Chegou a hora de obter ajuda?
A vida raramente é sem seus desafios. Há alguns, no entanto, que podem ser tão arrogantes que parece impossível seguir em frente. Seja a morte de um ente querido ou sentimentos avassaladores de ansiedade, é importante que você saiba que há ajuda disponível para cada problema que a vida lhe traga.
Leia para saber mais sobre razões comuns as pessoas vêem psicólogos.
Perda
A morte é uma parte inevitável da vida, mas isso não faz com que seja mais fácil de lidar. Todos lidam com a perda de um ente querido - seja um pai ou um animal de estimação - de forma diferente. Luto abertamente ou em particular são formas comuns, mas evitar as realidades da perda pode levar a problemas mais longos e persistentes.
Um psicólogo pode ajudá-lo a encontrar formas adequadas de lidar com a morte de alguém próximo a você.
Estresse e ansiedade
Certas facetas da vida são estressantes, e muitas situações - de uma entrevista de emprego a problemas de relacionamento - podem fazer com que você se sinta ansioso. O estresse e a ansiedade, se deixados para apodrecer, podem levar ao isolamento social, depressão e uma série de outros problemas.
Um psicólogo pode ajudá-lo a administrar o estresse e a ansiedade, encontrando a fonte ou a causa de seus problemas, bem como maneiras apropriadas de superá-los. Leia mais sobre estresse e ansiedade.
Depressão
Sentimentos esmagadores de desamparo ou desesperança são sinais comuns de depressão. Enquanto muitos acreditam que as pessoas podem simplesmente "sair"? de depressão, raramente ocorre. A depressão é um distúrbio comum em que as pessoas perdem o interesse pelas coisas, experimentam fadiga e, muitas vezes, têm dificuldade em controlar suas emoções.
Os psicólogos podem ajudá-lo a encontrar sua fonte de depressão - geralmente o primeiro passo para se sentir melhor.
Fobias
Ter medo de altura e aranhas são fobias comuns, mas alguns medos incomuns e infundados podem criar problemas substanciais em sua vida. Por exemplo, a sitofobia (medo de comer) pode levar a sérios problemas de saúde.
Um psicólogo experiente pode ajudá-lo a superar seus medos para que você possa viver sem polifobia (medo de muitas coisas) ou fobofobia (medo do medo).
Problemas familiares e de relacionamento
Relacionamentos, sejam familiares, pessoais ou relacionados ao trabalho, têm seus altos e baixos. Enquanto os relacionamentos podem ser algumas das melhores coisas da vida, eles também podem ser uma fonte de estresse e problemas.
Trabalhar com um psicólogo, individualmente ou em grupo, pode ajudar a eliminar as rugas que podem se formar até mesmo nas relações mais fortes.
Hábitos e vícios insalubres
Alguns hábitos não saudáveis - como fumar, beber e consumir drogas - costumam ser usados para escapar de problemas subjacentes maiores ou se automedicar.
Embora o seu psicólogo o ajude a chegar a esses problemas, ele também pode ajudá-lo a resolver os problemas que estão enfrentando imediatamente, como:
- vícios
- distúrbios alimentares
- gerenciamento de estresse
- problemas para dormir
Melhoria de performance
Algumas das pessoas mais bem-sucedidas atingem seus objetivos visualizando-as primeiro. Os atletas muitas vezes se preparam mentalmente para uma competição com tanta intensidade quanto treinam fisicamente o corpo. Outros usam essa técnica para se preparar proativamente para eventos de vida desafiadores.
Assim como você iria ensaiar um discurso antes de dar, seu psicólogo pode ajudá-lo a se preparar para grandes eventos para que você possa ter o melhor desempenho, seja nas Olimpíadas ou em uma entrevista de emprego.
Clareza mental
Um psicólogo pode ajudá-lo a melhorar sua clareza mental, agindo como um conjunto imparcial de ouvidos. Muitas vezes, as pessoas encontram suas próprias soluções apenas ouvindo-se falar em voz alta em terapia.
Simplesmente deixar seus problemas em campo aberto ajuda muitas pessoas a melhorar sua clareza mental, ser mais capazes de se concentrar e se tornar mais orientadas a tarefas. Os psicólogos são treinados para serem ótimos ouvintes.
Transtornos Mentais, Desordem Mental
Às vezes, vários sintomas são causados por problemas maiores. Os transtornos mentais podem se manifestar de várias maneiras. Eles são muitas vezes disfarçados como outra coisa e só podem ser descobertos com a ajuda de um profissional de saúde mental.
Alguns transtornos mentais com sintomas variados incluem:
- transtorno bipolar
- transtorno depressivo maior
- esquizofrenia
- transtorno de estresse pós-traumático
Encontrando a ajuda certa
Um psicólogo pode ser uma ferramenta útil no seu kit de saúde proverbial. Ao ajudar você a ter uma mente clara e a administrar qualquer estresse, ansiedade, fobias e outros problemas que enfrenta, um psicólogo pode ajudá-lo a tirar o máximo proveito da vida e mantê-lo livre de sintomas de depressão e outros problemas mentais.
O primeiro passo é encontrar um psicólogo local e começar um relacionamento aberto, comunicativo e próspero. Depois disso, tudo se resume a trabalhar em conjunto para maximizar sua saúde mental e ajudá-lo a ter uma vida melhor.
