Começa inocentemente. Pegando seu filho na escola, você ouve o fungo ao redor. Então as tosses e espirros começam a aumentar em torno de seu escritório. A temporada de gripe chegou oficialmente e você está fazendo tudo que está ao seu alcance para não ter ninguém em sua casa doente. Enquanto você não pode controlar a escola ou o ambiente de escritório, você pode controlar o que está em sua casa.
Montar um kit pronto para a gripe em casa é o primeiro passo para estar preparado para os próximos meses. Reúna o essencial agora! A última coisa que você quer fazer quando você (ou um filho ou cônjuge) sucumbe à gripe é fazer uma corrida noturna até a farmácia para comprar suprimentos. Aqui está o que você precisa.
É possível evitar que a gripe atinja?
A melhor maneira de combater a gripe é obviamente não conseguir. Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), isso significa obter a vacina contra a gripe todos os anos. É a melhor ferramenta que você tem para prevenir a gripe em si e nos outros.
As pessoas podem ser vacinadas a partir dos 6 meses de idade. A vacinação é especialmente importante para indivíduos de alto risco, como crianças pequenas, mulheres grávidas, adultos mais velhos e qualquer pessoa com um sistema imunológico enfraquecido ou outra condição médica séria. Esses indivíduos também devem consultar um profissional de saúde dentro de dois dias, se acharem que estão gripados. É possível que medicamentos antivirais prescritos sejam necessários.
Lavar as mãos com frequência é outro passo importante na prevenção da gripe. Algumas das dicas abaixo também podem ajudar na defesa contra a gripe, mantendo os germes afastados.
Infelizmente, mesmo com medidas preventivas, você ainda pode pegar a gripe. A superação leva tempo enquanto seu corpo se livra do vírus. Geralmente leva de três a sete dias para se recuperar. No entanto, você pode continuar se sentindo cansado e com tosse por até duas semanas.
Enquanto isso, faça o seu melhor para descansar e beber muitos líquidos. Para evitar que outras pessoas ao seu redor adoeçam, fique em casa até ficar sem febre por 24 horas. Além disso, para ajudar a aliviar seus sintomas ou a cuidar de seu filho com gripe, faça com que esses remédios e produtos sejam escondidos facilmente.
Saiba mais: você tem gripe? "
1. desinfetante para as mãos
A gripe se espalha através do contato com o vírus da gripe. Ele pode se espalhar pelo ar espirrando ou tossindo e pode acabar em superfícies também. Limpar e desinfetar suas mãos freqüentemente dificulta a transmissão do vírus para você e para outras pessoas. A melhor opção é lavar as mãos com água e sabão. Quando você está em movimento, a próxima opção é desinfetante para as mãos, um esfregão à base de álcool, para matar os germes. O CDC diz que procure um desinfetante para as mãos que tenha pelo menos 60% de álcool para poder combater os germes. Ao usá-lo, certifique-se de esfregar as mãos até que estejam secas. Embora o desinfetante para as mãos não seja um substituto para a lavagem, é útil quando você não está perto de uma pia. Se você tiver adolescentes, pode ser útil enviar uma pequena garrafa de viagem para a escola com eles para usar antes das refeições e lanches. Crianças pequenas não devem usar desinfetante para as mãos sem supervisão.
2. Tecidos
Espalhar germes é uma via de mão dupla: você dá e recebe. Para evitar que você espalhe germes para outras pessoas, mantenha os tecidos à mão. Cubra o nariz e a boca ao tossir ou espirrar e incentive seus filhos a fazer o mesmo. Mantenha uma caixa em sua mesa e um pacote para levar em sua bolsa para quando o inesperado? vem junto. E certifique-se de dispor desse tecido assim que puder.
3. spray desinfetante
Você pode pegar a gripe não apenas de pessoas, mas também de objetos infectados. O CDC diz que os vírus da gripe humana podem viver em superfícies entre duas e oito horas. Usar spray desinfetante (como Lysol ou Clorox) pode higienizar superfícies potencialmente infectadas. Tente desenvolver uma rotina para desinfetar áreas onde você mora ou trabalha para evitar a disseminação de vírus.
4. Termômetro
Enquanto todos nós conhecemos o velho? Mão a cabeça? truque ao verificar a temperatura do nosso corpo, usando um termômetro detecta se você realmente tem febre. Embora ter uma temperatura acima do normal não seja um sinal claro da gripe, é um sintoma comum. Monitore sua febre e outros sintomas para determinar se você está gripado ou não. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define uma febre para a gripe ou doença semelhante à gripe como sendo maior do que 100,4 F.
