De uma perspectiva evolutiva, a ansiedade é importante. O sentimento de medo e incerteza ajudou nossos ancestrais das cavernas a pensar duas vezes antes de fazer as coisas, como pular de um penhasco. Ansiedade permitiu-lhes antecipar um perigo ou ameaça e evitá-lo antes de sofrer as conseqüências. Podemos não ter sobrevivido como espécie sem isso.
Em pequenas doses, a ansiedade é para nos manter seguros. Mas para aqueles de nós que vivem com um transtorno de ansiedade, sabemos que pode ser absolutamente implacável. Há perigo e incerteza em cada esquina. Devemos permanecer vigilantes porque, a qualquer momento, podemos perder tudo.
Essa é a ansiedade falando.
Embora a ansiedade seja uma grande dor - para dizer o mínimo - ela ainda faz um bom trabalho em manter a pessoa segura. Eu fiz um balanço na lista abaixo de todas as vezes que minha ansiedade estava no ponto.
1. Ajuda-me a evitar danos corporais
Aqueles de nós com ansiedade não são exatamente audazes. Eu nunca quebrei um osso. Na verdade, eu nunca precisei de um único ponto em toda a minha vida. A razão para isso é igual a sorte e ansiedade. Ei, você não pode cair se não pular!
Quando criança, eu ativamente evitava barras de macaco, patins ou qualquer outra atividade ousada que eu achasse resultar em ferimentos. Demorou uma queda difícil do meu veículo de duas rodas para eu evitar esse modo perigoso de transporte por alguns anos.
Como adulto, nunca fui esquiar, andar de caiaque, escalar montanhas, praticar skydiving ou praticar esqui aquático. Observe um padrão aqui? Meu cérebro racional sabe que essas atividades são seguras, desde que você esteja tomando as devidas precauções. Mas meu cérebro de ansiedade diz: "Não, você fica longe disso - você definitivamente quebrará um osso importante ou cairá na sua morte".
Mensagem recebida, ansiedade.
2. Mantém minhas finanças em ordem
Eu sou extremamente cuidadoso quando se trata de administrar meu dinheiro. Estou sempre com medo de que haja um dia chuvoso. E se outra recessão chegar? E se o carro quebrar? E se de repente eu tiver uma emergência médica e as contas se acumularem?
Ansiedade me ajuda a percorrer cada cenário de ruína financeira toda vez que eu pego o cartão de crédito ou o talão de cheques. Tantas razões para fazer compras na seção de liberação e evitar sobrecarregar o cartão de crédito.
No lado positivo, meu crédito é bom.
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3. me faz comer saudável
Ser um escritor de saúde com ansiedade é uma coisa engraçada. É uma benção e uma maldição. Por um lado, eu aprendo muitas informações úteis sobre saúde e estilo de vida. Por outro lado, há tantas coisas que podem dar errado em seu corpo! E se alguma grande crise de saúde estiver se formando lentamente em mim agora, e eu nem sei disso? Pensando em você, doença cardíaca. (Essa é a ansiedade de novo.)
Ansiedade acendeu um fogo sob minha bunda para limpar minha dieta e ficar mais ativo fisicamente. No processo, eu realmente aprendi cardio ajuda a domar a ansiedade. Então, esse funcionou muito bem.
4. Mantém meu registro de condução limpo
Eu provavelmente tive ansiedade antes de aprender a dirigir. Como motorista adolescente e jovem adulto, meus colegas sempre me provocavam, dizendo que eu dirigia como uma velha senhora. Eles não estavam errados. Eu dirigi um Buick de tamanho familiar, me assustei quando cheguei a mais de 8 quilômetros acima do limite de velocidade e sentei todo o caminho em meu assento apertando o volante.
Mas nós nunca sofremos um acidente e eu só tive uma multa por excesso de velocidade. Isso conta como alguma coisa, certo?
5. Impede-me de tomar decisões impulsivas
Ter ansiedade significa que você vem preparado. Você tem que considerar cada resultado ou ângulo possível antes de tomar uma decisão importante. Porque e se for a decisão errada e você estragar tudo?
Estou tentando pensar em uma decisão significativa que tomei sem uma análise completa ou superanálise e estou desenhando um espaço em branco. Eu realmente fiz pro e con listas antes de terminar ou entrar em um relacionamento.
Há um itinerário para cada viagem, um plano de trabalho no caso de uma situação correr mal e intermináveis listas de tarefas quando você rola comigo.
Leve embora
A vida com ansiedade não é fácil, especialmente em um mundo moderno, onde estamos constantemente conectados ao ciclo de notícias. Alguns dias está tudo bem. Outros dias é uma merda.
Mas desde que eu não posso estalar meus dedos e fazê-lo desaparecer, eu posso pelo menos me consolar com o fato de que algumas coisas estão certas. Nos dias ruins, além de respirar fundo, pode ajudar a avaliar os modos como a ansiedade não está sendo um idiota.
