A doença cardiovascular, também conhecida como doença cardíaca, afeta duas a quatro vezes mais pessoas que vivem com diabetes do que pessoas sem essa condição.
Nos últimos anos, a comunidade médica ganhou uma visão significativa sobre o que causa a doença cardíaca, como ela está relacionada ao diabetes e como ajudar a preveni-la. A menos que você esteja totalmente atualizado sobre as pesquisas mais recentes, você pode não estar ciente do que significa viver com diabetes e doenças cardíacas.
Leia para saber o que é fato e o que é ficção sobre doenças cardíacas e diabetes.
Mito: Pessoas com doença cardíaca devem evitar se esforçar
Manter-se ativo é sempre uma boa ideia, a menos que seu médico lhe diga o contrário. Para muitas pessoas que vivem com diabetes e doenças cardíacas, um estilo de vida sedentário pode levar a complicações como coágulos sanguíneos, ataque cardíaco e derrame.
Participar de atividades físicas moderadas como andar e dançar ajudará a melhorar sua circulação e fortalecer os músculos do coração. Também incentivará uma sensação de salubridade geral e bem-estar. Se você está vivendo com diabetes e doenças cardíacas, saia e mexa-se!
Mito: apenas pessoas com excesso de peso têm diabetes
Embora o excesso de peso ou obesidade aumente suas chances de contrair diabetes, está longe de ser o único fator de risco. Coisas como genética, idade e história da família desempenham um papel importante também.
A maioria das pessoas com excesso de peso não desenvolve diabetes, e muitas pessoas com diabetes tipo 2 têm peso médio. Não importa o quanto você pesa, você deve considerar ter seu médico testando sua pressão arterial e colesterol regularmente.
Fato: doença cardíaca afeta homens e mulheres igualmente
Durante anos, pensou-se que as doenças cardíacas afetavam mais homens do que mulheres. No entanto, a pesquisa mostrou que agora é a principal causa de morte em mulheres também. Devido à ideia de que as mulheres não são tão suscetíveis, as doenças cardíacas nas mulheres ainda são negligenciadas e subtratadas.
Fatores comuns como pressão alta, colesterol alto, inatividade, obesidade e tabagismo são os mesmos tanto para mulheres quanto para homens, então todos devem dar todos os passos possíveis para diminuir o risco. Coma saudável, mantenha-se ativo, controle seu estresse e não fume.
Fato: você ainda pode contrair doenças cardíacas se estiver tomando medicação para diabetes
Apesar de tomar medicação para o diabetes vai ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, não garante que você não irá desenvolver doenças cardíacas.
Os medicamentos para diabetes ajudam a prevenir complicações relacionadas a vasos sanguíneos menores, como doença renal e neuropatia, mas têm menos impacto nos grandes vasos sanguíneos.
Mesmo se você estiver tomando medicação para diabetes, é importante que você faça um esforço para reduzir sua pressão arterial e colesterol através de uma alimentação saudável e exercício físico.
Mito: Se sua família tem histórico de doença cardíaca, não há nada que você possa fazer para evitar
Você tem um risco maior de desenvolver doenças cardíacas se for da sua família, mas isso não significa que você não possa fazer nada a respeito. Converse com seu médico sobre como criar um plano de ação para manter um coração saudável. Algumas coisas para incluir são:
- estabelecendo metas para sua rotina de dieta e exercícios
- mantendo um diário do seu progresso
- monitorando seu açúcar no sangue e pressão arterial
- encontrar métodos para gerenciar seu estresse
- cortar atividades insalubres como fumar e beber em excesso
Ao tomar essas medidas, você pode reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças cardíacas, independentemente do histórico familiar.
O takeaway
Agora que você classificou alguns fatos dos mitos sobre diabetes e doenças cardíacas, é hora de agir. Faça escolhas saudáveis, mantenha-se ativo e mantenha contato regular com sua equipe de saúde.
Por ser proativo sobre como gerenciar seu diabetes, você fará grandes progressos na prevenção de doenças cardíacas.
