Por que o álcool me deixa inchado? / condição clínica específica

O que é o inchaço do álcool?

Você já notou inchaço em seu rosto e seu corpo depois de uma longa noite bebendo álcool? O inchaço é um dos efeitos mais comuns que o álcool pode ter no corpo.

A maioria das pessoas está familiarizada com o termo "barriga de cerveja". o nome para a gordura teimosa que tende a se formar em torno de seu meio, se você é um bebedor freqüente.

Todos os tipos de álcool - cerveja, vinho, uísque, o nome dele - são relativamente densos em calorias, chegando a cerca de 7 calorias por grama. Adicione outros ingredientes ao álcool - como açúcar - e a contagem de calorias aumenta ainda mais.

O que causa o inchaço do álcool?

Todas essas calorias significam que beber com freqüência pode levar a um ganho de peso relativamente fácil. Dependendo do que você pedir ou derramar, apenas uma bebida pode conter entre cinquenta a várias centenas de calorias.

Além do ganho de peso, o álcool também pode levar à irritação do trato gastrointestinal, o que pode causar inchaço.

O álcool é uma substância inflamatória, o que significa que causa inchaço no corpo. Esta inflamação pode ser agravada pelas coisas muitas vezes misturadas com álcool, como líquidos açucarados e carbonatados, que podem resultar em gases, desconforto e mais inchaço.

Depois de uma noite fora bebendo, você também pode notar inchaço em seu rosto, que é muitas vezes acompanhada de vermelhidão. Isso acontece porque o álcool desidrata o corpo.

Quando o corpo está desidratado, a pele e os órgãos vitais tentam reter o máximo de água possível, causando inchaços no rosto e em outros lugares.

Como o inchaço do álcool é tratado?

Se você percebeu que engordou ou tende a aumentar quando ingere bebidas alcoólicas, talvez seja melhor reduzir o consumo de álcool.

De acordo com as Diretrizes Alimentares dos EUA de 2015-2020, a quantidade recomendada de álcool para homens é de até dois drinques por dia e para as mulheres é de até um drinque por dia. Uma bebida é definida como:

12 onças de cerveja (com 5 por cento de álcool)
8 onças de licor de malte (com 7 por cento de álcool)
5 onças de vinho (com 12 por cento de álcool)
1,5 onças de licor ou bebidas espirituosas (a 80-prova ou 40 por cento de álcool).

O corpo só pode metabolizar uma certa quantidade de álcool a cada hora. Quanto álcool você pode metabolizar depende da sua idade, peso, sexo e outros fatores.

Manter-se atento ao seu consumo de bebidas alcoólicas, juntamente com a alimentação saudável e a prática de exercícios suficientes, pode ajudá-lo a evitar uma barriga de cerveja.

O inchaço do álcool é evitável?

Se você tem bebido álcool, deve beber água para se livrar rapidamente do inchaço no rosto e no estômago.

De fato, beber água antes, durante e depois de beber álcool pode ajudar a prevenir seus efeitos inflamatórios no corpo. Se você está se sentindo inchado ao beber álcool, mude para a água potável.

Outras maneiras de evitar o inchaço incluem:

Comer e beber mais devagar, o que pode reduzir a quantidade de ar que você pode engolir. A ingestão de ar pode aumentar o inchaço.
Ficar longe de bebidas carbonatadas e cerveja, que liberam gás carbônico no corpo, aumentando o inchaço.
Evitar chicletes ou balas. Essas coisas fazem você sugar mais ar do que o normal.
Parar de fumar, o que também faz com que você inale e engula ar.
Certificando-se de que suas dentaduras se encaixam bem, pois dentaduras mal ajustadas podem fazer com que você engula o excesso de ar.
Fazer exercício depois de comer ou beber, o que pode ajudar a reduzir o inchaço.
Tratar qualquer problema de azia. Azia pode aumentar o inchaço.
Remoção ou redução de alimentos que causam o gás em sua dieta, como laticínios, alimentos gordurosos, alimentos ricos em fibras, açúcares artificiais, feijões, ervilhas, lentilhas, repolho, cebola, brócolis, couve-flor, cereais integrais, cogumelos, algumas frutas, cerveja e bebidas carbonatadas.
Tentando um remédio de gás sem receita, que pode reduzir o inchaço.
Tentando enzimas digestivas e / ou probióticos para ajudá-lo a quebrar alimentos e bebidas, e apoiar bactérias intestinais saudáveis, os quais podem ajudar a reduzir o inchaço.

Quais são os outros efeitos colaterais do consumo de álcool?

Além do inchaço, lembre-se de que o álcool deve ser consumido com moderação. Beber muito álcool pode danificar seu corpo.

Pode causar danos no cérebro e no fígado e aumenta o risco de câncer, bem como o risco de morte por acidentes de carro, lesões, homicídios e suicídio. Se você está grávida, beber álcool pode prejudicar seu bebê.