Então, você quer cabelos mais grossos
Muitas pessoas experimentam a perda de cabelo em algum momento ou outro em suas vidas. Causas comuns incluem envelhecimento, alterações nos níveis hormonais, hereditariedade, medicamentos e condições médicas.
É importante consultar um médico se a perda de cabelo for súbita ou se você suspeitar que ela tenha sido causada por uma condição médica subjacente.
Em muitos casos, a perda de cabelo é reversível, e existem maneiras de ajudar a melhorar a espessura e a aparência do seu cabelo.
Remédios caseiros
Pesquisas sugerem que existem algumas maneiras simples que você pode ajudar a promover o crescimento do cabelo em casa. Esses remédios incluem:
1. Tomar suplementos de Saw Palmetto
Saw Palmetto, ou Serenoa repens, é um remédio herbal que vem da palmeira anã americana. Pode ser comprado como um óleo ou comprimido na maioria das farmácias. É mais frequentemente usado para tratar a hipertrofia benigna da próstata. Mas a pesquisa também sugere que pode ser útil como um remédio para perda de cabelo.
Em um pequeno estudo, os pesquisadores tiveram 10 homens com perda de cabelo tomar um suplemento diário de 200 miligramas (mg) de Saw Palmetto. Os pesquisadores descobriram que seis de 10 dos homens mostraram um aumento no crescimento do cabelo até o final do estudo. Apenas um em cada 10 homens que receberam uma pílula placebo (açúcar) teve um aumento no crescimento do cabelo. Os pesquisadores acreditam que Saw Palmetto ajuda a bloquear a enzima 5-alfa redutase. Ter muito dessa enzima está associado à perda de cabelo.
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2. Tomar suplementos de biotina
A biotina é uma vitamina do complexo B importante em muitos processos corporais. Pessoas com falta de biotina muitas vezes experimentam perda de cabelo, unhas quebradiças e pele seca. A biotina é um complexo vitamínico solúvel em água. Isso significa que seu corpo não armazena quantidades excessivas, tornando improvável uma overdose. Também está disponível na maioria das farmácias.
Existem algumas evidências de que a biotina pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo. Mas a maioria das pesquisas demonstra uma ligação entre a deficiência de biotina e a perda de cabelo apenas. Independentemente disso, é improvável que a suplementação da dieta com biotina para o crescimento do cabelo tenha efeitos negativos.
3. Adicionar algas à sua dieta
Algas marinhas, como a alga marinha, têm sido um alimento popular na Ásia há séculos. Agora está se tornando uma adição popular às dietas de pessoas preocupadas com a saúde nos Estados Unidos.
As algas marinhas são ricas em ácidos graxos ômega-3 e vitaminas associadas à pele e cabelos saudáveis. As algas marinhas são amplamente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis como um produto alimentar e também como um suplemento.
Tem havido alguma pesquisa para ver se as algas marinhas podem tratar a perda de cabelo. Em um estudo recente, os pesquisadores trabalharam com grupos de ratos cujos cabelos haviam sido removidos. Os ratos que foram alimentados com algas marinhas experimentaram o crescimento do cabelo mais rápido do que os ratos que foram alimentados com cereais ou ervas.
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4. Tomar um suplemento de MSM
Metilsulfonilmetano, mais conhecido como MSM, é um composto orgânico de enxofre. Tem sido usado para ajudar a reduzir a dor e a inflamação. Está amplamente disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis como suplemento.
Um estudo testou MSM com ascorbil fosfato de magnésio (MAP) para ver se ajudaria o cabelo crescer em ratos cujos cabelos foram removidos. Os pesquisadores descobriram que MSM e MAP foram eficazes em fazer o cabelo crescer mais rápido.
5. Obtendo ferro suficiente
Pesquisas sugerem uma ligação entre a perda de cabelo e a deficiência de ferro. Pode ser benéfico para aqueles com perda de cabelo para ser rastreado para deficiência de ferro. Se existir uma deficiência, a correção do problema pode aumentar o crescimento do cabelo.
A dose diária de ferro, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, é:
| Grupo | Quantidade diária de ferro |
| homens adultos com idades entre 19 e 51 anos e mulheres com mais de 51 anos | pelo menos 8 mg |
| mulheres adultas com idades entre 19 e 50 anos | 18 mg |
| mulheres grávidas | 27 mg |
| mulheres lactantes | 10 mg |
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Produtos para aumentar a espessura do cabelo
A Food and Drug Administration dos EUA aprovou vários produtos de perda de cabelo para melhorar o crescimento e a espessura do cabelo. Esses incluem:
Minoxidil (Rogaine)
Rogaine é um medicamento tópico de venda livre. É um vasodilatador e um produto químico de abertura do canal de potássio.
Está provado que estimula o crescimento de novos cabelos e ajuda a prevenir a perda de cabelo continuada em homens e mulheres. Os efeitos são maximizados em 16 semanas e a medicação deve ser aplicada continuamente para manter os benefícios. Alguns efeitos colaterais incluem:
- irritação do couro cabeludo
- crescimento de pêlos indesejados no rosto e nas mãos
- frequência cardíaca acelerada (taquicardia)
Finasterida (Propecia)
Este medicamento contém um inibidor da redutase 5-alfa do tipo 2, que limita a conversão da testosterona em diidrotestosterona (DHT). Diminuir o DHT pode impulsionar o crescimento do cabelo nos homens. Você deve tomar este medicamento diariamente para manter os benefícios.
A finasterida não é aprovada para uso em mulheres, e as mulheres devem evitar tocar em comprimidos de finasterida esmagados ou quebrados. Este medicamento pode causar efeitos colaterais significativos em homens, incluindo:
- menor desejo sexual
- diminuição da função sexual
- um risco aumentado de câncer de próstata
A linha de fundo
A perda de cabelo pode ser comum, mas existem vários tratamentos que podem ajudar a retardar a queda de cabelo e podem até mesmo causar o recrescimento do cabelo. Se você está desconfortável com a sua perda de cabelo, converse com seu médico para ver quais tratamentos são melhores para você.
