A psoríase é uma condição vitalícia, o que significa que você sempre terá a doença. A maioria das pessoas passa por ciclos sem sintomas ou ciclos de agravamento dos sintomas, geralmente devido a um gatilho comum. Quando você tem exacerbado a psoríase, você precisa estar fazendo algo para controlar seus sintomas.
Se a sua psoríase não melhorar depois de meses tentando uma nova medicação, é hora de fazer uma mudança. Aqui estão seis coisas a considerar quando seus sintomas não estão melhorando.
1. Medicamentos de comutação
Encontrar o tratamento certo pode ser frustrante. Alguns tratamentos têm efeitos colaterais inesperados, enquanto outros funcionam bem por alguns meses e, de repente, param de funcionar.
Os médicos geralmente começam com os tratamentos mais leves e depois progridem para os mais fortes se a sua psoríase não melhorar. Se uma droga não funciona ou parece parar de funcionar depois de um tempo, você pode precisar de algo mais forte ou até mesmo uma combinação de tratamentos diferentes.
Tenha em mente, entretanto, que é melhor tentar uma medicação por alguns meses antes de avaliar se ela está ou não funcionando.
Se você achar que sua medicação atual não está realmente ajudando, em vez de desistir e deixar sua receita se esgotar, converse com seu médico sobre outras opções. Trocar tratamentos é uma prática comum na psoríase. Seu médico ou dermatologista deve entender.
2. Vendo um novo dermatologista
Quando se trata de tratar sua psoríase, há muitos fatores a considerar. Você pode estar preocupado com os efeitos colaterais ou custos. Talvez você queira encontrar uma opção de tratamento que requeira menos doses a cada semana. Você deve poder compartilhar todas essas preocupações com seu dermatologista.
A chave é encontrar um dermatologista que esteja disposto a trabalhar com você. Se você achar que seu dermatologista não está fazendo o tempo para trabalhar com você para chegar a um plano de tratamento que atenda às suas necessidades, você pode querer considerar visitar um novo dermatologista.
3. Mudando sua dieta
Embora nem todos reconheçam os desencadeantes dietéticos da psoríase, o que você está comendo pode ter um papel na gravidade de seus sintomas.
Em uma pesquisa recente com 1.206 pessoas com psoríase, aproximadamente metade dos entrevistados que cortaram os seguintes alimentos de sua dieta relataram a eliminação total ou a melhora de seus sintomas de psoríase:
| álcool | 251 de 462 pessoas (53.8%) |
| glúten | 247 de 459 (53 por cento) |
| hortaliças como tomate, pimentão e berinjela | 156 de 297 (52,1 por cento) |
| comida não saudável | 346 de 687 (50 por cento) |
| produtos de farinha branca | 288 de 573 (49,9 por cento) |
| laticínios | 204 de 424 (47,7 por cento) |
Além disso, muitas das pessoas pesquisadas descobriram que seus sintomas melhoraram depois de adicionar o seguinte à sua dieta:
- óleo de peixe ou outras fontes de ácidos graxos ômega-3
- legumes
- suplementos orais de vitamina D
- probióticos
Além disso, mais de dois terços das pessoas que mudaram para as seguintes dietas viram sua pele melhorar:
- Dieta Pagano, uma dieta desenvolvida pelo Dr. John Pagano que enfatiza o corte de carboidratos refinados, a maioria das carnes vermelhas e vegetais de erva-cidreira
- dieta vegana, que elimina todos os produtos de origem animal, incluindo leite e ovos
- dieta paleo, que é baseada na imitação da dieta de caçadores-coletores e inclui alimentos integrais não processados
Não há pesquisa definitiva para apoiar modificações dietéticas para o tratamento da psoríase, mas muitas pessoas juram por essas mudanças. E comer mais saudável não pode doer.
4. Eliminar o álcool
Beber álcool, mesmo em pequenas quantidades, pode ter um efeito enorme na sua psoríase de muitas maneiras diferentes. Não só o álcool pode desencadear um surto, como também pode:
- interaja com o seu medicamento para a psoríase e reduza a sua eficácia
- aumentar os efeitos colaterais graves de alguns medicamentos
- reduzir a probabilidade de alcançar a remissão
- prejudicar o seu sistema imunológico, o que aumentará o risco de infecção
- faça com que seu corpo produza mais proteínas inflamatórias chamadas citocinas, que podem piorar seus sintomas
Se você não puder controlar sua psoríase, você deve considerar o corte completo de bebidas alcoólicas de sua dieta.
5. Livrar-se do estresse
Situações estressantes podem facilmente desencadear um surto de psoríase. Se o estresse está dominando sua vida, você deve pensar em fazer mudanças para reduzi-lo.
Isto é especialmente verdadeiro se você se encontra assumindo mais responsabilidades do que pode suportar. Talvez seja hora de reduzir algumas das atividades para as quais você simplesmente não tem tempo ou de dizer não às novas atividades que adicionam muito ao seu prato.
Nem todo estresse é completamente inevitável, mas há maneiras de lidar com o estresse um pouco melhor. Tente estas atividades para ajudar a gerenciar o estresse:
- exercícios de respiração profunda
- ioga
- meditação
- aromaterapia
- exercício
- escrevendo em um diário
- passando o tempo com a família
- dando um passeio na natureza
- recebendo um animal de estimação
Se você não consegue reduzir o estresse, apesar de seus melhores esforços, pergunte ao seu médico para um encaminhamento para um especialista em saúde mental.
6. Banho diário
Embeber em um banho morno todos os dias pode fazer uma enorme diferença na sua pele.
Você também pode tentar adicionar sais do Mar Morto, óleo mineral, aveia coloidal ou azeite para ajudar com a coceira e irritação.
Para um bônus adicional, use um hidratante depois de tomar banho.
A linha de fundo
Não há cura para a psoríase no momento, mas existem muitas opções de tratamento e remédios caseiros que podem ajudar a aliviar os sintomas. O truque é ser proativo em seu plano de tratamento. Se a sua psoríase não estiver melhorando ou piorando, é hora de tentar outra coisa. Isso pode significar uma nova medicação ou uma mudança na dieta e no estilo de vida.
