Eu fui diagnosticado oficialmente com ansiedade social aos 24 anos, embora eu estivesse mostrando sinais de quando eu tinha cerca de 6 anos de idade. Dezoito anos é uma longa pena de prisão, especialmente quando você não matou ninguém.
Quando criança, eu era rotulado como "sensível"? e tímido. Eu odiava reuniões de família e uma vez até chorou quando cantaram Feliz Aniversário? para mim. Eu não consegui explicar. Eu só sabia que me sentia desconfortável sendo o centro das atenções. E como eu cresci, isso? cresceu comigo. Na escola, ser convidado para ler meu trabalho em voz alta ou ligar para responder a uma pergunta resultaria em um colapso. Meu corpo congelou, eu corava furiosamente e não conseguia falar. À noite, passava horas analisando as interações que tive naquele dia, procurando sinais de que meus colegas sabiam que havia algo errado comigo.
A universidade era mais fácil, graças a uma substância mágica chamada álcool, minha confiança líquida. Finalmente, eu poderia me divertir em festas! No entanto, no fundo eu sabia que isso não era uma solução. Depois da universidade, consegui um emprego dos meus sonhos em publicações e mudei-me da minha cidade natal rural para a grande capital que é Londres. Eu me senti animada. Certamente eu estava livre agora? ?Isto? não me seguiria até Londres?
Por um curto tempo fiquei feliz, trabalhando em uma indústria que amava. Eu não era Claire, a tímida? Aqui. Eu era anônimo como todo mundo. No entanto, ao longo do tempo, notei os sinais indicadores retornando. Mesmo que eu fizesse o meu trabalho perfeitamente bem, eu me sentia insegura e congelava sempre que um colega me fazia uma pergunta. Analisei os rostos das pessoas quando elas falavam comigo, e temia esbarrar em alguém que eu conhecia no elevador ou na cozinha. À noite, eu me preocupava com o dia seguinte, até me deixar em frenesi. Eu estava exausto e constantemente no limite.
Este foi um dia típico:
7:00 da manhã. Eu acordo e, por cerca de 60 segundos, tudo está OK. Então, ele acerta, como uma onda batendo no meu corpo, e eu recuo. É segunda-feira de manhã e tenho uma semana inteira de trabalho para lidar. Quantas reuniões eu tenho? Será esperado que eu contribua? E se eu esbarrar em um colega em algum lugar? Encontraríamos coisas para conversar? Eu me sinto mal e pulo da cama em uma tentativa de perturbar os pensamentos.
7:30 da manhã. No café da manhã, eu assisto TV e tento desesperadamente bloquear o zumbido na minha cabeça. Os pensamentos saltaram da cama comigo e são implacáveis. Todos pensam que você é estranho. Você começará a corar se alguém falar com você. Eu não como muito.
8:30 da manhã. O trajeto é infernal, como sempre. O trem está superlotado e quente demais. Eu me sinto irritável e levemente em pânico. Meu coração está batendo e eu tento desesperadamente me distrair, repetindo? em loop na minha cabeça como um canto. Por que as pessoas estão me encarando? Estou agindo de forma estranha?
9:00 da manhã. Eu me encolho quando saúdo meus colegas e gerente. Eu pareço feliz? Por que nunca consigo pensar em algo interessante para dizer? Eles perguntam se eu quero um café, mas eu recuso. Melhor não chamar mais atenção para mim, pedindo um latte de soja.
9h05 Meu coração afunda quando olho meu calendário. Há uma coisa de bebida depois do trabalho hoje à noite, e eu vou esperar para a rede. Você vai fazer papel de bobo? As vozes sibilam e meu coração começa a bater mais uma vez.
11:30 Durante uma chamada de conferência, minha voz racha um pouco enquanto responde a uma pergunta muito básica. Eu coro em resposta e me sinto humilhado. Meu corpo inteiro está queimando de vergonha e eu quero desesperadamente sair correndo da sala. Ninguém comenta, mas eu sei o que eles estão pensando: “Que aberração”.
13:00. Meus colegas saem para um café? no almoço, mas eu recuso o convite. Eu apenas me comportarei de maneira estranha, então por que arruinar o almoço deles? Além disso, tenho certeza de que eles só me convidaram porque sentem pena de mim. Entre mordidas da minha salada, anoto tópicos de conversa para esta noite. Eu definitivamente vou congelar em algum momento, por isso é melhor ter backup.
3:30 da tarde. Eu tenho olhado para esta mesma planilha por quase duas horas. Eu não consigo me concentrar. Minha mente está passando por todos os cenários possíveis que poderiam acontecer esta noite. E se eu derramar minha bebida em alguém? E se eu tropeçar e cair no meu rosto? Os diretores da empresa ficarão furiosos. Eu provavelmente vou perder meu emprego. Oh, pelo amor de Deus, por que não consigo parar de pensar assim? Claro que ninguém vai se concentrar em mim. Eu me sinto suado e tenso.
18h15 O evento começou há 15 minutos e eu estou me escondendo nos banheiros. Na sala ao lado, um mar de rostos se misturam. Eu me pergunto se posso me esconder aqui a noite toda? Um pensamento tão tentador.
19:00. Networking com um convidado, e tenho certeza que ele está entediado. Minha mão direita está tremendo rapidamente, então enfio no bolso e espero que ele não perceba. Eu me sinto estúpido e exposto. Ele continua olhando por cima do meu ombro. Ele deve estar desesperado para fugir. Todo mundo parece estar se divertindo. Eu queria estar em casa.
20h15 Passo toda a viagem para casa, repetindo cada conversa na minha cabeça. Tenho certeza de que pareci estranho e pouco profissional a noite toda. Alguém vai ter notado.
9:00 da noite. Estou na cama, completamente exausto pelo dia. Eu me sinto tão sozinho.
Encontrando alívio
Eventualmente, dias como esses desencadearam uma série de ataques de pânico e um colapso nervoso. Eu finalmente me forcei demais.
O médico diagnosticou-me em 60 segundos: "Transtorno de ansiedade social". Quando ela disse as palavras, eu comecei a chorar de alívio. Depois de todos esses anos, isso? finalmente tinha um nome, e eu poderia fazer algo para lidar com isso. Eu fui prescrito medicação, um curso de terapia CBT, e foi assinado o trabalho por um mês. Isso me permitiu curar.Pela primeira vez na minha vida, não me senti tão impotente. Ansiedade social é algo que pode ser controlado. Seis anos depois, e estou fazendo exatamente isso. Eu estaria mentindo se dissesse que estava curada, mas estou feliz e não sou mais escrava da minha condição.
Nunca sofra com doença mental em silêncio. A situação pode se sentir sem esperança, mas sempre há algo que pode ser feito.
Claire Eastham é uma blogueira e autora do best-seller de "We're All Mad Here". Você pode se conectar com ela em seu blogou twittar ela @ClaireyLove.�
