O exercício é bom para o coração, cintura e até mesmo para a saúde mental, mas os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relatam que menos da metade dos adultos americanos recebe a quantidade recomendada de atividade aeróbica e apenas 20% recomendam quantidades de exercício de treinamento de força.
Pode ser difícil encaixar exercícios regulares em sua agenda diária, mas com todos os benefícios, reservar tempo para isso deve ser uma prioridade. De acordo com o CDC, os adultos devem receber 150 minutos de atividade aeróbica por semana e treinamento de força em dois ou mais dias por semana. O primeiro poderia ser tão simples quanto dar um passeio rápido todas as noites depois do jantar.
Encontrar o tempo e a motivação para realizar sua atividade é mais fácil quando você se envolve com pessoas motivacionais, como os influenciadores do Twitter que reunimos aqui.
Adam Bornstein
Adam Bornstein é o fundador da Born Fitness. Ele também é um consultor de fitness e autor de best-seller do New York Times. Ele se dedica a ajudar as pessoas a terem uma vida mais saudável, e faz isso compartilhando sua visão sobre todas as coisas saudáveis e saudáveis. Seu feed do Twitter está repleto de dicas de exercícios e recomendações de exercícios, além de ideias de refeições saudáveis.
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Meninas aptas
Ser uma garota em forma não significa apenas ter uma aparência saudável, é ter um estilo de vida saudável e em forma: um que seja completo com exercícios regulares, alimentação saudável e a confiança de saber que está tratando bem o seu corpo. Esta página é dedicada a essas garotas? e você encontrará muita motivação aqui. Eles compartilham desafios e ótimas dicas para ser o mais adequado possível.
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Fitbit
Fitbit é provavelmente mais conhecido por seus dispositivos de fitness wearable, mas eles também são uma grande fonte de conselhos de fitness e nutrição. Seus tweets têm links para posts cheios de sugestões de treinamento, dicas para uma alimentação saudável e nutritiva, o que fazer antes e depois de um treino, ideias de refeição e muito mais.
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Meninas Fit Bottomed
Fit Bottomed Girls é um blog de fitness cada vez mais popular para as mulheres. No Twitter, eles compartilham um monte de ótimas dicas de exercícios, receitas, conselhos que valem a pena, histórias motivacionais, mitos de desmascaramento e as últimas novidades sobre produtos de condicionamento físico.
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FitMenCook
Não há nada como ser capaz de se alimentar de forma saudável e satisfatória, e com receitas como as postadas por Kevin, isso é fácil de fazer. Eles são todos relativamente fáceis de preparar e deliciosos. Eles são o combustível para treinos difíceis e projetados para apoiar um estilo de vida focado em permanecer ativo e obter a melhor forma de sua vida.
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Aptidão na Toast
O Fitness on Toast é um blog de alimentação saudável e de condicionamento físico administrado pelo blogueiro Faya Nilsson, de Londres. Seu feed do Twitter oferece um vislumbre de sua vida ativa e repleta de viagens, com fotos, recomendações de produtos, dicas de exercícios e opções de alimentação saudável diretamente de sua própria mesa de jantar.
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Go4Life
Ficar em forma não é uma meta que você abandona quando atinge uma certa idade, e a Go4Life está aqui para ajudá-lo a lembrar disso. Projetado especificamente para pessoas de 50 anos ou mais, esta campanha é um projeto do Instituto Nacional sobre Envelhecimento. Eles oferecem dicas e conselhos para as pessoas em um grupo demográfico que nem sempre são faladas em plataformas regulares de condicionamento físico.
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Jason Rosell
Jason Rosell é um instrutor de fitness de televisão e motivador de perda de peso. Rosell experimentou sua própria transformação física, perdendo uma quantidade significativa de peso e, desde então, dedicou sua vida a ajudar os outros a fazer o mesmo. Sua conta no Twitter é onde ele compartilha histórias de sucesso de seus clientes, bem como dicas e posts motivacionais para mantê-lo em direção aos seus objetivos.
