Viver com psoríase pode ser um passeio de montanha-russa: às vezes você pode estar lutando contra chamas, enquanto outras vezes a condição pode não ter nenhum sintoma perceptível. Saber administrar essa condição autoimune pode tornar sua vida muito mais fácil e confortável.
Você tem muitas opções para se manter à frente da psoríase, embora não tenha cura. O gerenciamento efetivo da condição inclui:
- um plano de tratamento com suporte médico
- hábitos de vida saudáveis
- suporte de saúde mental
Existem muitos tipos de psoríase. Cada tipo requer planos de gerenciamento diferentes com base na gravidade da condição e onde ela está localizada em seu corpo. Você também deve levar em consideração suas outras condições de saúde que possam estar relacionadas à psoríase. Seu médico pode elaborar um plano que funcione melhor para você.
1. Trate sua condição
Não ignore os sintomas da psoríase. Porque não há cura, ela precisa ser administrada por um médico. O que parece ser um caso leve pode piorar com o tempo, e seu médico pode decidir como evitar que a doença se espalhe.
A psoríase leve geralmente pode ser tratada com métodos tópicos. A psoríase que é de natureza moderada ou grave pode exigir intervenções mais fortes. Esses incluem:
- prescrições tópicas
- medicamentos como medicamentos biológicos ou orais
- terapia de luz
- medicamentos alternativos ou terapias
- Mudancas de estilo de vida
A psoríase está associada a outras condições de saúde, como:
- doença cardiovascular
- diabetes
- obesidade
Seu médico deve verificar essas outras condições ao tratar a psoríase.
2. Avalie o seu plano de tratamento regularmente
Uma tendência recente no manejo da psoríase inclui o tratamento para o alvo. abordagem. Este conceito permite que você avalie seus tratamentos com um médico periodicamente. Juntos, você determina se o plano desenvolvido é eficaz na redução de seus sintomas. Esse plano de tratamento deve ter metas gerais para reduzir seus sintomas e permitir modificações de você e do seu médico a cada poucos meses.
Vários estudos afirmam este método de avaliação no manejo da psoríase. Archives of Dermatological Research concluiu que aqueles que têm medidas de resultados para sua experiência de psoríase:
- mais controle da condição
- sentimentos mais positivos sobre o seu tratamento
- sintomas menos graves
Converse com seu médico sobre chegar a uma programação regular para avaliar o seu plano de tratamento. Os objetivos devem ser de natureza individual e podem incluir:
- reduzindo a psoríase a uma certa percentagem do seu corpo
- dando-lhe uma qualidade de vida particular
- mantendo outras condições sob controle
3. Continue com o seu plano de tratamento
Pode ser tentador interromper seus tratamentos de psoríase se sua condição parece estar sob controle. Você pode não estar experimentando qualquer surto de psoríase e esquecer de tomar medicamentos prescritos ou manter-se com uma rotina diária de cuidados com a pele. Isso pode resultar na condição de voltar ou até piorar.
Consulte o seu médico se achar que o seu plano de tratamento pode ser modificado com base em quaisquer sintomas reduzidos. Você deve garantir que os tratamentos modificadores resultem em menos sintomas a longo prazo.
4. Gerencie seu peso com dieta e exercícios
Manter um peso saudável pode ajudar a evitar que a psoríase se espalhe ou se expanda. Alguns estudos relacionam o agravamento dos sintomas da psoríase com um índice de massa corporal acima da média. Uma análise no Jornal de Medicina Cutânea e Cirurgia descobriu que o aumento do índice de massa corporal resultou no desenvolvimento de psoríase mais grave.
Perder peso pode ajudar os sintomas da psoríase naqueles que são obesos ou com excesso de peso. Um estudo no British Journal of Dermatology analisou participantes com sobrepeso e obesos que tinham psoríase. Os participantes exercitaram-se e fizeram dieta durante 20 semanas, resultando numa redução na gravidade da sua psoríase.
Converse com seu médico sobre métodos de perda de peso se você é obeso ou com excesso de peso. Isso pode incluir reduzir as calorias em sua dieta e se exercitar com mais frequência. Perder peso ajudará sua saúde geral e pode reduzir outras condições de saúde que você tem. O exercício em si é considerado uma ótima maneira de gerenciar os sintomas da psoríase.
5. Parar de fumar e reduzir o consumo de álcool
Fumar e beber álcool pode agravar a psoríase. Fumar pode causar psoríase para se desenvolver ou se tornar mais grave. Beber álcool pode piorar a condição ou interferir nos tratamentos. Elimine estes hábitos de vida pouco saudáveis para reduzir os sintomas da psoríase.
6. Gerenciar o estresse e outras condições de saúde mental
O estresse pode afetar negativamente a psoríase, fazendo com que seu sistema imunológico reaja exageradamente. Atividades como yoga, meditação e mindfulness podem reduzir o estresse. Você também deve examinar quais fatores em sua vida causam estresse e trabalhar para eliminar esses gatilhos.
Você também pode encontrar-se lutando com a saúde mental por causa da psoríase. Ansiedade e depressão são comumente associadas à psoríase e devem ser tratadas imediatamente. As condições de saúde mental podem afetar o manejo da psoríase, bem como aumentar o risco de suicídio.
O takeaway
Há muitas maneiras de gerenciar sua psoríase para evitar crises e reduzir a gravidade da condição. Ver o seu médico deve ser o primeiro passo para superar a psoríase.
É importante ter em mente que a psoríase não é curável e, às vezes, os sintomas podem aparecer, apesar de seus melhores esforços para controlar a condição. Você deve consultar seu médico regularmente para avaliar a condição e evitar que piore.
