visão global
Cabelos desbaste refere-se a perda de cabelo menor a moderada. Ao contrário da perda de cabelo generalizada, o cabelo ralo não causa necessariamente a calvície. No entanto, dá a aparência de manchas mais finas de cabelo em sua cabeça.
A queda de cabelo acontece gradualmente, o que significa que você tem tempo para identificar as causas e descobrir as melhores medidas de tratamento.
O que causa isso?
O desbaste dos cabelos pode ser causado por hábitos de vida, genética ou ambos. Certas condições médicas também podem levar a queda de cabelo. Segundo a Academia Americana de Dermatologia (AAD), é normal perder 50 a 100 cabelos por dia. Mais do que isso significa que você pode estar perdendo mais do que deveria.
Os hábitos do estilo de vida são um dos principais fatores que contribuem para o enfraquecimento do cabelo. Esses incluem:
- Mais de tratar seu cabelo. Isso inclui tratamentos de cor, permanentes, relaxantes e muito mais.
- Usar produtos para cabelos ásperos, como sprays e géis de cabelo de fixação extrema. A cor temporária também pode ser dura para o seu cabelo.
- Vestindo seu cabelo com muita força. Se você está usando um penteado para cima ou puxando seu cabelo para fora em um rabo de cavalo, isso pode puxar seu cabelo e quebrá-lo dos folículos, causando manchas finas ao longo do tempo.
- Não ingerir quantidade suficiente de ferro, ácido fólico e outros minerais em sua dieta. Todos estes folículos ajudam a produzir o cabelo naturalmente.
- Vivenciando estresse descontrolado. O estresse está relacionado a um aumento nos hormônios como o cortisol. Muitos hormônios do estresse podem matar novos cabelos que estão tentando crescer a partir dos folículos pilosos.
O cabelo fino também pode ser hereditário. Considerações médicas subjacentes também podem levar a essa condição. Você pode ter queda de cabelo se você:
- recentemente teve um bebê
- pare de tomar pílulas anticoncepcionais
- estão passando por mudanças hormonais
- perderam mais de 20 libras em um curto espaço de tempo
- estão sendo tratados por uma doença auto-imune
- tem deficiências no sistema imunológico
- tem um distúrbio de pele ou infecção
Menos comumente, queda de cabelo pode ser causada por:
- puxando seu próprio cabelo
- distúrbios alimentares
- uma febre alta
O emagrecimento às vezes é confundido com alopecia, que é uma perda generalizada de cabelo. Enquanto o cabelo ralo pode eventualmente levar à perda de cabelo, essas duas entidades não são necessariamente a mesma coisa.
Tratamentos e remédios caseiros
A maioria dos casos de queda de cabelo é tratável em casa. Considere as seguintes 12 opções e converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
1. massagem do couro cabeludo
Talvez o método mais barato de obter cabelos mais grossos seja uma massagem no couro cabeludo. Não custa nada e não há efeitos colaterais.
Quando você lavar o cabelo, aplique pressão com cuidado ao redor do couro cabeludo para estimular o fluxo sanguíneo. Para ainda mais benefícios, você pode tentar um massageador de couro cabeludo portátil para remover também as células mortas da pele.
2. Óleos Essenciais
Óleos essenciais são líquidos derivados de certas plantas, e são usados principalmente em aromaterapia e outros tipos de medicina alternativa. Segundo a Clínica Mayo, o óleo de lavanda tem sido usado com sucesso por algumas pessoas com calvície. O óleo é frequentemente combinado com outros tipos, como os feitos de alecrim e tomilho.
Ainda assim, não há evidências suficientes de que os óleos essenciais possam tratar a calvície ou a queda de cabelo. Se você decidir dar esse tratamento, certifique-se de testar uma pequena quantidade de óleo no braço e esperar 24 horas para ver se alguma reação se desenvolve. Vermelhidão, urticária ou erupção cutânea podem indicar uma reação alérgica.
3. shampoo desbaste cabelo
O shampoo para diluir o cabelo funciona de duas maneiras. Em primeiro lugar, esses produtos fornecem volume para o seu cabelo, por isso parece mais espessa. Isso pode ser útil para pessoas que têm cabelos finos ou naturalmente finos.
Os xampus para queda de cabelo ou perda de cabelo também contêm vitaminas e aminoácidos que prometem um couro cabeludo mais saudável para gerar mais cabelo ao longo do tempo. Para obter os melhores resultados, use produtos todos os dias. Você também pode perguntar ao seu médico sobre uma versão de força prescrita do xampu.
4. Multivitaminas
Cabelos saudáveis dependem da sua boa saúde geral. Em casos de desnutrição, ou com certos transtornos alimentares, novos cabelos podem não gerar folículos. Um exame de sangue do seu médico pode ajudar a determinar se você é deficiente em quaisquer nutrientes.
Se você é baixo em várias áreas-chave, seu médico pode recomendar um multivitamínico diário. O cabelo saudável precisa de ferro, ácido fólico e zinco para manter o crescimento espesso e forte.
No entanto, a Clínica Mayo desaconselha a ingestão de vitaminas extras se você já estiver recebendo os nutrientes de que precisa. Isto é porque não há qualquer evidência de que isso irá reverter o cabelo ralo. Além disso, obter muito de certos nutrientes pode realmente fazer mais mal do que bem.
5. Suplementos de ácido fólico
O ácido fólico é um tipo de vitamina B que é importante para a geração de novas células. Em termos de queda de cabelo, o ácido fólico é pensado para ajudar os folículos a gerar novos cabelos nas áreas de calvície. Ainda assim, como com multivitaminas, não há provas suficientes de que o ácido fólico é garantido para ajudar a tornar o cabelo mais grosso.
6. Biotina
Biotina, ou vitamina B-7, é um nutriente solúvel em água que é encontrado naturalmente em alimentos como nozes, lentilhas e fígado. Se você comer uma dieta balanceada, é improvável que você seja pobre em biotina. No entanto, as formas suplementares de biotina têm aumentado nos últimos anos, graças em parte aos profissionais de marketing que prometem mais energia e melhor crescimento capilar com esses produtos.
Enquanto a biotina ajuda a quebrar enzimas em seu corpo, há pouca evidência de que ela pode ajudar a diminuir o cabelo.
Você não deve tomar biotina se tomar suplementos de vitamina B-5 - quando tomados juntos, eles podem reduzir a eficácia um do outro.
7. Ácidos graxos ômega-3 e ômega-6
Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são chamados de ácidos graxos essenciais.Isso é porque eles não podem ser feitos pelo corpo humano. Omega-3 ajuda o corpo a combater a inflamação, uma causa subjacente de inúmeras condições. A perda de cabelo prematura também pode estar relacionada à inflamação. Omega-6, por outro lado, é importante para a saúde geral da pele, o que pode beneficiar o couro cabeludo.
Os óleos vegetais são fontes primárias de ômega-6, enquanto os ácidos graxos ômega-3 são encontrados nos peixes. Se você normalmente não consome esses alimentos, converse com seu médico sobre o uso de um suplemento.
8. Minoxidil
Mais conhecido como seu nome comercial Rogaine, o minoxidil é um tratamento para perda de cabelo aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, disponível no mercado. Quando aplicado diretamente no couro cabeludo duas vezes ao dia, você pode gradualmente ver cabelos mais grossos em pontos de calvície. O produto está disponível em líquido ou espuma, dependendo das suas preferências.
Rogaine pode levar até 16 semanas para ter efeito total, de acordo com a Mayo Clinic. É importante que você use o produto de forma consistente ou pode não ver os resultados. Irritação do couro cabeludo e crescimento de pêlos indesejados no rosto e pescoço são alguns possíveis efeitos colaterais para olhar para fora.
9. Espironolactona
Espironolactona (Aldactone) é prescrito para pessoas que têm cabelos ralos relacionados à produção de andrógenos. Enquanto tecnicamente uma pílula de água? A aldactona também é um anti-andrógeno. Nas mulheres, este medicamento pode ajudar a tratar o cabelo ralo e a consequente queda de cabelo relacionada a flutuações hormonais. Um exame de sangue é necessário para fazer essa determinação de antemão.
10. Finasterida
Finasterida (Propecia) é um remédio para perda de cabelo. É só para homens. Ao contrário dos tratamentos tópicos como minoxidil, Propecia vem como uma pílula diária que os homens tomam para a perda de cabelo. As mulheres devem evitar esses medicamentos devido a efeitos colaterais graves - especialmente se você estiver grávida ou amamentando.
11. Corticosteróides
Os corticosteróides são tratamentos prescritos usados para condições ligadas à inflamação subjacente. Às vezes, condições inflamatórias podem causar uma variedade de sintomas, incluindo perda de cabelo.
12. Terapia a laser em casa
A terapia com laser é tipicamente usada por dermatologistas e outros especialistas em pele. Agora, o FDA abriu o caminho para alguns produtos serem usados em casa. Terapia a laser em casa para o cabelo destina-se a ajudar a regredir o cabelo ao mesmo tempo, tornando-o mais espesso. Os resultados podem levar vários meses para entrar em vigor.
A maior desvantagem da terapia a laser em casa é o custo. Algumas máquinas são vendidas por centenas de dólares e podem não funcionar. Converse com seu médico antes de fazer um investimento tão grande.
O takeaway
Embora o processo de queda de cabelo possa ser preocupante a princípio, é provável que seja tratável. Segundo a AAD, os tratamentos podem levar de seis a nove meses.
No entanto, se continuar a sentir perda de cabelo, talvez seja hora de conversar com seu médico. Isto é especialmente verdadeiro se você começar a desenvolver carecas. Seu médico pode ajudá-lo a detectar quaisquer condições médicas subjacentes, bem como oferecer quaisquer medicamentos relacionados. Transplantes de cabelo podem ser outra opção para a alopecia avançada.
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