visão global
Se você está tendo problemas para passar as fezes regularmente, você pode ter constipação. A constipação é definida como tendo menos de três evacuações por semana.
O bloqueio no cólon ou no reto pode causar uma dor surda que se estende do abdômen até a parte inferior das costas. Às vezes, dor nas costas causada por um tumor ou infecção pode ter constipação como efeito colateral.
Em outros casos, a dor lombar pode não estar relacionada à constipação. Aprender mais sobre as causas dessas condições pode ajudá-lo a determinar se elas estão relacionadas.
Causas da constipação
A constipação pode ser causada por vários fatores, incluindo sua dieta, atividade física e estresse. Constipação menor geralmente é rastreada até a dieta. Causas comuns de constipação incluem:
- falta de fibra na dieta
- gravidez ou alterações hormonais
- desidratação
- lesões na coluna ou no cérebro
- baixo nível de atividade física
- estresse
- certos medicamentos
Dor na região lombar
Se a dor na parte inferior das costas é monótona e você tem constipação, é possível que sua dor nas costas e constipação estejam relacionadas. O backup de fezes em seu cólon ou reto pode estar causando o desconforto nas costas.
Se sua dor nas costas é mais grave, pode ser devido a uma condição não relacionada à sua constipação, como:
- síndrome do intestino irritável (SII)
- lesão da medula espinal
- Mal de Parkinson
- nervo comprimido nas costas
- tumor espinhal
Se você está com dor nas costas grave, não se esqueça de consultar o seu médico.
Tratamento
O tratamento para a constipação geralmente consiste em mudanças na dieta ou no estilo de vida. Você também pode usar laxantes ou supositórios para tratamento de curto prazo.
Aqui estão algumas mudanças comuns no estilo de vida que podem ajudar a aliviar a constipação:
- Adicione fibra à sua dieta. Pães integrais e vegetais, como feijão verde, brócolis e ervilhas, fornecerão ao seu corpo a fibra necessária. Fibra aumentará a capacidade de suas fezes para passar através de seus intestinos.
- Aumentar a ingestão de água. Estar desidratado pode contribuir para a sua constipação. Fezes secas pode ser difícil de passar. Tente beber 64 onças de água por dia.
- Faça exercícios regularmente O exercício regular aumentará o uso de seus músculos. Também aumenta a atividade nos seus intestinos. Se você teve problemas anteriores com o exercício, consulte o seu médico antes de iniciar um regime de treino.
- Mantenha um cronograma. Se você tentar usar o banheiro em torno da mesma hora todos os dias, aumenta a probabilidade de seu corpo ter movimentos intestinais regulares.
Enquanto você está tratando a constipação, considere o uso de medicação analgésica de venda livre e almofadas de aquecimento para aliviar sua dor nas costas. Se a constipação for tratada com sucesso e a dor nas costas persistir, consulte o seu médico para diagnosticar a causa do desconforto na parte inferior das costas.
Quando você deve ver seu médico?
Se os seus sintomas forem graves ou não desaparecerem após o tratamento em casa, deve consultar um médico.
Se você está enfrentando qualquer um dos seguintes, consulte um médico o mais rápido possível:
- sangue em suas fezes ou em torno de seu reto
- dor aguda nas costas
- dor aguda no seu abdômen
- febre
- vômito
Outlook
Dor lombar maçante pode ser um sintoma de constipação. Aumentar a quantidade de fibras em sua dieta e sua ingestão de água provavelmente ajudará com sua constipação. Laxantes e analgésicos vendidos sem receita podem, com frequência, aliviar seus sintomas.
Se você estiver sentindo dor extrema, sangue nas fezes ou outros sintomas preocupantes, consulte seu médico para discutir seus sintomas.
