora em Bakersfield, Califórnia, e administra a DPOC há 10 anos. Estas velas são feitas com cera à base de petróleo e aromas? muito ruim para pacientes com DPOC e asma. Eu comecei a fazer minhas próprias velas de soja com óleos essenciais e vendê-las online. Agora eu ainda posso desfrutar de velas sem os efeitos que pioram meus sintomas.
Sintomas da DPOC
Como a DPOC pode passar despercebida, é importante conhecer os sinais precoces da condição. Alguns dos sintomas mais comuns da DPOC a serem observados são:
- falta de ar, falta de ar ou dificuldade para respirar, especialmente durante a atividade física
- chiado
- aperto no peito
- tosse crônica com ou sem muco
- precisando limpar a garganta pela manhã devido ao excesso de muco nos pulmões
- infecções respiratórias frequentes
- azul dos lábios ou das unhas
- falta de energia
- perda de peso, especialmente em fases posteriores da condição
- inchaço nos tornozelos, pés ou pernas
A DPOC pode causar uma tosse contínua e dificilmente pode limitar seus níveis de atividade.Em casos mais graves, você pode precisar usar um tanque de oxigênio e experimentar mudanças significativas na sua qualidade de vida. Viver em cidades que tornam o ar puro uma prioridade e manter uma casa livre de fumo sem poluentes são as melhores maneiras de aproveitar ao máximo uma vida com a DPOC.
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