5. Descongestionante
Nariz entupido é um efeito colateral desconfortável e irritante da gripe. Os descongestionantes vendidos sem receita médica (como o Sudafed ou o Mucinex) podem ajudar a limpar o congestionamento e torná-lo mais confortável, especialmente na hora de dormir.Os descongestionantes estreitam os vasos sanguíneos em seu revestimento nasal para reduzir o fluxo sanguíneo para a área, o que, por sua vez, reduz o inchaço e alivia a sensação de obstrução.
Medicamentos frios sem receita não devem ser administrados a crianças menores de 2 anos.
Estes medicamentos vêm em forma de pílula, gotas ou sprays nasais, mas esteja ciente de que medicamentos orais são mais lentos para fazer efeito do que os sprays nasais. Se você optar por usar sprays nasais ou gotas, não os use por mais de três dias. Eles causam um efeito rebote, piorando a congestão nasal. Se você tiver algum problema de saúde ou tomar medicação por prescrição, consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicamento vendido sem receita médica.
Os potes de Neti e as lavagens nasais também podem ser uma forma eficaz de tratar a congestão nasal sem os possíveis efeitos colaterais dos medicamentos.
6. analgésicos
Para ajudar a diminuir a febre, acalmar a garganta e aliviar dores de cabeça, dores no corpo e todas as outras dores causadas pela gripe, tome ibuprofeno (Advil ou Motrin) ou paracetamol (Tylenol). Ambos os medicamentos diminuem a temperatura do corpo para reduzir a febre e aliviar a dor.
7. Tosse gotas
Tosse persistente é um sintoma comum da gripe e pode causar estragos em seu corpo, causando tudo, desde dores de cabeça irritantes a dor na parte superior do corpo. Tossir é a maneira do seu corpo responder a um irritante. Quando você está gripado, a tosse pode aliviar sua garganta e acalmar sua tosse. Considere aqueles com mentol e aqueles adoçados com mel. Se você freqüentemente acordar de tossir durante a noite, mantenha algumas gotas de tosse ao lado da cama para alívio rápido. A Clínica Mayo aconselha que as crianças com menos de 6 anos não recebam tosse devido ao risco de asfixia. Em vez disso, olhe para a opção 8 (abaixo) para ajudar seu filho.
8. Sopa ou líquidos quentes
Você também pode beber líquidos quentes, como sopa ou chá, para aliviar sua dor de garganta e tosse. Beber líquidos é fundamental para ajudar a manter a garganta úmida e evitar mais irritação. Com a sopa, tente ficar longe daqueles com alta acidez (como sopas de tomate), porque eles podem causar mais irritação. Em vez disso, tente sopas à base de caldo. Sopa de frango é uma boa opção, e não apenas porque vovó disse isso! Tem sido demonstrado em estudos para bloquear o movimento de neutrófilos, um tipo de glóbulo branco que inicia a inflamação, reduzindo assim a congestão nasal e dores de garganta. Outros líquidos quentes que você pode experimentar são o chá sem cafeína ou a água morna com mel. A Mayo Clinic sugere gargarejo com uma mistura de água salgada de 1/4 a 1/2 colher de chá de sal e 4 a 8 onças de água morna. Uma meia colher de chá de bicarbonato de sódio pode ser adicionada à mistura de sal, para facilitar ainda mais a irritação na garganta. Depois de gargarejar, cuspa a solução.
Saiba mais: A gripe é contagiosa?
Sim! Você pode contrair a gripe através do contato com outras pessoas que tenham o vírus. Você só precisa estar a 6 pés de distância dos outros para ser infectado. Na verdade, alguém pode espalhar a gripe até um dia antes que qualquer sinal de sintomas comece, o que significa que você pode ser infectado por pessoas que nem sabem que ainda estão doentes.
Linha de fundo
A maioria das pessoas com gripe melhora com o tempo. Crianças pequenas, mulheres grávidas, pessoas idosas, pessoas com um sistema imunológico fraco e pessoas com condições médicas graves devem consultar seu médico dentro de dois dias após o início dos sintomas. Se uma pessoa precisa de medicamentos antivirais prescritos, é melhor começar cedo. Se os sintomas continuarem a piorar e se você estiver saudável, consulte o seu médico para verificar se há alguma complicação. Isso garantirá que você receba o tratamento de que precisa.
Q:
Socorro! Eu não tomei uma vacina contra a gripe ainda e já é temporada de gripe. É tarde demais para conseguir um?
UMA:
A temporada de gripe nos Estados Unidos é tipicamente de outubro a maio. Uma vez vacinado, leva apenas duas semanas para a vacina se tornar efetiva. Resumindo, mesmo que a temporada de gripe já esteja chegando, você ainda tem tempo de se beneficiar da vacinação. Quanto mais pessoas são vacinadas contra a gripe, menor é o risco de doença para todos na comunidade.
Judith Marcin, MDAnswers representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.Leia mais: Quando você precisa consultar um médico para sua gripe? "
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