visão global
Você notará sua respiração ficando mais pesada sempre que você se exercitar ou subir um lance de escadas. Você respira mais porque a necessidade de oxigênio do seu corpo aumenta com o esforço.
A respiração pesada quando você não está se movendo é um sinal de que seu corpo tem que trabalhar mais para obter oxigênio suficiente. Isso pode ser porque menos ar está entrando pelo nariz e boca, ou muito pouco oxigênio está entrando na corrente sanguínea. Qualquer coisa, desde um nariz empalhado até uma doença pulmonar, como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), pode tornar sua respiração mais difícil.
Leia para saber mais sobre as causas da respiração pesada e como tratar esse sintoma.
O que causa isso?
Para entender o que causa a respiração pesada, você precisa saber como funciona a respiração. Respirar é um esforço coordenado que envolve seu nariz, boca e pulmões. Quando você inala, o ar entra pelo nariz e pela boca e entra nos pulmões. Ele entra nos sacos de ar semelhantes a balões, chamados alvéolos. A partir daí, o oxigênio se move para a corrente sanguínea para ser transportado para o seu corpo.
A seguir estão algumas possíveis causas para a respiração pesada.
Resfriados e problemas de sinusite
Vírus e bactérias podem entupir as vias nasais, dificultando a captação de oxigênio suficiente nas vias aéreas. Resfriados aumentam a quantidade de muco que seu corpo produz. As infecções sinusais causam inflamação nos seios da face, os espaços cheios de ar atrás do nariz e bochechas.
Outros sintomas de um resfriado incluem:
- secreção nasal
- espirros
- tosse
- dor de garganta
- dores de cabeça ou dores no corpo
- febre baixa
Outros sintomas de uma infecção sinusal incluem:
- descarga nasal que pode ser verde
- dor ou sensibilidade no rosto
- dores de cabeça
- tosse
- febre
- fadiga
- mal hálito
Infecções causadas por vírus serão eliminadas por conta própria ao longo do tempo. Infecções sinusais causadas por bactérias são tratadas com antibióticos.
Alergias
Alergias são uma reação exagerada do seu sistema imunológico a substâncias normalmente inofensivas em seu ambiente, como pólen, grama ou pêlos de animais. Quando o sistema imunológico reage, ele aciona o corpo para liberar a histamina química. Se você não estiver familiarizado com os sintomas de uma alergia, pode pensar que está com uma gripe. Uma reação alérgica provoca sintomas como estes:
- espirros
- nariz entupido e escorrendo
- olhos marejados
- urticária, erupção cutânea
- náusea
- diarréia
O tipo mais grave de reação alérgica é chamado anafilaxia. Pode causar inchaço na garganta e na boca, dificultando a respiração.
Asma
A asma é uma condição crônica na qual as vias aéreas dos pulmões ficam inflamadas. Esse inchaço dificulta a entrada de ar nos pulmões.
Outros sintomas incluem:
- chiado
- tosse
- falta de ar
- sensação de aperto no peito
Você pode tomar medicamentos para asma diariamente ou durante os ataques para abrir suas vias respiratórias e aliviar sua respiração.
Infecções respiratórias
Pneumonia, bronquite e tuberculose são infecções pulmonares causadas por bactérias ou vírus. Outros sintomas dessas infecções incluem:
- tosse que pode trazer muco claro ou manchado de sangue
- febre
- arrepios
- fadiga
- dor de cabeça
- desconforto no peito
- perda de apetite
As infecções bacterianas são tratadas com antibióticos. Os vírus geralmente desaparecem por si mesmos em uma semana ou duas.
Ansiedade
Às vezes, a causa da respiração difícil não é física, mas psicológica. Quando você está ansioso, seu corpo fica tenso e você começa a respirar mais rápido, entre outros efeitos. Essa respiração rápida e pesada também é chamada de hiperventilação. Você também pode sentir dor no peito que é fácil de confundir com um ataque cardíaco.
Outros sintomas de ansiedade incluem:
- batimento cardíaco acelerado
- tontura
- suor excessivo
- sacudindo
- sensação de agitação em seu estômago
- diarréia
Você pode tratar a ansiedade com exercícios de relaxamento, terapia e drogas ansiolíticas.
Obesidade
Carregar um monte de peso extra coloca pressão em seus pulmões, que têm que trabalhar mais para se expandir. Se você tem um IMC de 30 ou mais, a definição de obesidade, você pode ter mais dificuldade para respirar, especialmente quando você se exercita.
A obesidade também pode levar a:
- Problemas cardíacos
- diabetes
- apnéia do sono
- outras condições de saúde
Perda de peso, idealmente com dieta e exercício, é a melhor maneira de combater problemas de saúde relacionados à obesidade.
