omandthecityblog.com Eu tenho lutado com problemas intestinais crônicos por anos, incluindo inchaço severo, dores afiadas como agulhas, prisão de ventre (eu estou falando de quatro a cinco dias de cada vez), urticária, nevoeiro cerebral e ansiedade.
Decidi consultar um médico especialista em medicina funcional por meio da Parsley Health, porque todos os outros médicos, gastroenterologistas e especialistas estavam apenas me prescrevendo remédios em vez de chegar à raiz dos meus problemas.
Após a minha primeira consulta com o meu novo médico, estabelecemos um plano de jogo para iniciar o processo de cicatrização. É necessário zero drogas.
No outono de 2017, meu médico me deu um diagnóstico de Cândida supercrescimento e intestino gotejante e me pediu para fazer várias coisas para curar. Aqui está o que eles prescreveram:
- Comece uma dieta de eliminação. Eu cortei os alimentos inflamatórios mais comuns, como laticínios, trigo, milho, soja e ovos. Para mim, os ovos machucam meu estômago.
- Pare de controle de natalidade hormonal (HBC). Meu médico concluiu que a pílula estava me afetando mais do que eu percebi (interrompendo meu microbioma), e eu deveria pará-lo imediatamente.
O que a HBC tem a ver com a saúde intestinal?
A maioria das pessoas não sabe disso e os médicos não o discutem o suficiente, mas a pílula é notoriamente ligada à doença de Crohn e a outros problemas gastrointestinais e estomacais.
Eu estava na HBC por 9 anos. Foi originalmente prescrito para mim como uma maneira de tratar a minha acne. Olhando para trás, gostaria de saber mais sobre o peso da minha decisão de colocar hormônios sintéticos no meu corpo.
Muitas vezes, quando a pílula é prescrita para outras coisas além de prevenir a gravidez (como acne, câimbras e períodos irregulares), é só tapar uma bandagem em uma questão hormonal maior que precisa ser tratada. Agora que estou fora da pílula, estou lidando com todos os problemas hormonais e intestinais que estavam mascarando.
Parando o controle de natalidade hormonal
Depois de exaustas tentativas de curar minha acne cística com peróxido de benzoíla, pílulas antibióticas (que definitivamente alteraram minha flora intestinal e provavelmente contribuíram para meus problemas gastrointestinais hoje), e muito corretivo, recebi o controle da natalidade.
Acontece que o óleo de coco foi a resposta para todos os meus problemas de pele. Mas, no entanto, continuei tomando controle de natalidade.
Agora sei que o controle da natalidade provavelmente estava me afetando mais do que eu imaginava. Eu tinha dores de cabeça frequentes que duravam dias de uma vez, me senti enevoada e experimentei outros sintomas que provavelmente nem conheço, porque estive nela por tanto tempo.
Decidir sair da pílula foi uma decisão fácil de tomar. Eu tinha pensado em desistir por meses, mas minha desculpa era sempre que eu não tinha tempo para acne ou mudanças de humor malucas. Aqui está a coisa: haverá Nunca Seja bom? tempo para ter essas coisas, mas quanto mais você esperar, mais difícil será. Então, só levou meu médico pedindo para eu finalmente levar a sério.
Reequilibrando hormônios, diminuindo a inflamação e aprendendo sobre meu corpo
Aqui está o que eu pessoalmente estou fazendo para combater minha transição da pílula:
- Continuar a eliminação de alimentos que inflamam meu intestino (glúten, laticínios, milho, soja, ovo e açúcar refinado).
- Leia o código da mulher? e use o aplicativo MyFLO para acompanhar o meu ciclo e comer alimentos que suportam o meu fluxo.
- Ouça podcasts como Fertility Friday? e leia tudo o que puder sobre equilibrar hormônios, níveis de estrogênio e adaptógenos.
- Consistentemente pegue meu probiótico Beast de fermento favorito é um Lovebug, e também tomar suplementos de magnésio e zinco, desde HBC é conhecido por esgotar esses micronutrientes.
- Continue minha rotina de cuidados com a pele natural com uso tópico diário de óleo de coco e óleo de melaleuca.
- Seja gentil comigo mesmo e trabalhe em aceitar quaisquer desafios que possam surgir durante esta difícil transição.
O que eu tenho experimentado desde que desisti de HBC
1. Acne hormonal (mas felizmente, não mais!)
Minha pele começou a se romper um mês depois que eu parei a pílula, e continuou por esse caminho até cerca de dois meses atrás. Eu devo o meu estado atual de pele brilhante para o seguinte.
O que está ajudando:
- Óleo de prímula suplementos. Estes ajudar a equilibrar meus hormônios.
- Evitando meus alérgenos. Embora eu faça? de vez em quando, cortei trigo, ovos e milho e comi quantidades muito limitadas de laticínios, soja e açúcar refinado.
- Usando o bioClarity. Estou tão agradavelmente surpreso com essa marca. Eles me procuraram três vezes antes que eu finalmente concordasse em tentar. Na verdade, funcionou super bem e minha pele ficou clara. Então, eu estou recomendando para pessoas com problemas de pele semelhantes.
Eu recebo fugas ocasionais no meu período, mas não é nada grave, e isso é normal. Minha pele é finalmente a mais clara desde que saí da pílula.
2. Perda de cabelo
Para mim, esse é o efeito colateral mais alarmante, mesmo sabendo que era comum quando se largava a pílula. Eu fui assegurada pelo meu médico que isso também deve passar. e cabe ao meu corpo se equilibrar.
O que está ajudando:
- Mantendo meus níveis de estresse baixos. Eu estou fazendo o meu melhor para não me preocupar muito, gastar mais tempo fazendo coisas que me fazem feliz (yoga, meditação, estar ao ar livre) e menos tempo colado ao meu telefone.
