Eu passei uma infância em terror. Eu pensei que os traficantes de drogas iriam rastejar até minha parede de tijolos de dois andares e me matar.
Eu pensei que o dever de casa esquecido terminaria toda a minha carreira escolar. Fiquei acordado à noite, convencido de que minha casa iria queimar. Eu pensei que estava agindo de forma estranha. Eu sabia Eu estava agindo de forma estranha. Na faculdade, usei as mesmas duas palavras que um texto fonte e pensei em ser condenado por plágio e expulso da escola. Eu sempre me preocupei por ter esquecido alguma coisa. Que eu não terminaria meu trabalho a tempo. Que meu namorado morreria em um acidente de carro sempre que ele não estivesse na minha linha direta de visão.
Eu não sabia disso, mas estava sofrendo de transtorno de ansiedade generalizada (GAD).
O que é o GAD?
De acordo com a Encyclopedia of Pharmapsychology, o GAD é caracterizado por preocupações excessivas e inapropriadas e não se restringe a circunstâncias particulares. O segundo volume do Manual Compreensivo de Personalidade e Psicopatologia: Psicopatologia do Adulto diz que o TAG é freqüentemente chamado de "transtorno de ansiedade básico". Isto é parcialmente por causa de seu início precoce e seu status de gateway para outros transtornos de ansiedade. A preocupação parece estar no GAD quando se torna frequente e incontrolável. Aqueles com GAD também têm mais problemas para controlar, parar e prevenir? suas preocupações.
A American Family Physician afirma que 7,7% das mulheres e 4,6% dos homens nos EUA lidam com a condição ao longo de suas vidas. O que quer dizer que não estou sozinho.
Meu diagnóstico
Eu fui diagnosticado com GAD em 2010, depois que tive meu primeiro filho. Passei o tempo deitado na cama, cuidando dele para dormir e pensando: É assim que vamos mentir depois que as bombas caem, depois que o apocalipse acontece.
Quando meu marido correu até a mercearia, fiquei preocupado que um motorista bêbado o matasse. Eu me perguntava como viveria sem ele, me perdendo em todos os mínimos detalhes de encontrar um emprego e uma creche, e descontando na apólice de seguro de vida. Houve uma apólice de seguro de vida?
Isso não é normal? meu psiquiatra disse quando eu disse a ele essas coisas. É excessivo. Precisamos te tratar por isso.
O impacto debilitante do GAD
Muitos médicos gostam de pensar que a depressão severa e a ansiedade severa andam de mãos dadas. Isso nem sempre é verdade. Embora essas condições possam ser o que os médicos chamam de comórbidas, ou que ocorram ao mesmo tempo, elas não precisam ser.
Eu tinha depressão preexistente (eu era um desses casos comórbidos), mas minha depressão tratada não explicava minha preocupação persistente.
Eu me preocupei que a cabeça do meu bebê caísse.
Eu me preocupei durante toda a minha gravidez sobre um parto no hospital: que eles levariam meu bebê de mim, que meu bebê teria procedimentos médicos realizados sem o meu consentimento, que Identidade ter procedimentos médicos realizados sem o meu consentimento.
Essas preocupações me mantiveram acordada durante a noite. Eu estava constantemente tensa. Meu marido teve que esfregar minhas costas todas as noites acima e além do que eu precisava para uma dor normal na gravidez. Ele passou horas me tranquilizando.
Escusado será dizer que o GAD pode ser tão debilitante sem depressão na mistura. Além de lidar com preocupações não mineradas como a minha, as pessoas com TAG podem ter sintomas físicos, como tremores e coração acelerado. Eles também sofrem de inquietação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade e sono perturbado.
Tudo isso faz sentido se você está ocupado se preocupando. Você não pode se concentrar, você é conciso com as pessoas ao seu redor e tensa todo. Você se deita para dormir e encontre seus pensamentos correndo por suas preocupações.
Vivendo e tratando o GAD
O TAG geralmente é tratado de duas maneiras: por meio de psicoterapia e por meio de medicação. Um estudo na revista Clinical Psychology Review também sugere que a terapia cognitivo-comportamental é uma forma eficaz de tratar o TAG.
Outro estudo no Journal of Clinical Psychology analisou a meditação da atenção plena como tratamento para o TAG. Os pesquisadores usaram uma série de aulas em grupo de oito semanas com consciência da respiração, hatha yoga e uma varredura do corpo junto com gravações de áudio diárias. Eles descobriram que o treinamento da atenção plena era pelo menos tão eficaz quanto outros estudos de tratamento psicossocial.
Meu caso grave de GAD está sob controle agora. Eu tive algumas terapias com pacientes internados, o que me ensinou um pouco de mindfulness, como por exemplo banir pensamentos negativos. Eu tento ouvi-los na voz de alguém que eu não gosto e, assim, acho muito mais fácil demitir.
Eu também uso clonazepam (Klonopin) e aprazolam (Xanax), que algumas pesquisas recomendam como tratamento de primeira linha.
E, mais importante, não me preocupo mais com o fato de meu marido morrer em um acidente de carro. Eu não me preocupo em não terminar meu trabalho na hora.
Quando as preocupações voltam, eu me encontro na porta do meu terapeuta, esperando por uma atualização e um conserto. É preciso trabalho constante. Eu tenho que continuar tentando banir os lobos da porta. Mas minha condição é administrável. E eu não vivo mais com medo.
Com tudo isso dito, o GAD pode ser uma sombra sinistra, espreitando no canto e ameaçando se materializar em um vilão da vida real. Alguns dias, ele volta à minha vida.
E eu posso dizer quando meu GAD está ficando fora de controle novamente porque eu começo a desenvolver preocupações irracionais que eu simplesmente não posso chutar. Eu constantemente me esforço para tomar a decisão errada. Quando estou tendo problemas, não posso responder a perguntas básicas sobre o que eu quero comer no jantar. A escolha é demais.
Em particular, eu me assusto facilmente, o que é simples para observadores de fora. Nas garras do GAD, posso levar horas para adormecer. Estes são os momentos em que meus entes queridos sabem que são mais pacientes, mais prestativos e mais gentis, enquanto eu rebro a besta.
O takeaway
GAD pode ser assustador.Isso torna a vida absolutamente aterrorizante para aqueles de nós que vivem com ela, e isso pode tornar a vida muito frustrante para nossos parentes e cuidadores. É difícil entender que simplesmente não podemos deixar passar? ou soltar? ou apenas olhe para o lado positivo. Precisamos de ajuda, incluindo intervenção psiquiátrica e possivelmente medicação, a fim de fazer com que nossas preocupações (e nossos sintomas físicos) desapareçam.
Com o tratamento, as pessoas com TAG podem viver vidas plenas e livres, livres dos pequenos terrores que atormentam nosso dia a dia. Eu gerencio isso. É preciso conserto de remédios e terapia, mas eu sou uma pessoa totalmente funcional, com nível de preocupação normal, apesar do meu início precoce, GAD grave. Ajuda é possível. Você apenas tem que chegar e encontrá-lo.
Elizabeth Broadbent coabita com três meninos pequenos, três cães grandes e um marido paciente. Um escritor da equipe para Scary Mommy, seu trabalho tem aparecido no tempo, Babble e muitos outros estabelecimentos parentais, além de ser discutido na CNN? e o show de hoje. Você pode encontrá-la no Facebook em Manic Pixie Dream Mama e no Twitter @manicpixiemama. Ela gosta de ler literatura adolescente, fazer arte de vários tipos, fazer pesquisas e ensinar seus filhos em casa.
