O que é epicondilite medial?
A epicondilite medial (cotovelo do golfista) é um tipo de tendinite que afeta o interior do cotovelo. Ele se desenvolve onde os tendões do músculo do antebraço se conectam à parte óssea no interior do cotovelo.
Os tendões prendem os músculos aos ossos. Devido a lesão ou irritação, eles podem ficar inchados e doloridos. Embora a epicondilite medial seja conhecida como cotovelo de golfista, ela não afeta apenas os golfistas. Pode ocorrer a partir de qualquer atividade que envolva o uso dos braços ou pulsos, incluindo tênis e beisebol.
Quais são os sintomas da epicondilite medial?
A epicondilite medial pode ocorrer subitamente ou se desenvolver lentamente ao longo de um período de tempo. Os sintomas podem variar de leve a grave. Se você tiver cotovelo de golfista, você pode ter um dos seguintes procedimentos:
- dor no interior do seu cotovelo
- rigidez do cotovelo
- fraqueza na mão e no pulso
- sensação de formigamento ou dormência nos dedos, especialmente no anel e dedos pequenos
- dificuldade em mover o cotovelo
Não é incomum que a dor no cotovelo irradie o braço até o pulso. Isso dificulta a realização de atividades cotidianas, como pegar itens, abrir uma porta ou dar um aperto de mão. Normalmente, a epicondilite medial afeta o braço dominante.
Quais são as causas da epicondilite medial?
A epicondilite medial é causada por movimentos repetitivos, razão pela qual essa condição ocorre entre os atletas. Os golfistas podem desenvolver esse tipo de tendinite por balançar repetidamente um taco de golfe, enquanto os jogadores de tênis podem desenvolvê-lo repetidamente usando seus braços para balançar uma raquete de tênis. Em ambos os casos, o uso excessivo dos braços e do punho danifica os tendões e provoca dor, rigidez e fraqueza.
Outros fatores de risco para este tipo de tendinite incluem jogar beisebol ou softbol, remo e levantamento de peso. Atividades como tocar um instrumento e digitar no computador também podem levar à epicondilite medial
Como é diagnosticada a epicondilite medial?
Se a dor no cotovelo não melhorar, consulte um médico. Seu médico pode fazer perguntas sobre seus sintomas, nível de dor, histórico médico e quaisquer lesões recentes. Você também precisará fornecer informações sobre suas atividades diárias, incluindo seus deveres de trabalho, hobbies e atividades recreativas.
Seu médico pode completar um exame físico, que pode incluir aplicar pressão no cotovelo, punho e dedos para verificar se há rigidez ou desconforto.
Teste de cotovelo do golfista:
Uma maneira comum de um médico diagnosticar a epicondilite medial é usar o teste abaixo:
Antes de diagnosticar a epicondilite medial, o médico pode solicitar um raio-X do interior do cotovelo, do braço ou do pulso para descartar outras possíveis causas de dor, como fratura ou artrite.
Como é tratada a epicondilite medial?
Dor, rigidez e fraqueza associadas à epicondilite medial podem melhorar com remédios caseiros.
- Descanse seu braço. Usar repetidamente o braço afetado pode prolongar a cura e piorar seus sintomas. Pare as atividades que envolvem movimentos repetitivos até que a dor desapareça. Uma vez que a dor desapareça, diminua gradualmente as atividades para evitar se machucar novamente.
- Aplique gelo ou uma compressa fria para reduzir o inchaço, a dor e a inflamação. Enrole o gelo em uma toalha e aplique a compressa no cotovelo por até 20 minutos, 3 ou 4 vezes ao dia.
- Tome medicamentos sem receita médica (OTC). Ibuprofeno (Advil) e acetaminofeno (Tylenol) podem reduzir o inchaço e a inflamação. Tome medicação conforme indicado. Dependendo da gravidade da dor, o médico pode recomendar uma injeção de esteróides.
- Faça exercícios de alongamento. Pergunte ao seu médico sobre exercícios seguros para alongamento e fortalecimento de seus tendões. Se você tiver fraqueza ou dormência, pode ser um candidato adequado para terapia física ou ocupacional.
- Use uma chave. Isso pode reduzir a tendinite e a tensão muscular. Outra opção é envolver uma bandagem elástica ao redor do cotovelo.
A maioria dos casos irá melhorar com medicação OTC e remédios caseiros. Se os seus sintomas não melhorarem, o seu médico pode sugerir a cirurgia como último recurso.
Esta cirurgia é conhecida como uma liberação epicondilar medial aberta. Durante o procedimento, um cirurgião faz uma incisão no antebraço, corta o tendão, remove os tecidos danificados ao redor do tendão e, em seguida, recoloca o tendão.
Como prevenir a epicondilite medial
Cotovelo do golfista pode acontecer a qualquer um, mas existem maneiras de reduzir o risco e evitar essa condição.
- Alongar antes da atividade física. Antes de se exercitar ou praticar esportes, aqueça-se ou faça alongamentos suaves para evitar lesões. Isso inclui andar leve ou correr antes de aumentar sua intensidade.
- Pratique a forma correta. Técnica ou forma inadequada pode causar estresse extra nos cotovelos e punhos e causar tendinite. Trabalhe com um instrutor esportivo ou pessoal para aprender técnicas corretas ao se exercitar e praticar esportes.
- Dê um tempo ao seu braço. A epicondilite medial pode se desenvolver se você continuar certas atividades ou esportes enquanto estiver com dor. Pare qualquer atividade que cause dor para evitar se machucar.
- Construa a força do braço. Aumentar a força do braço também pode impedir o cotovelo do golfista. Isso inclui levantar pesos leves ou apertar uma bola de tênis.
Perspectivas para epicondilite medial
A epicondilite medial pode ser dolorosa e interferir na atividade física, mas geralmente não é uma lesão de longo prazo. Quanto mais cedo você descansar o braço e iniciar o tratamento, mais cedo poderá recuperar e retomar a atividade física.
