É a época mais maravilhosa do ano - ou é? Os meses de inverno podem ser tudo menos maravilhosos para pessoas com psoríase moderada a grave. Isso porque o clima frio pode piorar os sintomas da psoríase. Há várias razões para isso:
- O tempo frio e seco extrai toda a umidade de sua pele, que já é um prêmio para pessoas com psoríase.
- O tempo frio mantém mais pessoas dentro de casa, onde os aquecedores podem secar a pele e provocar crises.
- Há menos luz solar durante os meses de inverno, o que com moderação pode ajudar a aliviar os sintomas.
- As temperaturas baixas podem fazer com que a psoríase nas articulações, conhecida como artrite psoriática, seja mais dolorosa.
Mas você não precisa sacrificar as alegrias da temporada sucumbindo aos surtos. Aqui estão cinco dicas para se manter aquecido sem piorar seus sintomas.
1. Renuncie a parka.
Essa jaqueta multi-camada, inchada pode manter o frio fora, mas também pode ser isolante e exacerbar as chamas. Em vez de uma jaqueta grande, use várias camadas de algodão. Este tecido é uma escolha mais inteligente para pessoas com psoríase porque respira melhor. O algodão também é uma fibra natural, portanto, é menos provável que você tenha reações químicas. Sintéticos, nylon e poliéster, por outro lado, não possuem as propriedades absorventes do algodão, o que pode realmente fazer você suar mais.
2. Faça seus próprios aquecedores de mão.
Aquecedores de mão embalados são convenientes, mas não a melhor escolha se você tiver psoríase. Aquecedores de mão descartáveis, ativados por ar, funcionam através da oxidação. Este processo retém a umidade e mantém o calor após os aquecedores de mão serem expostos ao ar externo. As soluções supersaturadas contêm substâncias químicas que inflamam o calor. Ambos podem ser especialmente irritantes para os sintomas da psoríase.
Se você está se sentindo esperto ou procurando por um projeto da tarde, tente fazer seus próprios aquecedores de mão como estes. Adicionando lavanda é um bom bônus perfumado, especialmente desde óleos essenciais também podem melhorar os sintomas da psoríase.
3. Aqueça com sopa.
Quando você era criança, ir para dentro de uma tigela fumegante de sopa de tomate era um local reconfortante depois de um dia brincando na neve. Continue com esse conforto infantil comendo alimentos mais quentes, como sopas, guisados e chili. Bebidas quentes são outra maneira de se manter aquecido. Apenas certifique-se de assistir a sua ingestão de cafeína como este estimulante pode ser um gatilho para a sua psoríase.
4. Use terapia de luz.
Terapia de luz ou fototerapia é uma opção de tratamento popular para pessoas com psoríase. Durante este procedimento, uma luz ultravioleta é usada para penetrar na pele afetada. Isso pode esclarecer os sintomas atuais e pode prevenir futuros surtos. Converse com seu dermatologista antes de tentar este tipo de terapia, especialmente se você estiver pensando em uma fototerapia UVB em casa.
5. Planeje um período de férias favorável à psoríase.
Enquanto pegar e permanentemente em movimento pode não ser uma ótima solução, agendar suas férias com sua psoríase em mente é sempre uma boa idéia. Opte por um hotel à beira-mar na Flórida, em oposição a um resort de esqui nas Montanhas Rochosas. O Mar Mediterrâneo, o Mar Morto e a Lagoa Azul também são ótimas opções européias.
Leve embora
Embora você não possa escapar do inverno hibernando como um urso pardo, você pode ficar aquecido sem fazer com que sua psoríase se agite. Preste atenção ao que seu corpo está lhe dizendo, e certifique-se de seguir com o seu gerenciamento de psoríase. Planeje com antecedência e marque uma consulta com seu médico ou dermatologista algumas semanas antes da primeira tempestade de neve para falar sobre seus sintomas e gatilhos mais comuns.
