visão global
Cerca de 80% da população dos EUA terá dores nas costas em algum momento de suas vidas, de acordo com a Associação Americana de Quiropraxia. Um espasmo nas costas é a contração involuntária ou a contração dos músculos da parte inferior das costas.
A condição varia de espasmos infrequentes com leve desconforto a espasmos crônicos com dor intensa que dificulta a movimentação.
Os espasmos nas costas geralmente podem ser tratados de forma eficaz sem cirurgia. Alguma intervenção pode ser necessária se a dor estiver relacionada a problemas nervosos na coluna.
Causas dos espasmos lombares
Os espasmos nas costas podem ser o resultado de lesões nos músculos, tendões e ligamentos nas costas, ou podem estar relacionados a condições médicas mais graves. O levantamento pesado é uma causa comum de espasmos nas costas.
Além do trabalho pesado, qualquer atividade que exerça pressão excessiva sobre os músculos e ligamentos na região lombar pode causar uma lesão. Esportes como o futebol e o golfe podem levar a espasmos nas costas, porque exigem que as costas girem repentina e repetidamente.
Seus músculos das costas podem ficar mais vulneráveis se você tiver músculos abdominais fracos, que ajudam a sustentar as costas. Músculos fracos ou rígidos nas costas podem ser lesionados mais facilmente do que músculos mais fortes e mais flexíveis.
Espasmos nas costas podem ocorrer se você tiver artrite ou um disco rompido em sua coluna. Artrite na parte inferior das costas pode exercer pressão sobre a medula espinhal, o que pode causar dor nas costas e nas pernas. Um disco rompido ou protuberante nas vértebras também pode pressionar um nervo e resultar em dor nas costas.
Diagnosticando espasmos traseiros
Seu médico pode pedir um raio X para procurar sinais de artrite ou fratura óssea.
Eles também podem solicitar ressonância magnética (MRI) ou tomografia computadorizada (TC) para obter uma melhor visão dos músculos e outros tecidos moles. Esses exames também podem ajudar a identificar possíveis problemas com os discos ou com suprimento de sangue para a área afetada.
Você pode ajudar seu médico a chegar a um diagnóstico preciso, explicando seus sintomas detalhadamente. Esteja pronto para discutir:
- a gravidade da sua dor nas costas
- com que frequência ele aumenta
- o que alivia a dor
- quando isso começou
Não se esqueça de informar o seu médico se você começou a ter espasmos após uma lesão esportiva ou após alguma outra atividade física, como mover móveis. Isso pode ajudar a determinar se uma lesão muscular causou os espasmos.
Tratar espasmos na região lombar
Se os espasmos começarem depois de uma lesão ou de uma atividade que estressou os músculos, tente alternar gelo e calor nas costas. O gelo ajudará a reduzir a inflamação e o calor pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo.
Medicamentos como antiinflamatórios não-esteróides (AINEs) e relaxantes musculares podem ajudar a aliviar os sintomas enquanto os músculos se curam. A pesquisa apóia que os relaxantes musculares proporcionam alívio significativo da dor em espasmos musculares de curta duração.
Injeções de um medicamento anti-inflamatório (cortisona) também podem ajudar. Mas existem efeitos colaterais em potencial com todos os medicamentos. Pergunte ao seu médico sobre os riscos e benefícios dessas injeções.
A quiropraxia pode ajudar, mas não se esqueça de consultar um médico para ter sua condição diagnosticada corretamente primeiro. A fisioterapia para ajudar a fortalecer as costas e os músculos abdominais é frequentemente recomendada, desde que os músculos sejam saudáveis o suficiente para o exercício.
Prevenindo espasmos nas costas
Suas costas trabalham duro para você. Quanto melhor você cuidar, menor será o risco de desenvolver espasmos nas costas.
- Perder alguns quilos se você está acima do peso vai ajudar a aliviar o estresse na coluna e nas articulações.
- Levantar-se em linha reta e usar sapatos de salto baixo ajudará a fornecer estabilidade e força na parte inferior das costas.
- Engajar-se em atividades físicas regulares, como exercícios de fortalecimento para suas costas e abdômen também ajudará a mantê-lo em movimento e sentir-se bem.
- Passar muito tempo na cama ou em um assento levará a um agravamento dos problemas nas costas.
Se você não estiver fisicamente ativo, converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Eles podem sugerir certos exercícios que serão mais fáceis nas suas costas.
Outlook em espasmos traseiros
Se você desenvolver espasmos nas costas, não hesite em consultar um médico. Dor nas costas é geralmente tratável e não há razão para lutar com espasmos que vão mantê-lo fora de ação.
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