Embora as pessoas que vivem com hepatite C tenham mais opções de medicação do que nunca, o tratamento ainda leva tempo. Um curso típico de terapia dura de 8 a 24 semanas, dependendo do tipo de medicação.
Mesmo se você quiser se concentrar em melhorar, algumas pessoas se sentem desgastadas pelo tratamento. Toda droga tem efeitos colaterais, mas você pode tomar medidas positivas para gerenciá-los. Aqui estão algumas maneiras que você pode apoiar seu próprio bem-estar durante o tratamento da hepatite C.
1. Descanse bastante
Um dos efeitos colaterais mais comuns do tratamento da hepatite C é a fadiga. Se possível, trabalhe menos e descanse mais.
Muitas vezes, aderir a uma hora normal de dormir e de despertar ajuda na insônia. Muitas pessoas seguem a mesma rotina noturna, como ouvir música relaxante ou ler, antes de ir para a cama. Rotina pode ajudar a sinalizar seu corpo, é hora de dormir.
Tente evitar a cafeína, especialmente no final do dia. É melhor evitar telas à noite, então não deixe o telefone na cama.
2. Coma uma dieta saudável
O fígado precisa de apoio após um diagnóstico de hepatite C. Uma dieta saudável global coloca menos pressão sobre o fígado.
Uma dieta equilibrada e nutritiva incluirá uma mistura de carboidratos, proteínas magras e algumas fontes saudáveis de gordura, como nozes ou azeite de oliva extra virgem. Tente incluir de 5 a 10 porções de frutas e vegetais em sua dieta todos os dias.
Alguns alimentos também ajudam nos efeitos colaterais dos medicamentos. A dieta BRAT - que é um acrônimo para bananas, arroz, compota de maçã, torradas - pode ajudar a acalmar ou evitar problemas digestivos. Tente comer pequenas refeições se sentir náuseas ou falta de apetite.
Tenha em mente que muita proteína ou sal pode ser difícil no fígado se você tiver disfunção hepática ou cirrose. Se você seguir uma dieta rica em proteínas, como a dieta Atkins ou dieta paleo, converse com seu médico sobre se você deve considerar uma mudança. Quando se trata de sal, procure limitar seu consumo a menos de 2.000 miligramas (mg) por dia.
3. Evite alimentos doces ou picantes
Alimentos azedos ou picantes podem provocar náuseas, vômitos e diarréia. Muitas pessoas medicadas com hepatite C são sensíveis a esses problemas digestivos e estomacais. Tente evitar comer ou cheirar alimentos com sabor forte durante o tratamento.
Um benefício da dieta BRAT é que muitas pessoas acham isso sem graça. Ginger ale ou chá de gengibre pode ter um efeito de sedação suave no estômago. Remédios de venda livre, como Imodium e Metamucil, também podem ajudar a aliviar os sintomas digestivos.
4. Evite álcool
Para apoiar o seu fígado, você deve se abster de álcool. O álcool faz a doença do fígado piorar mais rapidamente.
Tente ser aberto com o seu médico se você não acha que pode evitar o álcool. Se você acha que pode ter um problema de abuso de substâncias, informe seus provedores de serviços de saúde para que eles possam dar um melhor suporte à sua saúde. Eles podem encontrar opções de tratamento que o ajudem a se abster de álcool enquanto você se recupera.
5. Evitar suplementos
Nem todos os suplementos são ruins, mas alguns causam danos ao fígado. Não tome ferro, vitamina A, cartilagem de tubarão, valeriana, kava ou outros remédios sem receita médica se você tiver hepatite C.
Se você estiver tomando esses suplementos, converse com seu médico sobre isso. Eles podem lhe dar alternativas que não afetarão seu fígado. Por exemplo, se você toma valeriana para dormir, eles podem oferecer outras soluções para insônia.
6. Exercite-se regularmente
O exercício ajuda você a manter um peso saudável. As pessoas que receberam um diagnóstico de hepatite C são mais propensas a sofrer de diabetes, de acordo com a American Liver Foundation. No entanto, manter um peso saudável ajuda a diminuir seu risco geral.
Manter um peso saudável também diminui suas chances de ter outras condições de saúde, como doenças cardiovasculares. O simples ato de exercício também pode melhorar seu humor. Apenas encontrar tempo para caminhar um total de 30 minutos por dia faz a diferença. Apontar para incluir alguns exercícios de resistência ou atividades de treinamento de peso duas vezes por semana também.
7. Estenda a mão
Algumas pessoas com hepatite C sentem-se isoladas ou sozinhas durante o tratamento. Grupos em organizações comunitárias, como hospitais e organizações sem fins lucrativos locais, podem ser fontes de apoio.
Há também grupos on-line para pessoas que vivem com hepatite C para falar sobre suas experiências, como a comunidade Inspire hepatitis C. Se você se sentir à vontade para conversar com seus amigos e familiares, reserve um tempo para discutir o que você está passando. Não há necessidade de ter um rosto corajoso se os entes queridos oferecerem apoio.
8. Converse com seu médico
Se os seus sintomas forem muito desafiadores, discuta o que você está enfrentando com seu médico. Ela pode recomendar maneiras de facilitar o tratamento.
Às vezes, os efeitos colaterais graves são um sinal de que você precisa tentar uma opção de tratamento diferente. Em outros casos, pode ser possível modificar o plano de tratamento atual.
O takeaway
Cada pessoa tem sua própria experiência individual com o tratamento da hepatite C. Mas existem alguns efeitos colaterais comuns que você pode observar. Tanto quanto possível, apoie seu corpo e mente com boa comida e movimento positivo.
Conecte-se com outras pessoas que estão passando por uma experiência semelhante. Estenda a mão para aqueles que podem lhe dar apoio. Em geral, permita-se descansar e ajudar seu corpo a se curar.