Doença de obstrução pulmonar crônica
A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é um grupo de doenças pulmonares, incluindo bronquite crônica, enfisema e asma, que dificultam a respiração. Muitas vezes, é causada por danos pulmonares relacionados ao tabagismo.
Os sintomas da DPOC incluem:
- Tosse crônica
- falta de ar
- fadiga
- aumento da produção de muco
- chiado
Medicamentos, reabilitação pulmonar e oxigênio suplementar podem ajudá-lo a controlar esses sintomas.
Insuficiência cardíaca
Você pode ter insuficiência cardíaca quando uma condição como doença arterial coronariana ou um ataque cardíaco danifica seu coração a ponto de não conseguir bombear sangue para seu corpo. A falta de ar é causada pelo sangue acumulado nos vasos sangüíneos e o líquido vazando para os pulmões.
Outros sintomas de insuficiência cardíaca incluem:
- dor no peito
- pulsação acelerada (palpitações)
- tosse
- tontura
- inchaço nas pernas ou tornozelos
- ganho de peso rápido
Medicamentos, dispositivos implantáveis e cirurgia são todos tratamentos para insuficiência cardíaca.
Câncer de pulmão
Problemas de respiração e falta de ar podem ser sintomas de câncer de pulmão, especialmente nos estágios finais da doença.
Outros sintomas incluem:
- tosse
- dor no peito
- aumento da produção de catarro
- voz rouca
- tossindo sangue
Como o câncer é tratável depende de seu estágio, que é determinado pelo tamanho do tumor e se ele se espalhou.
O que causa a respiração pesada enquanto você está dormindo?
Você pode não notar uma respiração pesada se isso acontecer enquanto você estiver dormindo. Seu parceiro de cama pode ter que alertá-lo que você está fazendo muito barulho quando você respira.
Uma causa comum de respiração pesada durante a noite é a apneia obstrutiva do sono. Nessa condição, os músculos da garganta relaxam e bloqueiam a abertura das vias aéreas. Esse bloqueio repetidamente interrompe sua respiração durante a noite.
Outros sinais de que você tem apnéia do sono incluem:
- ronco alto
- dores de cabeça matinais
- sonolência durante o dia
- irritabilidade
- dificuldade em lembrar ou concentrar
Um dos principais tratamentos para a apnéia do sono é a pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP). Ele usa um dispositivo que consiste em uma máscara que sopra o ar em suas vias aéreas enquanto você dorme. Você também pode tentar um aparelho oral para manter sua mandíbula na posição correta à noite.
Outras causas de respiração pesada enquanto você dorme incluem:
- congestão nasal de uma infecção fria ou respiratória
- DPOC
- insuficiência cardíaca
- obesidade
Quando você deve procurar um médico?
Consulte o seu médico se a sua respiração se tornar pesada e não desaparecer sozinha dentro de uma semana ou duas. Ligue imediatamente para obter ajuda se tiver esses sintomas, o que pode indicar uma emergência médica:
- dificuldade em recuperar o fôlego
- dor no peito ou aperto
- sangue em sua fleuma
- inchaço da boca ou aperto na garganta
- tontura, desmaio
Como isso é tratado?
O tratamento para respiração pesada depende do que causou isso.
Para condições pulmonares como asma e DPOC, os tratamentos incluem:
- medicamentos como broncodilatadores e corticosteróides para reduzir a inflamação e abrir as vias aéreas
- reabilitação pulmonar, que é um programa que combina terapia com exercícios, aconselhamento nutricional e educação
- oxigenoterapia
Para resfriados, infecções sinusais e infecções respiratórias, os tratamentos incluem:
- antibióticos, se as bactérias causaram a infecção (estas drogas não ajudam com infecções virais.)
- descongestionantes nasais ou sprays de esteróides para diminuir as passagens nasais inchadas
- anti-histamínicos para reduzir a inflamação nas passagens nasais
Para insuficiência cardíaca, os tratamentos incluem:
- medicamentos como diuréticos, vasodilatadores, beta-bloqueadores e inibidores da ECA
- marca-passo, desfibrilador cardioversor implantável, dispositivo de assistência ventricular esquerda e outros dispositivos implantáveis
- revascularização do miocárdio, cirurgia valvar e outros procedimentos
Para o câncer de pulmão, os tratamentos incluem:
- cirurgia para remover o tumor ou pulmão
- quimioterapia
- radiação
- Imunoterapia
Você pode pará-lo?
Algumas causas de respiração pesada, como a obesidade e a apnéia do sono, podem ser prevenidas. Outras causas, como infecções, podem ser mais difíceis de controlar.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para evitar a respiração pesada:
- Perca peso se estiver com excesso de peso.
- Lave as mãos ao longo do dia e evite quem estiver doente, para não pegar uma infecção.
- Se você fuma, peça ajuda ao seu médico para sair.
- Se você tem alergias, consulte um médico otorrinolaringologista ou alergista para injeções de alergia.
