Oh bebê! Todas as grandes razões que o vídeo de dança grávida dessa mulher está se tornando viral

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Para muitos, sentir-se felizmente ao longo de toda a gravidez pode ser um desafio. Há grandes mudanças que o seu corpo experimenta, variando de mudanças hormonais para ganho de peso e fugas de pele. Exercitar-se quando você está grávida é uma das melhores maneiras de se manter forte, tanto fisicamente quanto mentalmente.

Claro, como você escolhe trabalhar enquanto cresce um bebê é diferente para cada mulher. Para Nkateko Maswanganye, é tudo sobre dança. A futura mãe - que também é coreógrafa e instrutora de fitness - dança desde o trimestre ao trimestre. Ela postou recentemente um vídeo de si mesma em uma esteira, ostentando um brilho de maternidade e alguns movimentos suaves - tudo definido para os sulcos de? Knack Am? por Yemi Alade.

E recebi muito amor de mães e outras pessoas por toda a internet:

Então, quem é essa mama radiante? Nkateko é uma dançarina sul-africana que se chama "Takkies". Sua conta no Instagram está repleta de vídeos de dança, selfies e citações inspiradoras para outras mulheres grávidas.

“Eu quero que as mulheres sejam confiantes em sua própria pele, sejam corajosas o suficiente para assumir riscos que as levem para o próximo nível”. ela escreveu ao lado de um vídeo de treino. “Como mulheres, somos fortes e podemos fazer qualquer coisa que pensamos. Confie em si mesmo e, mais importante, em #DoYou.

O estilo de vida ativo e as fotos auto-confiantes de Nkateko são uma inspiração para as mulheres se esforçarem para fazer escolhas inteligentes e seguras para si e seus bebês. Ela prova que seja corrida, ioga ou hip-hop, treinar durante a gravidez pode ser saudável e alegre.

Cardio para futuras mamães

A dança é uma forma maravilhosa de cardio que queima calorias e aumenta as endorfinas que induzem a felicidade. Ele pode aliviar a dor nas costas, reduzir o inchaço, evitar o peso extra desnecessário e ajudá-lo a dormir melhor.

Se a dança não é sua coisa e você está procurando idéias sobre como ficar em forma durante a gravidez, aplicativos como o Pregnancy Workout Today e o Pregnant and FIT! pode ajudar.

Claro, com qualquer cardio ou exercício, as mulheres grávidas devem sempre se concentrar em segurança em primeiro lugar. Pare se você se sentir desidratado, muito quente, ou tiver qualquer corrimento vaginal, sangramento ou dor abdominal ou pélvica.