Siga ele @CalienteFitness
Jeanette Jenkins
Jeanette Jenkins, também conhecida como o treinador de Hollywood, é um personal trainer com sua própria série de DVD de treino em casa. Ela produz treinamentos que prometem colocá-lo em forma de estrela e compartilha dicas de exercícios, exercícios e links informativos no Twitter.
Siga seu @JeanetteJenkins
Jess & Bex
As irmãs gêmeas Jess e Bex são entusiastas de fitness e treinadores. Suas abordagens são diferentes - um é médico e escritor médico, enquanto o outro é um professor de yoga - e juntos eles são uma ótima fonte de bons conselhos, análises de produtos e até algumas fotos de viagens divertidas.
Siga-os @twinsintrainers
Lenka Istvanova
Lenka Istvanova é um jogador de basquete que se tornou ultramaratonista. Isso significa que ela corre muito, muito longas distâncias. Sua conta no Twitter é um ótimo lugar para ouvir sobre suas últimas aventuras ao redor do mundo, com fotos impressionantes de suas rotas de corrida. Ela também compartilha seus posts, onde ela fala sobre seu treinamento, corridas e a vida em geral.
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Mag da Saúde Masculina
A popularidade da saúde masculina? não se estende apenas para a revista impressa. Seu site e este feed do Twitter também são ótimos lugares para encontrar conselhos de fitness confiáveis e divertidos voltados especificamente para homens. Você encontrará sugestões de exercícios fáceis de implementar, vídeos de exercícios e muito mais.
Siga-os @MensHealthMag
Músculo e Fitness
No Twitter, Muscle & Fitness? compartilhe os mesmos artigos interessantes e úteis que você encontrará em suas revistas, além de vídeos e algumas fotos extremamente motivadoras. Se você adora a academia e está focado em ser ferido e musculoso, há poucas dúvidas de que você vai encontrar algo que valha a pena aqui.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal é um site e aplicativo projetado para ajudar as pessoas a ganhar o controle de sua vida fitness.Oferece rastreadores de calorias e exercícios, bem como artigos informativos e quadros de mensagens. Em sua página no Twitter, eles compartilham dicas de usuários, sugerem opções de refeições saudáveis e fornecem educação sobre nutrição e condicionamento físico.
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Corredores de rua de Nova York
Um dos mais antigos clubes de corrida, as corridas do New York Road Runners atraem mais de 300.000 corredores todos os anos. Seu perfil no Twitter é um ótimo lugar para encontrar destaques desses eventos, bem como executar motivação e dicas. Adoramos as fotos que eles compartilham de suas corridas - cheios dos rostos sorridentes dos corredores e dos voluntários que os apoiam.
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Fitness PopSugar
No Twitter, o feed dedicado do PopSugar compartilha programas de exercícios completos, dicas de exercícios rápidos e as últimas notícias e tendências do mundo da permanência ativa. Apimentado com receitas saborosas, esta conta é um must-follow para qualquer pessoa interessada em viver um estilo de vida mais saudável.
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Mundo do corredor
Sem dúvida, uma das revistas de corrida mais populares do mundo, "Runner's World"? é também um site extremamente popular e uma comunidade online. Seu feed do Twitter é um fluxo constante de dicas de treinamento, conselhos nutricionais e motivação para corredores, novos e experientes.
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Demasiado gordo para funcionar?
Apesar do que você pode ver assistindo as Olimpíadas, nem todos os corredores se parecem com deuses gregos. Esta conta no Twitter é a prova de que você não precisa olhar de uma determinada maneira, ou pesar uma certa quantia, para obter os benefícios e alegrias da corrida. O objetivo aqui é motivar outras pessoas com excesso de peso e inativas. mulheres em uma vida de corrida. Nós amamos seu espírito inclusivo e nos concentramos na alegria, não apenas nos efeitos de condicionamento físico, de fazer correr parte de sua vida.
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Corrida Feminina
Este é um ótimo lugar para obter conselhos e informações rápidas sobre corridas. Se você correr competitivamente ou fazer uma corrida ocasional, você encontrará algo de valor aqui. Nós amamos o seu mix de citações de leitores, rebatedores de mitos e dicas de exercícios.
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