- Peptídeos de colágeno. O colágeno ajuda a promover o crescimento do cabelo e unhas mais fortes. Está cheio de proteína limpa, então eu adiciono à minha matcha todas as manhãs.
- Não penteando meu cabelo com tanta frequência. Eu lavo apenas duas vezes por semana e limito o número de vezes que uso calor no meu cabelo para pentear. Eu uso mais tranças, mais chapéus e lenços de cabeça.
3. humor
Minha TPM tem sido mais forte, e eu notei que meu humor faz, ummm balanço de tempos em tempos. É geralmente antes do meu período, e nem sempre percebo isso no calor do momento.
Eu choro histericamente, como se meu mundo inteiro estivesse desmoronando. Sinto-me deprimido e faço um grande negócio com as pequenas coisas. Sim, eu admito tudo. Mas, felizmente, é realmente apenas em torno do período de tempo, e está ficando melhor.
O que está ajudando:
- Prática regular de meditação. Eu não posso dizer o suficiente? A meditação é uma das melhores coisas que você pode fazer para controlar seu estresse, ansiedade e convidar mais amor, compaixão e compreensão para sua vida.
- Beber mais matcha e menos café. Embora eu não goste de admitir, beber café todos os dias pode não ser o melhor para mim pessoalmente. Eu ainda bebo algumas vezes por mês, se eu almeja isso, mas eu não sinto que eu tenho que ter mais (e não há mais dores de cabeça cafeína!) Eu amo e anseio meu matcha diariamente no período da manhã (ver a minha receita Aqui). Estou menos nervosa e me sinto muito mais concentrada, mas pacífica pela manhã.
- Comunicação aberta com meu parceiro. Mudanças de humor podem definitivamente colocar uma tensão em um relacionamento, porque coloca tudo em um microscópio. Não posso fingir que fui um anjo através desse processo, mas sei que nem todo problema que surge está diretamente relacionado ao meu humor. Meus sentimentos são justificados, por isso é importante lembrar disso. MAS, como você expressa seus sentimentos é importante, então eu faço o meu melhor para pensar antes de falar. Claro, nem sempre acontece assim, mas eu estou praticando paciência, abertura e vulnerabilidade diariamente.
4. Clareza mental
Desde que saí da pílula, ganhei muita clareza mental em meu trabalho e vida pessoal. Naturalmente, isso também pode ser atribuído a comer mais limpo e evitar meus alérgenos, mas eu sinto que desistir da pílula tem sido um grande contribuinte para minha clareza.
Agora tenho uma pequena equipe de três pessoas trabalhando comigo. Eu lancei o livro Healthy Hustle, e estou prestes a lançar algumas coisas mais interessantes no próximo mês ou dois. Eu me sinto super produtivo hoje em dia.
5. Menos ansiedade, mais paz de espírito
Eu estava na pílula anticoncepcional por 9 anos. Toda manhã eu acordava, tomava uma pílula e me perguntava como colocar hormônios sintéticos poderia estar afetando minha saúde a longo prazo.
Eu odiava ter que confiar em uma pílula todos os dias. Eu não gostava da sensação de saber que eu precisaria parar um dia quando eu queria filhos, mas estava com muito medo do rescaldo. Eu sabia que quanto mais eu esperasse para sair, mais problemas eu poderia ter.
Não há tempo conveniente para sair da pílula e lidar com os sintomas. É apenas algo que você tem que enfrentar por si mesmo, porque todo mundo reage de maneira diferente.
Alternativas ao controle de natalidade hormonal
- DIU de cobre não-hormonal (Paragard). Eu pessoalmente não fiz isso, porque ouço que é muito doloroso e não quero um objeto estranho no meu corpo. O DIU pode durar até 10 anos. Como é uma opção única, fale com seu médico sobre os prós e contras para você.
- Preservativos não tóxicos. A Whole Foods carrega uma marca não tóxica chamada Sustain. A Lola também lançou o preservativo baseado em assinatura que pode ser enviado para a sua casa, o que é bastante conveniente!
- Método de consciencialização de fertilidade (FAM). Eu ouvi coisas maravilhosas sobre a marca Daysy. Embora eu não tenha experimentado pessoalmente, estou investigando. Eu recomendo seguir meu amigo Carly (@frolicandflow). Ela fala muito sobre esse método.
- Esterilização permanente. Se você tem certeza de que já está grávida ou não quer ter filhos, essa opção pode eliminar a necessidade de contracepção indefinidamente.
Apesar de tudo, estou muito feliz com a minha decisão. Eu me sinto muito mais em sintonia com o meu corpo. Eu finalmente sinto que estou me curando de dentro para fora, em vez de temporariamente mascarar os sintomas. É muito estimulante recuperar o controle do meu corpo.
Se você decidir continuar tomando a pílula ou não, é o seu corpo. É a sua escolha. Eu respeito o direito de toda mulher de fazer o que é bom para elas. Eu só posso compartilhar minha própria experiência, que será completamente diferente da sua. Então, tome a melhor decisão para você.
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Jules Hunt (@omandthecity) é um empresário de bem-estar e criador da marca multimídia Om & The City. Através de sua plataforma, ela compartilha insights reais e acionáveis sobre o bem-estar diário, capacitando as mulheres a simplificarem suas vidas, investirem em seu bem-estar e aproveitarem seu eu superior. Jules foi destaque em Thrive Global da Arianna Huffington, The Daily Mail, Bem + Bom, mindbodygreen, PopSugar e muito mais. Além do blog, Jules é uma professora certificada de yoga e mindfulness, uma dama louca da planta e uma orgulhosa mamãe canina.
