Como se fazer xixi
Você não deve forçar-se a fazer xixi, se você não tem que por razões médicas. Se você tiver que se forçar, aqui estão 10 estratégias que podem funcionar:
1. Execute a água
Ligue a torneira da pia. Sente-se no banheiro. Tente relaxar, feche os olhos e concentre-se no som da água.
2. Lave o períneo
O períneo é a área da carne entre os genitais e o ânus. Sente-se no banheiro e tente relaxar. Use uma garrafa de esguicho para enxaguar o períneo com água morna.
3. Mantenha as mãos em água morna ou fria
Encha uma tigela rasa com água morna ou fria e coloque as pontas dos dedos nela. Segure-os até que você tenha vontade de fazer xixi e tente ir ao banheiro.
4. Vá passear
A atividade física às vezes pode estimular a bexiga. Tente andar por uma sala ou um corredor até sentir que precisa fazer xixi.
5. Farejar o óleo de hortelã-pimenta
O cheiro de óleo de hortelã-pimenta pode lhe dar vontade de fazer xixi. Coloque algumas gotas em uma bola de algodão e leve-a para o banheiro. Sente-se no vaso sanitário, relaxe e cheire a bola de algodão. Você também pode querer tentar colocar o óleo de hortelã diretamente no banheiro.
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6. Incline-se para a frente
Sente-se no vaso sanitário e relaxe. Quando você estiver pronto para tentar fazer xixi, incline-se para frente. Isso pode estimular sua bexiga.
7. Experimente a manobra de Valsalva
Sente-se no vaso sanitário e ponha-se de barriga para baixo, como se estivesse evacuando. Use o antebraço para pressionar suavemente a parte inferior do abdome - mas tenha cuidado para não pressionar diretamente a bexiga. A urina que se move de volta para os rins pode causar infecção ou dano.
8. Experimente a torneira subrapúbica
Sente-se no vaso sanitário e relaxe. Use as pontas dos dedos para bater rapidamente na área entre o umbigo e o osso púbico (para mulheres) ou pênis (para homens). Toque uma vez por segundo por até 30 segundos.
9. Use técnicas de relaxamento
Sente-se no vaso sanitário e relaxe o máximo que puder. Para relaxar ainda mais, feche os olhos e comece a respirar profundamente. Faça um esforço para relaxar todos os músculos do corpo, da cabeça aos pés.
10. Toque na sua coxa
Sente-se no vaso sanitário e relaxe. Acaricie sua parte interna da coxa com a ponta dos dedos. Isso pode estimular a micção.
Por que você precisa fazer xixi?
Alguma vez você já se perguntou como seu corpo sabe quando é hora de urinar? Seu sistema nervoso direciona seu corpo para alertar seu cérebro quando sua bexiga está cheia. Quando você tem que fazer xixi, você sente uma sensação de pressão no abdômen, sinalizando que é hora de ir ao banheiro.
Em algumas situações, você pode ter que forçar seu corpo a fazer xixi. Isso pode acontecer quando o médico pede que você dê urina para análise em um check-up. Isso é chamado de urinálise. Seu médico lhe dará um recipiente de plástico estéril no qual você urina, e eles executarão vários testes em sua amostra de urina.
Ou você pode ter problemas após a cirurgia se desenvolver uma condição comum chamada bexiga neurogênica, que interfere com os sinais nervosos normais da bexiga para o cérebro. Isso torna difícil ou impossível para o seu corpo descobrir se tem ou não que liberar a urina. A urina contém resíduos que podem ser perigosos para o corpo se você segurá-lo.
Muitos medicamentos podem causar retenção urinária temporária.
Coisas a considerar
A chave para urinar sob comando é poder relaxar o suficiente para deixar acontecer. Embora possa ser difícil fazer isso, por razões médicas, às vezes é necessário.
Se você ainda tiver problemas em urinar depois de tentar estas técnicas, avise seu médico imediatamente. Você pode necessitar de cateterismo, ou você pode ter uma condição que está prejudicando sua capacidade de urinar.
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